Цукор в крові 7: що це значить, що робити і як знизити в домашніх умовах?

f30c1a3f85323286e538edd2e7c1ad89 Цукор в крові 7: що це значить, що робити і як знизити в домашніх умовах?Мова піде про те, яким має бути в крові вміст цукру, як його вимірюють і яким чином знизити підвищений вміст цукру.

Який зміст цукру в крові є нормою

Під виразом «цукор в крові» розуміють концентрацію в ній глюкози. Для цього показника існують певні норми. Ці цифри залежать від віку людини, а також від режиму харчування, але цей показник не повинен підніматися вище 7 ммоль/літр. Концентрація цукру в крові змінюється протягом доби. Якщо здати кров на аналіз відразу ж після їжі, то значення буде вище, ніж кількома годинами пізніше. Необхідно регулярно контролювати цей показник. Це дуже важливо, так як якщо вчасно не помітити його підвищення, можна отримати незворотні наслідки.

Читайте також: Рецепти страв при діабеті 2 типу

Норма для дорослих

Одиницею вимірювання кількості цукру в крові прийнято значення ммоль/літр. У здорової дорослої людини цей показник, як правило, завжди коливається в межах 3,7-5,3 ммоль/літр. Відразу після споживання в їжу швидких вуглеводів він може підвищитися до 6,9 ммоль/літр, але не вище 7. Через короткий час значення повертається до нормального. При зборі крові з пальця цифра буде приблизно на 20% нижче, ніж при взятті з відня. Наведені значення актуальні для людей будь-якої статі від 14 до 59 років.

У людей старше 60 років нормальним вважається вміст глюкози 4,7-6,6 ммоль/літр. Під час вагітності у жінок вміст цукру в крові може змінюватися. Нормою концентрації глюкози у майбутньої матері вважається 3,3-6,8 ммоль/літр. Для вагітної особливо важливо контролювати зміна рівня цукру, так як його підвищення може негативно позначитися на здоров’ї майбутнього малюка. Значення показника концентрації цукру в крові, що дорівнює 7 ммоль/літр і вище, вважається підвищеним і є приводом для негайного звернення до лікаря.

Норма для дітей

Рівень глюкози залежить від віку дитини. У дітей до 2-х років нормою вважається показник від 2,7 до 4,4 ммоль/літр. Від 2 до 7 років – 3,2-5,1 ммоль/літр. У дітей від 7 до 14 років нормою є рівень 3,2-5,5 ммоль/літр. Якщо рівень цукру у дітей піднімається до 7 ммоль/літр і вище, необхідно якомога швидше проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування.

Аналіз крові на цукор

Потрібно регулярно контролювати цукор у крові, щоб запобігти розвитку серйозних хвороб. Для цього потрібно знати свій рівень цукру в крові.

Для того щоб дізнатися це кількість, використовують лабораторний аналіз крові. Щоб результати аналізу були достовірними, необхідно строго дотримувати наступні правила:

  • Аналіз здається натщесерце. Це означає, що не можна приймати їжу як мінімум за 8 годин до взяття крові на аналіз. Не можна також чистити зуби або використовувати жувальну гумку.
  • Краще здавати кров на цукор в ранковий час – з 8 до 11 годин.
  • За 2-3 дні до здачі крові на аналіз краще утриматися від прийому жирної їжі.
  • Категорично забороняється вживати алкогольні напої протягом як мінімум діб перед взяттям крові.
  • Крім того, не рекомендуються фізичні навантаження, а також теплові процедури, наприклад, лазня або сауна, за добу до аналізу.
  • Перед здачею аналізу можна приймати будь-які медикаменти та проводити медичні процедури.
  • Людям від 40 років необхідно проводити аналіз тричі на рік.
  • Читайте також: Шкода і користь бджолиної обніжки

    Як виміряти вміст цукру у крові самостійно

    Існує спосіб вимірювання рівня глюкози в домашніх умовах. Це спеціальний прилад, званий глюкометром. Ним користуються люди, що страждають цукровим діабетом, для контролю зміни рівня цукру кілька разів в добу. Сучасний електронний глюкометр забезпечений дисплеєм і пристроєм для проколювання шкіри. Окремо необхідно придбати спеціальні тест-смужки. Прилад дуже простий у використанні.

    Для того щоб виміряти рівень цукру в крові за допомогою глюкометра, потрібно просто проколоти шкіру на кінчику пальця, видавити краплю крові, і прикласти до неї тест-смужку. Результат буде відомий буквально через кілька секунд. Процедура абсолютно безболісна і не викликає неприємних відчуттів. В даний час існує дуже великий вибір моделей глюкометрів, всі вони мають дуже компактні розміри і важать не більше 100 грамів. Це дозволяє взяти глюкометр з собою куди завгодно, він легко поміщається в кишені або сумці.

    Причини і симптоми підвищення цукру в крові

    Існують різні причини підвищення рівня цукру:

    • основна з них – цукровий діабет. У такому разі підвищений рівень цукру має постійний характер, нерідко завдаючи великої шкоди організму;
    • причиною може бути переїдання, вживання в їжу великої кількості швидких вуглеводів;
    • рівень цукру здатний підвищуватися в стресових ситуаціях;
    • ще однією причиною можуть бути різні перенесені інфекційні захворювання.

    Як помітити підвищення рівня цукру в крові

    Існує кілька основних симптомів збільшення кількості цукру в крові:

    • часте відчуття спраги;
    • тривалі головні болі і запаморочення;
    • свербіж шкіри;
    • часте і хворобливе сечовипускання, у тому числі нічний;
    • сухість у роті;
    • зниження зору;
    • часті інфекційні захворювання;
    • підвищена стомлюваність;
    • тривале загоєння ран;
    • збільшення лікування.

    Чим небезпечне підвищений вміст цукру в крові

    Підвищення рівня глюкози в крові називається гіперглікемією. Вона спостерігається при цукровому діабеті, порушенні функції щитовидної залози, порушення роботи гіпоталамуса, захворюваннях печінки і деяких інших.

    Надлишок глюкози накопичується в крові, тим самим порушуючи обмін речовин. Дуже сильна гіперглікемія може викликати нудоту, блювання, сонливість, а в деяких випадках навіть втрату свідомості.

    Як знизити рівень цукру в крові

    Якщо рівень цукру в крові перевищує 7 ммоль/літр, необхідно вжити заходів до його зниження. Цього можна добитися в домашніх умовах. Для цього в першу чергу потрібно приділити особливу увагу споживаних в їжу продуктів. Корисно вживати рибу і морепродукти, м’ясо, птицю, яйця, сир, вершкове масло, свіжі зелені овочі, гриби. Дотримуючись таку низкоуглеводную дієту, можна привести рівень цукру в норму за кілька днів. Загальні принципи низкоуглеводной дієти при рівні цукру 7 ммоль/літр і вище наступні:

  • Кількість споживаних в їжу вуглеводів не повинно перевищувати 120 г на добу.
  • Потрібно виключити з раціону продукти харчування, в яких присутній цукор в чистому вигляді або швидко перетворяться в глюкозу. До них відносяться не тільки цукерки і солодощі, а також продукти, що містять крохмаль, а також макарони або каша з різних злаків.
  • Краще приймати їжу не 3, а 4-5 разів на добу, але в невеликих кількостях.
  • Після 5-7 днів такої дієти рівень концентрації цукру в крові має нормалізуватися.

    Також зниження цукру в крові нижче 7 ммоль/літр сприяють фізичні навантаження. Вони просто необхідні при рівні глюкози 7 і вище ммоль/літр. Фізичні навантаження повинні бути помірними і підібраними з урахуванням особливостей організму. Занадто навантажувати організм фізичними навантаженнями при підвищеному рівні цукру вище 7 ммоль/літр не слід, це може заподіяти шкоду здоров’ю.

    Для контролю рівня цукру необхідно використовувати глюкометр кілька разів в день. Обов’язково робити це через 5-7 хвилин, через 15-17 хвилин, через 30 хвилин і через 2 години після прийому їжі. Нові продукти в низкоуглеводную дієту слід вводити поступово, і контролювати рівень глюкози в крові після їх вживання. Він не повинен підніматися вище 7 ммоль/літр.

    Продукти, вживання яких вкрай небажано при рівні цукру в крові вище 7 ммоль/літр:

    • цукор;
    • цукерки і солодощі;
    • каші та інші продукти зі злаків, а також хліб і випічка;
    • картопля;
    • практично всі фрукти і фруктові соки;
    • буряк;
    • гарбуз;
    • морква;
    • паприка;
    • бобові культури;
    • цибуля;
    • томати;
    • молоко;
    • йогурти і сирки з додаванням фруктів;
    • сир;
    • згущене молоко;
    • напівфабрикати (пельмені, піца, вареники);
    • чіпси та інші снеки;
    • соуси і кетчупи;
    • мед;
    • цукрозамінники.

    Читайте також: Причини і ознаки гіпоглікемії при діабеті 2 типу

    У цей список також можна включити і продукти, які продаються як діабетичні. Їх вживання заборонено при вмісті цукру вище 7 ммоль/літр.

    Рівень цукру в крові необхідно регулярно перевіряти і тримати в нормі. При піднятті його до 7 і вище ммоль/літр необхідно відразу піти до лікаря, щоб уникнути серйозних захворювань. Якщо рівень не опускається нижче 7 ммоль/літр тривалий час, потрібно дуже серйозне обстеження.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад