Дієта при грибкових захворюваннях

b2821bb31c886700e05b8292548bd168 Дієта при грибкових захворюваннях

Найчастіше від грибка страждають люди зі зниженим імунітетом. Але статися може всяке, і навіть абсолютно здорова людина не застрахований від такої інфекції. Пропонуємо вам ознайомитися зі списком з десяти продуктів, які допоможуть у боротьбі з грибком. Ви можете готувати різноманітні страви з нижчепереліченими інгредієнтами і бути переконаними в тому, що подібна дієта допомагає в лікуванні.

ЗМІСТ

  • 1 1. Кокосове масло
  • 2 2. Часник
  • 3 3. Цибуля
  • 4 4. Морські водорості
  • 5 5. Бруква
  • 6 6. Імбир
  • 7 7. Оливкова олія
  • 8 8. Лимон і лайм
  • 9 9. Гарбузове насіння
  • 10 10. Кайенский перець

1. Кокосове масло

Кокосове масло є одним з продуктів з самими сильними протигрибковими властивостями з усіх існуючих. Воно містить лауринову і каприлова кислоти, які сприяють запобіганню поширення грибкових інфекцій і зміцнюють імунітет.

Кокосове масло дуже добре підходить для приготування їжі. Воно дешевше і має більш тривалий термін зберігання, ніж інші види масел, так що не повинно бути ніяких сумнівів у виборі! Ви можете вживати 2-3 столові ложки кокосового масла щодня.

2. Часник

Часник володіє сильними протигрибковими властивостями, а також захищає «хороші» бактерії в травній системі. Часник стимулює роботу печінки і товстої кишки, допомагаючи їм виводити з організму токсичні речовини.

Якщо ви любите часник, то можете щедро застосовувати його в приготуванні їжі. Можна навіть готувати і вживати щодня напій, що складається з 2-4 зубчиків часнику, подрібнених і змішаних з водою, як тонізуючий антигрибкового кошти. Але не пийте такий тонік на порожній шлунок, спробуйте його краще з 1 столовою ложкою масла з кокоса, щоб не допустити опіку стінок шлунка.

3. Цибуля

Цибуля володіє сильними протигрибковими, антибактеріальними і антипаразитарними властивостями. Він також сприяє виведенню надлишку рідини з організму, тому що у багатьох людей, що страждають від інфекцій, викликаних грибком (наприклад, кандидоз), виникають набряки. Лук, як і часник, дає неприємний запах з рота, тому йдіть простий рекомендації: їжте ці продукти з невеликою кількістю петрушки, щоб нейтралізувати запах з рота.

4. Морські водорості

Морська капуста містить поживні речовини, які допомагають організму боротися з грибковими захворюваннями. У ламінарії багато йоду, який дозволяє щитовидній залозі правильно функціонувати, тоді як порушення гормонального фону можуть знижувати захисні сили організму. Водорості допомагають виводити токсичні речовини і важкі метали з організму, очищають весь шлунково-кишковий тракт.

Морська капуста містить більше всього йоду в порівнянні з іншими продуктами. Якщо ви не любите морську капусту, то спробуйте приймати мультивітаміни або БАД з йодом, це теж принесе значний ефект.

5. Бруква

Бруква – простий продукт з сильними протигрибковими властивостями. Хоча можна подумати, що бруква потрапляє в ту ж категорію «звичайних» продуктів, що, наприклад, і картоплю, але в дійсності бруква володіє хорошою протигрибковою дією. Спочатку спробуйте вживати брукву в малих кількостях. Якщо помітите, що симптоми хвороби слабшають, можете ще додати в раціон аналог брукви з більш м’яким протигрибковою дією – ріпу. Бруква – універсальна рослина, з якого можна приготувати пюре і використовувати його як смачну добавку для різних супів.

6. Імбир

Імбир чистить весь організм. Крім того, він покращує кровообіг і стимулює імунну систему, робить благотворний вплив на травну систему і зменшує утворення газів у кишечнику. Імбир також надає заспокійливу дію на будь-якого роду запалення, які можуть з’явитися в шлунково-кишковому тракті з-за грибка, особливо при кандидозі.

Приготувати імбирний чай неймовірно легко. Ось її рецепт.

Знадобляться наступні інгредієнти:

  • 1 невеликий шматок кореня свіжого імбиру;
  • 1 скибочка лимона;
  • 2 склянки води.

Поставте воду на вогонь і дочекайтеся її закипання. Потім у киплячу воду додайте натертий на дрібній тертці імбир. Варіть близько 20 хвилин. Процідіть отриманий імбирний відвар і вичавте в нього невеликий шматочок лимона.

7. Оливкова олія

Оливкова олія містить з’єднання рослинного походження – олеуропеин, яке знаходиться в самому оливковій олії, так і в екстракті з листя оливи. Воно володіє потужними протигрибковими та протизапальними властивостями і чудово стимулює імунну систему. Крім того, оливкова олія стабілізує вміст цукру в крові, що вкрай важливо для людей, які страждають грибковими захворюваннями. Численними дослідженнями доведено, що підвищений рівень цукру в крові сприяє надмірно швидкого зростання будь-якого грибка.

8. Лимон і лайм

Лимон і лайм стимулюють перистальтическую функцію товстого кишечника, тим самим надаючи благотворний дію на травну систему.

І лимон і лайм можна використовувати в якості корисних і смачних приправ для овочевих, рибних і м’ясних страв.

9. Гарбузове насіння

Гарбузове насіння містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які володіють хорошими протигрибковими, антивірусними і антипаразитарними властивостями. Омега-3 жирні кислоти допомагають боротися з шкірними захворюваннями. У більшості людей спостерігається дефіцит омега-3 жирних кислот в раціоні. А адже вони просто необхідні для оптимального функціонування щитовидної залози, т. к. недолік цих кислот в організмі знижує рівень гормонів щитовидної залози. Щоб заповнити дефіцит омега-3, додавайте гарбузове насіння в салати і закуски.

10. Кайенский перець

Кайенский перець підтримує травну й імунну системи. Він добре допомагає перетравлювати їжу і попереджає шкідливі для організму запори, стимулюючи своєчасний висновок усіх токсичних речовин. Кайенский перець також підвищує обмін речовин та покращує кровообіг, що сприяє подоланню втоми, так властивої людям, що страждають грибковими інфекціями. Так що щедро приправляйте цим дивовижним перцем свої улюблені страви!

Вебінар на тему «Грибкові захворювання»:

Оцініть статтю
Довідник корисних порад