Чому німіють ноги при вагітності

В останньому триместрі вагітності у жінки часто німіють ноги, при вагітності-це стан, є практично нормою. Звичайно, це говорить про те, що в організмі жінки не все в порядку, але і панікувати при наявності подібного дискомфорту не варто. Важливо розібратися в причинах.

 

Зміст

• 1 Токсикоз може стати причиною оніміння ніг
• 2 Менше солі, більше яблук
• 3 Втамовує спрагу тільки водою

Повернутися до змісту

Токсикоз може стати причиною оніміння ніг

У медицині оніміння кінцівок при вагітності є ознакою гіпестезії — це порушення чутливості. Коли а організм не може повноцінно реагувати на зовнішні подразники. Найчастіше при вагітності німіють руки і ноги, пальці кінцівок. У більшості випадків, дискомфорт з’являється після 30 тижня. Після пробудження жінка відчуває спочатку оніміння в руках, а потім і в ногах. В результаті, коли затікають кінцівки, жінка до кінця терміну страждає від безсоння. В такому стані дуже важко знайти собі місце навіть в самій зручній постелі.

Причиною оніміння кінцівок є зайва рідина, яка накопичується в організмі.

У період, коли жінка виношує дитину, вона набирає вагу, який тисне на суглоби, провокуючи сильну навантаження і як наслідок неприємні відчуття.

Ще одна причина — нестача в організмі майбутньої мами необхідних вітамінів і мікроелементів. В цей час потреба організму в корисних речовинах збільшується в кілька разів, тому гінекологи часто призначають прийом додаткових вітамінів.

Чому німіють ноги в першому триместрі? Тут причина криється в токсикозі, який характерний для цього періоду. З-за цього в організмі спостерігає нестача корисних мікроелементів, які відповідають за формування плоду і здоров’я майбутньої мами.

Тому так важливо вчасно стати на облік в жіночу консультацію, щоб мати можливість контролювати свій стан — позбутися від токсикозу і від оніміння. Цього можна досягти тільки збалансованим харчуванням і прийомом полівітамінів.

Повернутися до змісту

Менше солі, більше яблук

Чому ще німіють ноги під час вагітності:

• при деформації суглобів;
• якщо є цукровий діабет;
• організму не вистачає вітаміну групи В;
• діагностували остеохондроз;
• якщо жінці більше 40 років;
• через прийом певних лікарських препаратів;
• є спадкова схильність до інсультів та інфарктів.

Також медики стверджують, що в більшості випадків німіють руки і ноги у тих , хто до вагітності вів малорухливий спосіб життя, а під час вагітності зменшив рухову активність. Кращий метод, щоб уникнути неприємних відчуттів в кінцівках — ще на ранніх термінах (якщо, звичайно, немає протипоказань), намагатися більше ходити, можна займатися плаванням, відвідувати заняття йоги, розробленої для жінок в положенні. Запам’ятайте, що чим краще циркулює кров, тим менше можливості отримати застій і оніміння.

Які ще профілактичні заходи існують:

Вживати продукти, в яких міститься велика кількість заліза — яловичу печінку, гречку, яблука, гранати.

Частіше ходити в душ і направляти теплу струмінь на ноги і руки.

Приймати полівітаміни, які пропише лікар.

Не зловживати солоною їжею.

На пізніх термінах зменшити вживання рідини. Для цього намагайтеся втамовувати спрагу маленькими ковтками і не пити солодкі напої.

Стежити за вагою. Якщо жінка набрала за період вагітності 20 кг, то у неї, однозначно, занемеют руки і ноги.

Повернутися до змісту

Втамовуємо спрагу тільки водою

У деяких випадках вагітність може не грати ролі причини оніміння. Якщо у жінки німіє ліва нога або пальці на ній, слід обов’язково проконсультуватися з неврологом. Найчастіше, це симптоми ускладнень, викликані остеохондрозом поперекового відділу хребта.

Якщо німіють руки і ноги,в будь-якому разі, про це потрібно повідомити гінеколога, який спостерігає вашу вагітність. Він порадять необхідні вітаміни, і з’ясує, чи потрібні додаткові аналізи чи обстеження. Якщо причина криється, дійсно, в порушення метаболізму та водно-сольового балансу, можна в домашніх умовах застосовувати методи, які дозволять полегшити цей стан.

Що можна робити:

Втамовуйте спрагу тільки водою.

Забудьте про взуття на підборах, одягайте тільки зручний одяг. Від капронових колготок також краще відмовитися.

При сидячій роботі частіше вставайте і робіть елементарні фізичні вправи.

Якщо терпне нога або рука вночі, попросіть чоловіка зробити вам легкий масаж.

Краще не спати на спині і правому боці — це провокує здавлювання порожнистої вени, погіршення циркуляції крові і, як наслідок, плід отримує достатню кількість кисню.

Користуйтеся спеціальною «вагітної» довгою подушкою, яку можна підкласти під будь-яку частину тіла, тим самим забезпечивши собі комфортний сон.

Обов’язково включайте в свій раціон рибу, свіжі овочі. Важливо, щоб в організм надходила калій, кальцій і вітаміни А і В.

Не переохолоджуйтеся.

При дотриманні простих правил, ви зможете уникнути оніміння ніг або допомогти собі мінімізувати дискомфорт від цього стану.