Цукор 7 або 8: наскільки це небезпечно, як лікувати і що не можна пити і їсти?

2b47bdef00cc9461abfa073c8d76b814 Цукор 7 або 8: наскільки це небезпечно, як лікувати і що не можна пити і їсти?Все більша кількість людей у світі потрапляє в групу ризику з діабету. Як правило, вміст глюкози в крові у них досягає 6-7 ммоль. При таких показниках ще рано говорити про діабет другого типу, але цей показник говорить, що у вашому організмі порушений обмін речовин, а саме цукру. Наскільки небезпечно такий стан і чи потрібно лікування, розберемося далі.

Хто входить в групу ризику

Лікарі визначили коло осіб, які частіше всього отримують у результатах аналізу крові 7 ммоль у графі вміст глюкози. Переддіабетичним станом найчастіше виникає у людей:

  • З надмірною вагою і малорухливим способом життя. Існує маса причин, які призводять до підвищення маси тіла. Він може стати причиною або наслідком порушення обмінних процесів. Вага вище норми часто провокує стан, коли цукор при дослідженні крові досягає значення 7 ммоль. Найбільш страшно ожиріння в літньому віці.
  • З генетичною схильністю до діабету. У зону ризику завжди включають людей, чиї родичі мають проблеми з недостатністю роботи підшлункової залози.
  • Під час вагітності в жінок. Часто в третьому триместрі виявляють цукор, вище рівня в 7 ммоль, при дослідженні крові або сечі. Після завершення вагітності необхідно продовжувати спостереження за обміном в організмі глюкози.
  • Старшого віку. У літніх людей підвищений цукор діагностують набагато частіше. Це пов’язано з порушенням обмінних процесів і з гормональною перебудовою організму.
  • Страждають гіпертонією. Лікарі вважають небезпечним стан, коли тонометр регулярно показує вище 140/90. Проблеми з судинами, якими супроводжується гіпертонія, дуже часто впливають на склад крові.
  • У жінок найчастіше цукор підвищується до 6-7 ммоль з настанням клімаксу. Це стан ще не можна назвати діабет, але воно йому передує. Важливо після 45 років регулярно відвідувати лікаря і здавати кров, щоб вчасно відстежити підвищення показника вище 7 ммоль.

    Одним з факторів ризику у чоловіків є статева неспроможність. Як правило, нею супроводжується пригнічений стан всієї сечостатевої системи. Цукор в цьому випадку підвищується не тільки в крові, але і в сечі. Однак в останньому біоматериалі він рідко досягає значення 7 ммоль (тільки якщо пацієнт дійсно хворий на діабет).

    Супутнім фактором ризику є підвищення в крові тригліцеридів, які мають властивість осідати на стінках судин. Якщо людина належить одночасно до декількох груп ризику, то лікар обов’язково порекомендує йому переглянути свій спосіб життя. У цьому випадку, якщо не змінити своє життя, показник глюкози дуже скоро стане вище 7 ммоль.

    В останні роки стан, близький до діабету другого типу, діагностують у дітей, народжених з високою масою тіла (від 3700 грамів). Такі діти схильні до ожиріння. Додатковим фактором ризику розвитку порушень функцій підшлункової залози може стати використання сумішей не за інструкцією.

    Симптоми і дослідження

    Самостійно розпізнати наступ преддиабетического стану (саме так називають перевищення глюкозою порогу 7 ммоль при дослідженні крові) практично неможливо. Існує ряд симптомів, на які люди не звертають уваги:

    • сильна спрага;
    • більш часте сечовипускання;
    • напади голоду без причини (наприклад, через півгодини після їжі);
    • зниження гостроти зору.

    Навіть фахівець не завжди без аналізу крові може поставити точний діагноз. Щоб поставити точний діагноз, йому необхідно провести ще й додаткове дослідження – тестування ОГТТ. Для нього потрібно дотримати кілька умов:

    • не є перед забором крові 12 годин;
    • за три дні скасувати всі сечогінні і гормональні препарати;
    • 72 години тримати спеціальну дієту з великим вмістом складних вуглеводів
    • перед другим забором крові випити послащенную воду і не їсти нічого, крім неї;
    • у деяких випадках лаборант або лікар може запропонувати вам зробити кілька простих вправ.

    Читайте також: Що означає цукор в крові 9

    Якщо результати будуть змащеними, то тест або дослідження крові на цукор доведеться повторити.

    Небезпечно стан преддиабета

    Отже, ви з’ясували, що у вас порушена толерантність до глюкози. Панікувати не варто, якщо аналіз на цукор показав всього 7 ммоль, то ще є шанс не дати розвинутися діабету. Поради лікарів в цьому випадку найчастіше зводяться до одного – необхідно в найкоротші терміни переглянути свій спосіб життя.

    Якщо цього не зробити, то не мине й кількох років, як ви вже будете лікуватися від більш серйозного захворювання і залежати від інсуліну. Цукровий діабет не сильно погіршує якість життя, але наслідки його можуть серйозно зіпсувати ваше здоров’я і привести до смерті.

    Що потрібно зробити в першу чергу

    Перш за все, лікарі рекомендують подбати про обмін речовин. Зазвичай у такому стані він уповільнений. Для його прискорення в першу чергу використовують фізичні вправи. Знайдіть у своєму режимі дня півгодини на виконання найпростіших вправ або на заняття ходьбою, якщо ваша вага занадто великий. Заняття лікувальною фізкультурою краще всього проводити з ранку, після підйому з ліжка. Додатково непогано включити в свій режим дня велосипедну прогулянку. Після того як ваш стан почне налагоджуватися, можна почати бігати у повільному темпі по вечорах.

    Крім того, з свого життя необхідно виключити:

    • спиртне;
    • нікотин;
    • солодощі;
    • жирну і висококалорійну їжу.

    Для людей з преддіабетом існує кілька різновидів дієт. Зазвичай роздруківку з ними дає лікар, але, якщо він цього не зробив, вам можна дотримуватися принципів правильного харчування.

    Для контролю власного стану придбайте глюкометр. Він дозволить вам швидко виміряти цукор в крові і скоректувати фізичні навантаження або харчування, якщо він залишиться на рівні 7 ммоль.

    Як збалансувати свій раціон?

    Більшість фахівців рекомендують лікувати преддиабета саме зміною системи живлення. Це дозволить вам обійтися без медикаментів. Для складання меню вам треба дізнатися, що таке:

    • глікемічний індекс;
    • швидкі і повільні вуглеводи.

    Ці поняття взаємопов’язані між собою. Вам потрібно їсти продукти тільки з низьким індексом і намагатися включати в раціон більше повільних вуглеводів. Якщо цукор у зразку вашої крові досяг рівня 7 ммоль, дотримуйтеся наступних принципів харчування:

  • Вибирайте їжу з великим вмістом клітковини.
  • Слідкуйте за калорійністю і якістю продуктів. Якщо ваша норма 1500 калорій в день, то у вас є два виходи: з’їсти велике тістечко та випити чашку солодкого кави або зробити собі кілька легких прийомів їжі. Вибирайте другий шлях. Ви можете собі дозволити сніданок з каші на воді, легкий суп, салат з капусти і шматочок запеченої риби тріскових порід, пару шматочків житнього хліба, цикорій і чай.
  • Щоб знизити навантаження на нирки і підшлункову залозу скоротіть кількість вуглеводів на третину. Розрахунок ведіть від норми для вашого способу життя. Наприклад, якщо вам належить споживати в день 2100 калорій, то зупиніться на 1400. Зменшення норми на 700 калорій дозволить вам знизити вагу, тиск і цукор.
  • Більшу частину раціону повинні складати овочі, гриби і зелень. Зазвичай показники калорійності у них невеликі, а вітамінів і мікроелементів міститься достатньо.
  • Пам’ятайте, що крохмаль – це той же цукор, але в іншому вигляді. Не варто їсти багато картоплі, навіть в печеному вигляді.
  • Замініть білий хліб житній або зерновий.
  • Приберіть з раціону солодку випічку з білої муки. Іноді можна дозволити собі житні коржі або вівсяні млинці, випечені без масла.
  • Фастфуд відноситься до швидких вуглеводів. Його також слід повністю прибрати з вашого раціону.
  • Не смажте їжу, а запікайте або готуйте на пару.
  • Щодня пийте чисту воду без газу, а від солодких напоїв з вуглекислотою вам варто відмовитися. В них міститься цукор у великих кількостях, а деякі харчові добавки, використовувані в газованій воді, провокують напади спраги і голоду.
  • На сніданок можна їсти каші на воді, виключіть тільки рисову (в ній багато крохмалю).
  • Знежирені продукти не дають організму ніякої користі, тому краще в розумних кількостях є звичайні.
  • Багато людей не можуть самостійно збалансувати своє меню. Якщо ви ставитеся до їх числа, зверніться до фахівця, який, виходячи з індивідуальних особливостей і способу життя, зможе розписати вам прийоми їжі на кілька тижнів вперед. Вже через місяць ви відчуєте себе краще.

    Чому не рекомендується лікувати медикаментами преддиабета

    У рідкісних випадках цукор на рівні 7 ммоль є показанням для лікування фармакологічними засобами. При існуючій тенденції до розвитку діабету може бути призначений препарат Метформін, який пригнічує функцію печінки з вироблення глюкози. Він має побічну дію:

    • пригнічує травну функцію;
    • збільшує навантаження на нирки;
    • призводить до лактоацидозу.

    Наукові дослідження довели, що будь-яке навіть не діагностоване захворювання нирок при застосуванні цього препарату може призвести до їх виходу з ладу. Крім того, після медикаментозного лікування вам буде важко відновити травлення.

    Медики здебільшого утримуються від застосування фармакології, так як доведено, що фізична активність і дієта швидко знижують кількість глюкози. Вже за кілька тижнів її в крові буде набагато менше, ніж 7 ммоль.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад