Цукор в крові: норма для чоловіків після 50 років

f3d2161c0e1be7ce189fc5244ce1df19 Цукор в крові: норма для чоловіків після 50 роківЦукор в крові – вміст глюкози в рідкій рухомий тканини, яка тече по венах і артеріях людини. Сама кров складається із плазми (50-60%) і формених елементів (еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів).

Крім названих компонентів, у крові містяться білки, мінеральні солі і глюкоза. Саме глюкоза є основним джерелом енергії для життєдіяльності людського організму. І щоб це джерело був доступний всім тканинам, рівень цукру в крові повинен бути певного рівня. Якщо він знижується або підвищується, то людина починає хворіти.

Підвищений і знижений цукор у крові

Порушення обміну глюкози у людській крові проявляється у двох видах:

  • Гіперглікемія – вміст цукру в плазмі крові вище, ніж норма.
  • Таке захворювання може викликатися відповідною реакцією людського організму на підвищений витрата енергії – це м’язова активність, стрес, больові синдроми (нетривалий час). При тривалої гіперглікемії (висока концентрація) виникає підозра на захворювання ендокринної системи. Перші ознаки підвищення глюкози:

    • сильна спрага;
    • часте сечовипускання;
    • сухість слизових оболонок і шкірних покривів;
    • нудота;
    • сонливість;
    • слабкість всього організму.

    Читайте також: Профілактика діабету для чоловіків

    Діагноз гіперглікемія ставиться при наявності цукру в крові понад 5,5 ммоль/л (норма здорової людини).

  • Гіпоглікемія – низький вміст глюкози.
  • Причиною такого зниження може бути неправильне харчування (вживання великої кількості солодощів веде до перенапруження підшлункової залози, що виробляє інсулін більше, ніж завжди). Якщо аналізи крові показують знижений рівень цукру досить тривалий час, тоді лікарі можуть припускати не тільки хвороба підшлункової залози, але і зміна кількості клітин, що виробляють інсулін, а це вже можливість утворення пухлини. Симптоми зниження глюкози можуть проявлятися у:

    • підвищеній пітливості;
    • треморі рук, ніг, усього тіла;
    • прискореному серцебитті;
    • сильної збудливості;
    • постійному відчутті голоду;
    • слабкості.

    Діагноз гіпоглікемія ставлять при наявності цукру в плазмі крові до 3,3 ммоль/л (норма здорової людини).

    Цукор і його норма

    Якщо ваші аналізи крові показують вміст глюкози від 3,3 ммоль/л до 5,5 ммоль/л, це норма для звичайної здорової людини. Ця значення є стандартним як для чоловіків, так і для жінок. Цукор в плазмі крові (ммоль/л), незалежно від статі (для чоловіків і жінок), змінюється з віком:

    • до 14 років – 3,3 до 5,6;
    • 14 — 60 років – 4,1 — 5,9;
    • 60 — 90 років – 4,6 — 6,4;
    • від 90 років і старше – 4,2 — 6,7.

    Читайте також: Народні засоби для лікування діабету 2 типу

    Такими критеріями користуються лікарі, визначаючи рівень глюкози в крові, взятої з пальця натщесерце. У разі здачі відповідних аналізів після їжі, результат буде іншим – може підвищитися рівень цукру. До того ж у чоловіків гормональна система відрізняється від жіночої, з-за цього фахівці рекомендують такі обстеження проводити на голодний шлунок і бажано з ранку.

    Якщо виникає ситуація (стосується чоловіків), коли необхідно терміново провести такий аналіз, тоді враховують час останнього прийому їжі:

    • через кілька годин після їжі – 4,1 — 8,2 ммоль/л (для чоловіків це норма);
    • в залежності від часу доби, рівень глюкози зміниться незначно.

    Відхилення від норми у чоловіків бувають з таких причин:

    • голодування, тривале утримання від прийомів їжі;
    • великі фізичні навантаження;
    • тривалий прийом антигістамінних препаратів, який веде до отруєння;
    • алкогольна інтоксикація організму;
    • порушення режиму харчування.

    Поради експертів: як нормалізувати цукор в крові у чоловіків

    Щоб у чоловіків не було описаних вище проблем, а рівень глюкози залишався в нормі, експерти рекомендують дотримуватися таких правил:

  • Вести здоровий спосіб життя.
  • Регулярно робити ранкову гімнастику.
  • Перейти на роздільне харчування.
  • Більше гуляти на свіжому повітрі.
  • Не піддаватися стресам, менше нервувати.
  • Але якщо рівень цукру вже порушений, тоді його можна спробувати нормалізувати. Для цього фахівці просять чоловіків (особливо після 40 років) прислухатися до таких порад щодо харчування:

    • не використовуйте в їжу майонез;
    • не їжте мариновані огірки і помідори, а також буряк, морква, селера, перець;
    • додавайте в салати з овочів зелень і корінь петрушки;
    • з фруктів (яблук, лимонів, апельсинів, грейпфрутів) робіть свіжі соки, додаючи до них ягоди смородини (чорної і червоної), вишні, агрусу;
    • у зимовий час із сухофруктів (банани, інжир, родзинки) варіть компоти без цукру;
    • збільште кількість ріпчастої цибулі (печеної або відвареного);
    • у літній і осінній сезон корисні кавуни як природний спосіб виведення зайвого цукру;
    • уникайте копченостей, страв з пекучим перцем;
    • киньте палити.

    Читайте також: Яка норма вмісту цукру в крові для дітей

    Для чоловіків, які всерйоз вирішили зайнятися своїм здоров’ям, але не хочуть йти в поліклініку, рекомендують звернутися до народної медицини.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад