6 пелюсткова дієта можливість схуднути на 5 кг за тиждень

Квітка, що допомагає худнути — 6 пелюсткова дієта. Придумана шведським дієтологом і візуально схожа на квітку з шістьма лепесточками. Суть такого схуднення – кожен день потрібно їсти тільки один вид їжі. Готувати страви по-різному і вживати в будь-яких кількостях. Дієта 6 пелюсток ваша можливість схуднути на 15 кг за тиждень. Переваги в економічності, з елементарними продуктами. Схуднення відбувається за рахунок жиру, а не м’язової маси, як у білкової дієти.

Зміст

  • Особливості і суть пелюсткової дієти
  • 6 пелюсток – 6 стимулів
  • Рекомендації
  • Докладне меню дієти
  • День — Рибний
  • День — Овочевий
  • День — М’ясний
  • День — Злаковий день
  • День — Сирний день
  • День — Фруктовий день
  • Чітінг день
  • Відгуки експерта
  • Відгуки худнуть
  • Дієта 6 пелюсток до і після переваги
  • Недоліки
  • Протипоказання:
  • Особливості і суть пелюсткової дієти

    Білково — вуглеводне чергування обіцяє втрату ваги до 5 кг В ній чергуються вуглеводні і білкові дні, що допомагає знизити вагу і не відчувати нападів голоду. 6 одноденних монодієт, дні яких суворо забороняється плутати між собою і переставляти. Вони повинні бути строго один день за іншим. Часто перебувати на такому харчуванні не рекомендується. Підійде дієта якщо потрібно різко схуднути до якого-небудь особливо важливої події.

    6 пелюсткова дієта допоможе позбутися від 7-8 кілограм зайвої ваги, якщо дотримуватися її протягом 12 днів. Але постійно так харчуватися, звичайно ж, не можна. Після виходу з дієти потрібно дотримуватися правил здорового харчування і не забувати про рухову активність, тоді зайві кілограми не повернуться.

    6 пелюсток – 6 стимулів

    Приваблива дієта 6 пелюсток своїм меню, але не тільки. Цей спосіб схуднення є справжньою мотивуючої та психологічної грою. Перед тим як сісти на дієту, потрібно вирізати з паперу ромашку з шістьма пелюстками. На кожному пишемо назву дня. Завершивши день, потрібно відірвати пелюстка – підвести таким чином проміжні підсумки і налаштувати себе на завтрашню перемогу.

     

    f7a20c2ebc1a31038502019c251c96ef 6 пелюсткова дієта можливість схуднути на 5 кг за тиждень

    Рекомендації

    Отже, розглянемо детальніше кожен пелюстка цього чудодійного квітки. 6 пелюсткова дієта відноситься до монодієти (дієта Маггі), тому перед застосуванням бажано порадитися з лікарем. Для зручності і мотивації попередньо намалюй шість великих пелюсток і зроби з них квітку, на яких напиши день і продукт. І кожен вечір відривай «прожитий» пелюстка. Невдовзі зовсім не залишиться, як і зайвої ваги на твоїх проблемних зонах.

    Докладне меню дієти

    Меню, яке наведене нижче, допомагає худнути з правильним психологічним настроєм. Отже, в якій послідовності потрібно відривати пелюстки паперової ромашки:

  • День — Рибний

    Сьогодні королева столу – риба. Це незамінний джерело білка і ненасичених жирних кислот. Протягом дня їмо тільки рибу, насичуючи організм «корисними» жирами. Їмо рибу будь-яких сортів (річкову морську крім акваріумної) 300-500 гр. Можна зварити юшку (без картоплі), запекти на грилі, смажити не дозволяється. При приготуванні риби можна використовувати пряну зелень, не надто гострі приправи і невелику кількість солі.

  • День — Овочевий

    Головні в цей день – овочі. Туші, вари, запікай, і їж в своє задоволення. Можеш трохи посолити і приправити зеленню та спеціями. Дієта 6 пелюсток дозволяє вживати і свіжовичавлені овочеві соки. Вирішуються абсолютно будь-які овочі на ваш смак (крім картоплі) сирі, тушковані, запечені, гриль 1-1,5 кг.

  • День — М’ясний

    Віддай честь апетитною курочці. Для приготування страв використовуй куряче філе. Його можна зварити, а можна і згасити або запекти в духовці. Можеш використовувати сіль, але в міру, а також приправи і різну зелень. На обід звари курячий бульйон і додай в нього кріп і петрушку – смачне блюдо готове. Протягом дня харчуємося тільки м’ясом, 500 гр. Можна зварити курку, попередньо знявши з неї шкіру. Обов’язково, так як шкіра птиці містить велику кількість жиру. Дозволяється всяке маложирное м’ясо. Білок, що міститься в м’ясі, легко засвоюється і не перетворюється в жир.

  • День — Злаковий день

    На столі ароматні злаки. Можеш пити квас, приготовлений самостійно. Кашу приправ спеціями, сіллю і посипаємо зеленню. Дієта 6 пелюсток розрахована на те, що ніяких інших продуктів в цей день ти вживати не будеш. Каші до 200 гр в сухому вигляді. Варимо кашу з крупи тільки на воді. У цей день краще вибрати кілька улюблених видів (рис, гречка, вівсянка, пшоно), поділити порційно по 50 гр і вживати через недовгі проміжки часу. А також можна додати в раціон хлібці, пророщені зерна і насіння.

  • День — Сирний день

    Сьогодні молочний день. Можеш їсти сир, пити молоко і кефір. Тільки пам’ятай: молочні продукти повинні бути з низькою або нульовою жирністю. Класичний варіант передбачає вживання 500 гр сиру та молока. Бажано маложирні.

  • День — Фруктовий день

    Насить організм вітамінами. Настав час соковитих фруктів. У їжу йдуть улюблені фрукти 1-1,5 кг в сирому, запеченому і у вигляді салатів. А також свіжовичавлені соки без додавання цукру. Для пікантного смаку можна додавати корицю, лимонну цедру або ванілін.

  •  

    47b20d6dbd1865ff5bb8a55314449241 6 пелюсткова дієта можливість схуднути на 5 кг за тиждень

     

    07497a547282284420e00d851bb0ed6c 6 пелюсткова дієта можливість схуднути на 5 кг за тиждень

    Чітінг день

    Завантажувальний день. Можна вживати все і багато. Після завершення дієти не забороняється її повторити. Важливо пити воду, не менше 8 склянок на день, зелений, чорний чай без цукру. Перед початком дієти добре б проконсультуватися з лікарем.

    Що стосується рідини, можна пити скільки завгодно зеленого чаю і, звичайно ж, чистої води. Як переноситься організмом 6 пелюсткова дієта? Відгуки випробували її говорять про те, що дуже добре. Однак довше шести днів все ж використовувати не варто. Краще повторити цю програму схуднення через три місяці.

    Відгуки експерта

    Якщо бути уважним, то можна помітити, що 6 пелюсткова голодна дієта та мінімальна добова калорійність, близько 500 — 700 ккал. Харчуватися однією кашею або м’ясом не зовсім приємно «з точки зору своїх смакових відчуттів», та й не така це сита їжа. Якщо говорити про смак, то дієта приємна.

    Якщо про вартість продуктів, то бувають дні, коли коштує дорого, наприклад, риба і коли подешевше, наприклад, овочі. Звичайно, дивлячись яким віддавати перевагу. Найслабша в даній дієті те, що вона низькокалорійна. Незважаючи на те, що є м’ясо і сир. Баланс харчування непоганий. Тут дуже цікавий момент, тому що ми не можемо оцінювати який-небудь один день. Це все ж шість пелюсток, 6 монодней і вони чергуються, вуглеводні і білкові дні.

    Відгуки худнуть

    Катерина Шумова, 29 років, Москва

    Дієта 6 пелюсток стала для мене «Точкою відліку» в зниженні ваги. Переваги: йде вагу і обсяги, не голодна, не дорога.
    Недоліки: немає.

    Ми з сестрою часто спілкуємося через інтернет. Не бачилися більше тижня. Я включила Скайп і обімліла: вона стала молодшою на 10 років! Виявилося, вона цілий тиждень сиділа на дієті. Називається вона «Шість пелюсток». Заснована на роздільному харчуванні. Вірніше на харчуванні одним продуктом протягом дня відповідно до графіка.

    На моє запитання про голод, відповіла, що їсти хотілося тільки в перші два дні. До плюсів віднесла поліпшення сну і підвищення працездатності! Пішло всього 3,5 кілограма (вона струнка, але подекуди, як вона вважає, трохи зайвого), в обсягах з 46 розміру пішло до 44! На обличчя вона скинула 10 років: рум’янець, свіжа шкіра обличчя, очі блищать. Ефект приголомшливий! Найбільший плюс — дієта «ситна»! А шостий день, за її словами, взагалі «чарівний»!

    Я вирішила повторити подвиг і пройшла всі дні, суворо дотримуючись інструкцій і рекомендацій сестри. Хочу сказати, що не очікувала, що все пройде так легко. Мені було легко і результат: мінус 7 кілограм, просто зачарував мене. Почуття голоду не було зовсім, всі компоненти, які увійшли в харчову кошик я особисто люблю, так що мені було легко і приємно сидіти на цій дієті. Дієта доступна, не дорога, вага йде швидко, обсяги йдуть з 3 дня різко. Рекомендую для любителів дієт не дорогу, не «голодну», ефективну, коротку, з швидким результатом.

     

    91e2f3e73ac59ccc9c057bd81364c03a 6 пелюсткова дієта можливість схуднути на 5 кг за тиждень

     

    193d9947662346bda7af4a62205d1cb9 6 пелюсткова дієта можливість схуднути на 5 кг за тиждень

    Дієта 6 пелюсток до і після переваги

    6 пелюсткова дієта — це швидке схуднення при різноманітному раціоні. Розроблена авторитетним дієтологом Ганною Юханссон (Швеція), – одна з найпопулярніших сьогодні програм для схуднення. Чим же так приваблює тисячі жінок дієта «6 пелюсток»? Відгуки про неї виключно позитивні по ряду причин.

    Ця дієта відрізняється тим, що має під собою міцне наукове обґрунтування. Вона заснована на принципі роздільного харчування, що передбачає прискорене спалювання жирів. Білкова і вуглеводна їжа вживається в різні дні.

    Тепер про перевагу другому. Дієта «6 пелюсток», результати якої настільки вражаючі, подобається котрі худнуть своєю різноманітністю. За тиждень дієта забезпечує надходження в організм усіх основних поживних елементів.

    Недоліки

    З видимих недоліків, наявні в даній дієті, я б особливо виділила наступне: необхідно буде витратити максимум часу собі і чоловікові або сім’ї окремо, тому що ті продукти, якими харчуєтеся ви навряд чи буде їсти ваша сім’я. Тому не можна з цієї дієти виробити систему. Це, звичайно ж, значний недолік. Монодни увазі під собою певні обмеження, наприклад, якщо в колективі, де ви працюєте у когось день народження і принесли цукерки або тортики, то ви пролітаєте повз і, отже, всі 6 днів. І навряд чи іменинник влаштує рибний день. Навіть якщо він принесе рибний пиріг, то вам його все одно не можна, так як в ньому є в наявності ще й тісто.

    Протипоказання:

    • при хворобах ШКТ;
    • харчової алергії на продукти, що становлять дієту;
    • вагітним;
    • в період лактації.

    Мені було б дуже цікаво дізнатися вашу точку зору. Напевно, ви вже пробували цю дієту або можливо тільки збираєтеся. Який у вас досвід, був результат, повернулися чи скинуті кг, або ж ви утримуєте свою стрункість, після того як схудли на даній дієті. Напишіть свої відгуки. І якщо сподобалась стаття — поділіться в соц. мережах.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь