Чому часто мерзнуть ноги і що робити

Трапляється, що з настанням холодів ваші ноги перетворюються на льодинки, коліна покриваються гусячою шкірою, хоча вам зовсім не холодно. Коли мерзнуть ноги: що робити, якщо зігрітися не виходить? Холодні ноги зігріти важко. Мало допоможуть теплі шкарпетки і розтирання. Гаряча ванна і питво зігріють їх тільки на час. Ця проблема актуальна більше для жінок і літніх людей.

381a1dbdce70b458ad5372aaf53a3b12 Чому часто мерзнуть ноги і що робити

Чому у жінок ноги мерзнуть частіше? Річ у фізіологічних особливостях жіночого тіла. У ньому менше м’язової маси, ніж в чоловічому, значить, воно менше віддає тепла. При переохолодженні кров прагне зігріти внутренніє органи, крупні судини, переливаючись від дрібних – рук і ніг. При відносному відчутті тепла руки і ноги можуть бути холодніше інших частин тіла. Медики пояснюють такий теплообмін тим, що жіночий організм призначений для виношування потомства, тому важливіше зберегти тепло в більш великих судинах. Тому нижні і верхні кінцівки у жінок періодично стають холодними.

Зміст

  • 1 Причини мерзнучих ніг
  • 2 Як і чим лікувати
  • 3 Профілактичні заходи


Повернутися до змісту

Причини мерзнучих ніг

Деякі стикаються з тим, що коліна і стопи постійно мерзнуть, взимку і влітку. Це завдає справжній дискомфорт, при цьому ноги можуть бути в теплі і залишатися дуже холодними. Чому ногам холодно? І що робити, якщо мерзнуть ноги? І чи потрібно лікування?

Причин, чому так відбувається, може бути кілька. Важливо виявити їх, щоб вирішити проблему. Нерідко постійно холодні коліна можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям, при яких потрібно звернутися до лікаря. Взимку ноги мерзнуть не тільки від холоду. Існує кілька можливих причин, чому так відбувається, найпоширеніші – це порушення кровообігу, але є й інші:

  • гіпертонія або гіпотонія;
  • дистонія;
  • алергія;
  • анемія;
  • глисти;
  • гіпотеріоз;
  • кандидоз;
  • відмороження;
  • цукровий діабет.

Так само причинами, чому мерзнуть нижні кінцівки, зокрема, коліна, може бути куріння, оскільки воно призводить до спазму судин, стрес, перенесені раніше інсульти або інфаркти та недостатня кількість фізичного навантаження. Все це веде до порушень кровотоку, і до того, що коліна і нижня частина ніг мерзнуть не тільки взимку, але і влітку.

Чи можна вилікувати це захворювання? В основному, якщо усунути основну причину, то так. Перш ніж приступати до лікування, пройдіть обстеження. До якого лікаря звернутися, можна вирішити, отримавши результати діагностики, але першим буде лікар-терапевт. Лікування повинно бути комплексним, адже зазвичай причин, за якими ноги мерзнуть кілька, і всі вони потребують уваги.

Якщо, крім того, що замерзли ноги, ви постійно відчуваєте задишку, прискорене серцебиття, з’явилися набряки на ногах, волосся стали швидко жирнеть, нігті постійно ламаються, скаче тиск, впала температура тіла, – до лікаря слід звернутися негайно.


Повернутися до змісту

Як і чим лікувати

Після проведення діагностики, залежно від результатів, лікар призначає лікування. Лікування – медикаментозне, але іноді призначається фізіотерапія. Призначаються препарати для стабілізації тиску і поліпшення кровообігу такі, як «Курантил», «Трентал», «Вазапростан» та ін. Якщо виявлена анемія, необхідно пити препарати заліза: «Актиферрин», «Ферлатрум», «Сульфат заліза», «Элтацин». Рекомендується масаж нижніх кінцівок, який також покращує кровообіг. Для боротьби з кандидозом п’ють антибіотики: «Ністатин», «Міконазол», «Декамин» та ін Якщо у вас варикозне розширення вен, після огляду судинним хірургом призначаються препарати і при необхідності носіння компресійної білизни.

Яке лікування можна проводити самостійно в домашніх умовах? Не сидіть на одному місці, щільно вкрившись теплим пледом, це мало допоможе. Ось що можна зробити, щоб лікування було більш ефективним і швидким:

  • відмовтеся від кофеїну;
  • займіться спортом;
  • проводите загартовування;
  • правильно харчуйтеся;
  • пийте більше води;
  • уникайте стресових ситуацій.

15e32ad7fc746dd24266d312e85a22bb Чому часто мерзнуть ноги і що робити

Намагайтеся включити в свій день фізичні навантаження. Вони повинні бути регулярними, тоді це буде хорошим лікуванням. Можна займатися бігом, плаванням, аеробікою, танцями, ходьбою. Налаштуйте харчування, споживайте більше продуктів, які містять залізо, вітаміни А, В, С, Р і Є. Обмежте вживання кофеїновмісних напоїв, в тому числі зеленого чаю, споживайте більше води. Приймайте контрастний душ двічі в день або робіть загартовування для тренування судин, приймайте лікувальні ванни на основі хвої або сольові ванни.

Добре періодично розтирати ноги спиртом або яблучним оцтом, це можна робити кілька разів на день. Також добре допомагають спиртові компреси на ніч. Розтирати можна і коліна, а ось компреси краще ставити на область стоп для посилення ефекту. Робіть компрес на ніч, надягаючи зверху шкарпетки з тонкої вовняної тканини.

Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння і зловживання алкоголем. Речовини, які там містяться, руйнують судини, роблять їх стінки слабкими і тонкими. Розвивається венозна недостатність та інші захворювання судин.

Як правило, лікування полягає в зміцненні серцево-судинної системи та боротьбу з основним захворюванням.


Повернутися до змісту

Профілактичні заходи

Якщо ви помітили, що ваші ноги стали сильно мерзнути взимку, наші рекомендації допоможуть вам впоратися з цією проблемою.

КорисноШкідливоРобіть самомасаж ніг, починаючи зі стоп, найкраще з зігріваючою маззю, або іншим засобом. Можна застосовувати валик або щітку для більшого зігріваючого ефекту.Якщо ви звикли сидіти в позі «нога на ногу», то від цієї звички потрібно відмовитися: при такій позі, перекривається кровообіг, організм втрачає до двадцяти літрів крові, збагаченої киснем, за п’ятнадцять хвилин сидіння в такій позі.Масаж ступень можна проводити круговими рухами.Коли ви масажуйте гомілки, важливо пам’ятати, що напрям рухів повинно бути до серця, а не навпаки.Хороша профілактика – ходіння босоніж. У теплу пору року корисно ходити босими ногами по траві, піску або камінчиках.Якщо ви не закаливались раніше, не варто ходити босоніж узимку, по снігу, і вдома потрібно перебувати в шкарпетках.Завжди одягайтеся тепло і по погоді.Не допускайте обмороження: раніше обморожені кінцівки дуже погано реагують навіть на невеликий холод взимку мерзнуть швидше.

Змащуйте коліна перед виходом на вулицю взимку натуральним нутриевым або борсучим жиром, щоб вони не замерзли. Не носіть тісний взуття, особливо взимку. Вона не збереже тепло, навпаки, вільний повітряний простір довше збереже стопи в теплі, значить, і коліна мерзнути не будуть.

Дотримуйтесь ці рекомендації не тільки тоді, коли проводиться лікування, але і в будь який інший час.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь