Болить п’ята і на неї боляче наступати: як і чим лікувати недугу

Якщо болить п’ята, боляче наступати, як лікувати такий стан? Цілеспрямована людина в сучасному світі проводить більшу частину свого життя в біганині, на ногах. Тому він часто стикається з різними захворюваннями ніг.

3538d6200303fb962bbed6755db5311e Болить пята і на неї боляче наступати: як і чим лікувати недугу

Зміст

  • 1 Біль в області п’яти
  • 2 Болю у п’ятах з-за зовнішніх факторів
  • 3 Що робити, коли болять п’яти
  • 4 Лікування п’яткової болю народною медициною
  • 5 Корисні вправи


Повернутися до змісту

Біль в області п’яти

Біль у п’яті може виникнути із-за різних захворювань, а також впливу зовнішніх негативних чинників.

Серед таких захворювань можуть бути наступні:

  • Якщо болить підошовна сторона п’яти, то це, швидше за все, підошовний фасциит. Як правило, цим захворюванням страждають спортсмени або, навпаки, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя.
  • Тріщини на п’ятах — досить розповсюджене захворювання, яке приносить купу проблем, в тому числі і фізичних, так як болить п’ята при ходьбі. Відбувається це із-за дерматиту, змінюється властивість шкіри. Як правило, це наслідок довгого носіння незручною і маленькою взуття. Іноді біль у п’яті може бути наслідком деяких недуг, наприклад грибкового захворювання або порушення метаболізму при цукровому діабеті: шкіра стає сухою і втрачає еластичність, із-за чого з’являються тріщини.
  • Артрит — запалення суглобів. Він може бути наслідком травми, дистрофічного та інфекційного захворювання, із-за чого болять п’яти.
  • Бурсит — це запальний процес однією з синовіальних сумок стопи. В основному ураження відбувається в ахілловом сухожиллі і на нижній поверхні п’яткової кістки. Відбувається це внаслідок плоскостопості, артриту, інфекційних захворювань, обмінних порушень, надмірних навантажень, мікротравм. У цьому випадку людина також відчуває біль у п’ятці при ходьбі.eeaab6bf3bb40da17be9c8904a5089d3 Болить пята і на неї боляче наступати: як і чим лікувати недугу
  • Запалення ахіллового сухожилля. Дане сухожилля прикріплюється до п’яткової кістки, тому болить п’ята при ходьбі. Запалення відбувається між сухожиллям і кісткою або між шкірою і сухожиллям. Причинами можуть бути травми і незручне взуття.
  • Причиною болю в п’ятах може бути хронічне захворювання суглобів.

  • Повернутися до змісту

    Болі в п’ятах з-за зовнішніх факторів

  • Занадто велике фізичне навантаження або неправильне її розподіл може бути причиною порушень кістково-зв’язковому апараті стопи, з-за чого болить п’ята при ходьбі.
  • Незручне взуття. Причина болю в п’яті може критися в носінні неякісної, незручною або неправильно підібраного взуття. Причому це може вплинути не тільки на болі в п’ятах, але і на всю ногу, і навіть хребет може постраждати при цьому.
  • Травми і удари. Може статися розрив сухожилля або його розтягування. До того ж може бути забій самої п’яткової кістки, після чого відбувається запалення сусідніх тканин. А ось при переломі п’яткової кістки п’ята деформується у внутрішню або зовнішню сторону, відбувається набряк і утворюються синці в області п’яти.

  • Повернутися до змісту

    Що робити, коли болять п’яти

    Біль у п’яті при ходьбі можна зменшити, відмовившись від деяких видів спорту, таких як біг, спортивна ходьба і важка атлетика. А ось велосипедні прогулянки і плавання підуть на користь. Непогано зайнятися спеціальною лікувальною гімнастикою. Також необхідно стежити за своєю вагою і не допускати придбання зайвих кілограмів, так як кожен кілограм збільшує навантаження на п’яти.

    34ab2376b8657b4899bf968855d73d6e Болить пята і на неї боляче наступати: як і чим лікувати недугу

    Потрібно носити якісний і зручне взуття, для жінок каблук не повинен перевищувати п’яти сантиметрів. Така висота каблука трохи розвантажує п’яту, притому вся стопа теж не напружується, і болі в п’ятах зменшуються.

    Якщо болять п’яти при підозрі на плоскостопість, потрібно користуватися ортопедичними устілками або взуттям. Для захисту стопи і рівномірного розподілу навантаження на п’яту взуття вкладають підп’ятники.


    Повернутися до змісту

    Лікування п’яткової болю народною медициною

    Біль в області п’яти до того ж полегшують і лікують за допомогою народних засобів:

  • Перемішати два яйця, ? склянки оцту, один стакан скипидару. Цю масу покласти на марлю і прикладати до п’ят на три-чотири години, можна кілька разів в день.
  • Натерти на тертці три невеликих качана капусти, залити окропом і настояти півгодини. Після чого вилити в таз з теплою водою і потримати там ноги близько двадцяти хвилин.
  • Компреси з прополісу або нашатирного спирту, перемешенного в рівних кількостях з рослинним маслом, знімають запалення і біль у п’яті. Накладають їх на п’яткову область, зверху накривають плівкою і лягають спати.
  • Необхідно перемішати по чайній ложці меду і вівсяного борошна до отримання однорідної маси. Зробити з цієї маси невелику коржик. Попарив ноги, витерти їх насухо, прикласти коржик до п’яти і прикріпити її. Зверху надягти поліетиленовий пакет і шкарпетки. Після чого лягати спати. Рекомендований курс — десять днів.

    Кілька зварених у мундирі картоплин розтовкти і додати гас. Повинно вийти ніжне пюре. У гарячу масу опустити ноги. Тримати до повного охолодження. Після чого протерти ноги вологою серветкою, але обов’язково теплою, надіти теплі шкарпетки і лягати спати. Процедуру робити до тих пір, поки біль у п’яті при ходьбі не вщухне.

    Вранці зробити таку суміш: один жовток змішати з ложкою меду і поставити в холодильник. Перед сном, попередньо розпарити ноги і витерши їх насухо, накласти розігріту на водяній бані готову суміш на п’яти, надіти теплі шкарпетки і лягати спати. Ця процедура робиться кожен день, поки шпора на п’яті не розсмокчеться.


    Повернутися до змісту

    Корисні вправи

    Лікування п’яткової шпори включає в себе і гімнастичні вправи для стоп.

    Які вправи допоможуть, коли болять п’яти?

    Кожен день перед сном розминати і розтягувати ступні ніг і ікри. Щодня по кілька хвилин ступнями катати невеликий м’ячик.

    Встати до стіни і на відстані витягнутої руки повернутися до неї обличчям. Долоні уперти в стіну. Зігнути ліву ногу в коліні, а правою зробити крок назад. Нахилившись до стіни, поставити п’ятку правої ноги так, щоб при наступанні відчулося розтягнення м’язів правої гомілки. Кілька секунд постояти в такому положенні, після чого поміняти ноги і повторити вправу. І так кілька разів для кожної ноги.

    127145df819096bc388e5334f6ee9e81 Болить пята і на неї боляче наступати: як і чим лікувати недугу

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь