Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днів

Ви коли-небудь думали про те, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів? А може одразу 10? Намагалися і навіть йшли на радикальні заходи, голодуючи, приймаючи таблетки, чаї для схуднення. Адже не завжди дорогі і строгі обмеження в харчуванні допомагають?

Не всім відомо, що головний помічник в боротьбі із зайвою жиром — це лук! Саме цей овоч, багатий вітамінами і мікроелементами, прискорює метаболізм, позбавляє від ненависних кілограмів раз і назавжди. Особливо корисний в цьому плані цибулевий суп. Він не тільки смачний, але і володіє всіма властивостями для схуднення. Ви обов’язково повинні навчитися його готувати, якщо дуже хочеться схуднути. Легкі дієтичні супи для схуднення обов’язково повинні стати частиною раціону якщо необхідно позбутися від жиру на животі, талії, стегнах.

Зміст

  • У чому користь цибульного супу для фігури
  • Основа цибулевої дієти
  • Ефективна дієта на цибульному суп для схуднення: меню на 7 і 10 днів
  • Цибульна дієта по днях в таблиці
  • Як приготувати цибульний суп для схуднення: Рецепти
  • Правильний рецепт
  • З селерою
  • З томатним соком
  • Французький жиросжигающие цибулевий суп з нежирним сиром
  • З буряком
  • З додаванням грибів
  • Все ж цибульна дієта — міф?
  • Кілька корисних рекомендацій
  • У чому користь цибульного супу для фігури

    Блюдо володіє безліччю унікальних характеристик, що сприяють схудненню:

  • Стабілізує водний баланс в організмі, виводить шлаки і токсини, прискорює обмін речовин.
  • Нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, зміцнює імунітет і знижує рівень холестерину.
  • Багатий на вітаміни, мікроелементи. Насичує на тривалий час з-за високого вмісту рослинної клітковини.
  • При регулярному вживанні лука в організмі прискорюються метаболічні процеси.
  • Після варіння, запікання овоч не втрачає корисних властивостей.
  • Вважається продуктом з негативною калорійністю. Це означає, що після вживання страви організм витратить калорій більше, ніж воно містить. Від нього не повніють.
  • Багатий антиоксидантами, тому схуднення проходить легко. Ви не відчуєте занепаду сил, дратівливості.
  • Варто врахувати, що у дієти є деякі протипоказання. Не рекомендується вживати цибулевий суп вагітним жінкам, підліткам до 14 років, людям з алергією. При великому фанатизмі може загостритися гастрит.

    Основа цибулевої дієти

    f27fee4c5bd4fe4e39dc92acbcd1faba Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днів

    Здавна вважається, що цибуля — це один організму. Люди вживають його, щоб менше хворіти, зміцнити здоров’я. А пізніше жінки, «полюють» за стрункою фігурою, розкрили властивості цибулі в якості засобу, який спалює жир.

    Цибулевий суп для схуднення вживають як в одиночному варіанті (екстремальний варіант), так і з іншими продуктами. Замінивши в своєму раціоні солодощі та копченості на супчик, можна втратити до 8 кг за тиждень. А харчуючись тільки супом з лука, можна позбутися відразу від 5 кілограм за три дні!

    Ефективна дієта на цибульному суп для схуднення: меню на 7 і 10 днів

    Головне правило – пийте не менше 2 літрів води в день і їжте основне блюдо в необмежених кількостях. Харчуйтеся дрібно, але маленькими порціями.

    Цибульна дієта по днях в таблиці

    ДЕНЬ ТИЖНЯМЕНЮ
    1Цибулевий суп + фрукти (не більше 1 кг).
    Виключити банани, виноград.
    Напої: сік з журавлини, неміцний чай, кава без цукру.
    2Цибулевий суп + сирі або тушковані овочі (крім бобів, кукурудзи, зеленого горошку, зелень.
    Дозволено додати 1-2 печені картоплі.
    3Меню 1 і 2 дні.
    Загальна вага овочів і фруктів не повинен перевищувати 1 кілограма.
    Картопля заборонена.
    4Дотримуйтесь меню третього дня + 1 склянку маложирного молока.
    5Цибулевий суп + 1-2 свіжих помідора, до 0,5 кг курячої грудки, нежирного м’яса або риби (відварити або на пару).
    6До супу додайте до 0,5 кг відвареного нежирного м’яса і будь-яку зелень.
    7Крім супу дозволено не більше 200 гр. каші з темного рису, свіжі або варені овочі.
    Напої: фруктові свіжовичавлені соки без цукру.
    8Встаємо на ваги і бачимо довгоочікуваний результат.
    Сьогодні можна потроху вводити в меню мандарини, сир, яловичину, курятину.
    9Бульйонний день. Готуємо суп з цибулі на курячому бульйоні з сиром. Додати в раціон курячі яйця, висівковий хліб.
    10Активно виходимо з дієти, включаючи свинину.

    Природно, прибрати зайві кілограми і сантиметри в талії вдасться тільки виключивши з раціону всі шкідливі продукти, які заважають процесу схуднення, уповільнює метаболізм.

    Ні в якому разі не можна балувати себе сухофруктами, солодощами, копченостями якщо ви націлені досягти найкращих результатів у боротьбі з жиром.

    Різноманітність — головний принцип цієї дієти. Кожен день потрібно обов’язково готувати нову порцію. Адже за ніч мікроелементи гинуть і ефекту для схуднення у вчорашній каструлі супу вже не буде!

    Як приготувати цибульний суп для схуднення: Рецепти

    84637dd280ad742d4bb064a59cd29221 Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днівВаріантів цього дієтичного першого страви дуже багато. Можливо кожен день готувати жиросжигающие суп з новими інгредієнтами і насолоджуватися несподіваними смаковими поєднаннями. Бажано кожен день готувати свіжу порцію і з’їдати її за один день. Чим довше суп буде зберігатися, тим менше корисних властивостей там залишиться. Ознайомтеся з декількома способами приготування цієї страви для дієтичного харчування.

    Правильний рецепт

    Суп з цибулі може готуватися в різних варіантах, але більш поширений класичний рецепт, що включає в себе й інші овочі.

    • капуста – 1/2 головки;
    • цибуля ріпчаста – 3 штуки;
    • перець болгарський – 1 середній;
    • морква – 1 шт.;
    • томати – 0,25-0,3 кг;
    • вода – 2 літри;
    • сіль, спеції, зелень – на ваш смак.

    Покроковий процес приготування:

    • Почистіть цибулини, дрібно поріжте.
    • Нашаткуйте капусту.
    • Почистіть моркву поріжте її тоненькою соломкою.
    • Помідори подрібніть.
    • Цибулю обсмажте з мінімальною кількістю олії на слабкому вогні 2-3 хвилини.
    • Покладіть овочі в підходящу каструлю. Наповніть холодною водою, поставте грітися. Посоліть, приправте коли закипить.
    • Варіть приблизно 10 хвилин. Перед подачею додайте зелень.

    З селерою

    8c9d20a47b565173d82296eede9f6085 Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днів

    Інгредієнти:

    • капуста – 1/2 невеликого качана;
    • морква – 1 шт.;
    • цибуля – 3 головки;
    • болгарський перець – 1 шт. (краще зелений);
    • помідори – 3 шт. маленьких;
    • морква – 1 шт.;
    • селера – невеликий пучок;
    • спеції, сіль – за смаком.

    Приготування:

    • Нашаткуйте капусту, поріжте моркву, перець, селера.
    • Почистіть і дрібно поріжте цибулю. Потушкуйте на краплі оливкової олії 2 хвилини.
    • Обшпарте помідори окропом, очистіть шкірку. Наріжте довільними шматочками.
    • Закип’ятіть в каструлі воду, посоліть, покладіть туди овочі. Тушкуйте на маленькому вогні 15 хвилин до розм’якшення овочів. В кінці приготування додайте перець, спеції.

    З томатним соком

    Для приготування знадобляться:

    • цибуля – 4 шт.;
    • томатний сік – 1,5 л;
    • капуста – 1/2 невеликої головки;
    • перець болгарський – 1 шт.;
    • квасоля стручкова (свіжа або заморожена) – 200 г;
    • корінь селери – 75 грам;
    • томати – 250-300 грам;
    • морква – 2 невеликі;
    • сіль, спеції – за смаком.

    Покроковий процес приготування:

    • Подрібніть цибулю, обсмажте на краплі олії 2 хвилини.
    • Помийте, почистіть, поріжте овочі.
    • Складіть у каструлю, додайте сік. Після закипання посоліть, додайте спеції.
    • Варіть до розм’якшення овочів.

    Французький жиросжигающие цибулевий суп з нежирним сиром

    18d074ffff9e4f82cf8ae8b6a0c95dc9 Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днів

    Француженки відомі всім своєю стрункістю і вишуканим смаком в стравах. Адже справжня граціозна і тендітна жінка та, яка стежить за тим, що вона їсть, а не та, що змітає пів холодильника за раз. Розглянемо рецепт жиросжигающего варіанти швидкого і ефективного очищення організму від зайвого жиру і токсинів.

    Продукти:

    • головка цибулі – 6 шт.;
    • цільнозернові борошно – 100 г;
    • маложирний сир – 150 г;
    • овочевий бульйон – 1,5 л;
    • часник – 5 зубчиків;
    • чорний хліб – 4 скибочки.

    Процес приготування:

    • Цибулю очистіть, наріжте півкільцями. Продавіть часник.
    • На краплі олії обсмажте цибулю не довше 2 хвилин. Насипте в сковороду борошно, додайте часник. Перемішайте, смажте до золотистого кольору.
    • Перекладіть в каструлю всі овочі, додайте бульйон. Після закипання варіть блюдо 10 хвилин.
    • Натріть сир, додайте в суп і дочекайтеся, поки вони не розплавиться до кінця, потім вимкніть.
    • Хліб поріжте кубиками, просушіть на сухій сковороді.
    • Розлийте страву в тарілки, посипте сухарями перед подачею. Для прикраси можна додати цибулю порей.

    Читайте також — Французька дієта для схуднення

    З буряком

    f3085337736e07ffe1bef59d5af820f5 Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днів

    Інгредієнти:

    • буряк – 2 невеликі;
    • цибуля – 4 шт.;
    • морква – 2 великі;
    • капуста – вилка;
    • часник – 2-3 зубчики;
    • томатна паста – 1-2 ст. ложки;
    • сіль, спеції – за смаком.

    Приготування:

    • Наріжте дрібними шматочками цибулю, буряк, моркву. Тушкуйте, додавши трохи води, на сковорідці 5-10 хвилин.
    • Нашаткуйте капусту, додайте до овочів, тушкуйте ще 10 хвилин.
    • Перекладіть інгредієнти в каструлю, додати воду, томатну пасту, часник, сіль.
    • Варіть 15-20 хвилин.

    З додаванням грибів

    cba673a1c0d6b2d4ccc6a6542d34a611 Цибулевий суп для схуднення на цибулевої дієти з меню на 7 і 10 днів

    Інгредієнти:

    • ріпчаста цибуля – 10 шт;
    • шампіньйони – 0,5 кг;
    • капуста – 1 невеликий качан;
    • болгарський перець – 3-5 шт.;
    • зелень, сіль, спеції – за смаком.

    Приготування:

    • Нашаткуйте капусту, поріжте перець. Варити в каструлі до напівготовності.
    • Наріжте цибулю півкільцями, печериці пластинками. Обсмажте разом на краплі олії, з’єднайте з іншими овочами. Посоліть, приправте спеціями.
    • Варіть до розм’якшення овочів. Перед подачею додайте зелень.

    Все ж цибульна дієта — міф?

    Ні! Цибуля — один з найбільш корисних овочів, який володіє властивостями, які спалюють жир, за рахунок свого складу. Ви не тільки позбудетеся від зайвих кілограмів, але і закріпіть результат на довгий термін. Головне мати бажання, силу волі дотримуватися такого раціону протягом обраного терміну (тиждень або місяць) і зайві кілограми підуть надовго, може, й назавжди.

    Багато жінок вже випробували цей раціон, і жодна не залишилася незадоволена. Кілограми відлітають на очах.

    Смак супу може стати єдиним мінусом. Він може виявитися до душі не всім. Це з-за того, що ми не звикли до прісної їжі. На багатьох форумах про схуднення ви знайдете позитивні відгуки про цю дієту, щасливі обличчя і тонкі талії схудлих дівчат. Багато хваляться результатами схуднення на 9, 10 кг за 10 днів, за умови, що вони харчувалися правильно!

    Адже краще струнка фігурка, ніж обвисла жиром тушка?

    Кілька корисних рекомендацій

    Поради, які допоможуть поліпшити смак екзотичного супчика і не зірватися з дієти:

    • Перед тим як додати цибулю в суп, дозволяється злегка обсмажити в оливковій олії. Це дозволить отримати пікантний присмак.
    • Можна замінювати ріпчасту цибулю червоним. Це істотно змінить смак.
    • Готовий суп багато пропускають через блендер — вийде цікавий суп-пюре.
    • Страви можна готувати в мультиварці.

    Все ж овоч хоч і корисний, але між підходами до цибулевої дієти повинен бути перерва не менше 1 місяця. Дієта на луці може стати вашим першим кроком на шляху до здорового способу життя. Бажаємо смачного і швидкого позбавлення від зайвих кілограмів.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь