Диня при схудненні — Динна дієта

Цього літа вам не доведеться голодувати. Динна дієта — ідеальний вибір для любителів фруктів і ласунів. Калорійність фрукта всього 35 ккал на 100 г м’якоті, так що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми, а також насолодитися смачною їжею. Ароматний плід очистить організм від шлаків і токсинів, допоможе схуднути до 10 кг, спалити жир, зменшити потяг до нездорової їжі. У Стародавньому Єгипті місцеве населення лікувалося динею від недокрів’я і хвороб сечостатевої системи.

Зміст

  • Чи корисна диня при схудненні
  • Особливості динної дієти
  • На дині можна схуднути?
  • Меню динної дієти на 3 дні
  • Меню на тиждень
  • Рецепти на основі дині
  • Смузі з дині і моркви
  • Коктейль з дині, полуниці і салату
  • Динний салат
  • Салат «Гурман»
  • Динне морозиво
  • Корисні властивості дині
  • Протипоказання
  • Чи корисна диня при схудненні

    Цей самодостатній фрукт використовується в монодиетах, різних фруктово-ягідних дієтах і для профілактики деяких захворювань.

    Якщо ви вирішили трохи розвантажити організм — знадобиться перебудувати харчування на 1 тиждень: протягом дня є тільки диню.

    Бажано також багато пити: негазована вода, відвари з різних трав, зелений чай. Сечогінний ефект забезпечений.

    Щоб грунтовно вивести шлаки з організму дієтологи рекомендують протягом трьох тижнів з ранку випивати одну склянку соку динного натщесерце.

    Особливості динної дієти

    ff656fda9f49c722676c476e3b01aefb Диня при схудненні — Динна дієта

    Диня – популярна баштанна культура, а ще ідеальна закуска для дітей і дорослих. Крім того, це смачний, корисний і поживний продукт, повний вітамінів і мінералів. Особливо рекомендується при повільному травленні, проблеми з нирками.

     

    Проте, є деякі протипоказання, наприклад, цукровий діабет. Це є основним обмеженням до вживання солодких фруктів. Перед початком дієти, навіть здоровій людині бажано проконсультуватися з лікарем.

    Схуднути на дині дуже просто — вона швидко засвоюється організмом. Достатньо всього кілька шматочків, щоб відчути себе ситим. Дотримання умов вживання цього фрукта в виробленою схемою дає відмінні результати всього за тиждень або дві, що підтверджують відгуки.

    На дині можна схуднути?

    Плід містить велику кількість води і цукру, тому фруктоза миттєво всмоктується в кров. Відповідно до комбінованої харчової теорією, динна дієта ефективна для схуднення, якщо вживати плід сам по собі або поєднувати з іншими вуглеводами. Не рекомендується поєднувати з жирами або м’ясом, це може завдати шкоди організму, порушити обмін речовин.

    Неприпустиме поєднання:

    • Смажені страви,
    • бобові,
    • яйця,
    • м’ясо,
    • молочні продукти з високим відсотком жирів у складі.

    Намагайтеся уникати диню на вечерю після 6 годин вечора, тому що плід важкий і солодкий. На ніч метаболізм сповільнюється, тому цукор може накопичуватися у вигляді жирової тканини.

    Під час схуднення на дині в раціон можна додати вітамінний комплекс. Крім того, необхідно обмежити надмірні фізичні навантаження.

    Меню динної дієти на 3 дні

    67cc3034e38884a794128cb11ebb50a1 Диня при схудненні — Динна дієта

    Для тих, хто хоче розвантажити організм, поліпшити метаболізм і схуднути швидко — скористайтесь меню на основі дині, яку необхідно дотримувати протягом трьох днів.

    Такого раціону можна також дотримуватися тиждень, відгуки худнуть дівчат свідчать про схуднення на 10 кг, але дієтологи не радять таких радикальних змін у харчуванні.

    Після таких розвантажувальних днів ви відчуєте полегшення, покращиться стан шкіри, відрегулює робота шлунково-кишкового тракту, ви помітите, що думки зібралися в купу.

    Все, що потрібно — це з’їсти по два кілограми дині в день, продовжуючи пити воду, щоб токсини швидше виводилися з організму.

    Докладне меню:

  • Щодня з’їдати 1,5-2 кг продукту, розділивши на п’ять — шість разів.
  • Пити не менше 2 літрів мінеральної, негазованої води. Можна додати настій з трав, зелений чай або відвар шипшини.
  • Меню на тиждень

    2bc4bd177a09444f6cc4b92fb6c189f3 Диня при схудненні — Динна дієта

    Кожна дівчина (і чоловік) зможе відчути на собі, що значить, коли кажуть, що жир тане на очах. Варто відзначити, що в організмі відбувається не тільки жиросжигающие процес, але і нормалізується робота внутрішніх органів, прискорюється метаболізм, очищаються печінка, нирки — диня має сечогінну дію.

    Перед виходом на тижневий курс обов’язково відвідайте лікаря, щоб підтвердити, що цей продукт не нашкодити організму.

    Особливості меню на тиждень — обмеження кількості споживаних калорій, що забезпечує хороший результат схуднення вже через 5-7 днів.

    В кінці дієтичної тижня слід поступово починати вводити інші продукти, щоб підтримувати адекватне споживання поживних речовин в рівноважному стані і не втратити багато зайвих кілограмів в прискореному темпі.

    Сніданок0,5 кг нарізаної кубиками м’якоті.
    Другий сніданокСтакан знежиреного натурального йогурту.
    Обід0,5 кг нарізаної кубиками дині, склянка вареного коричневого рису, зелений чай.
    ПолуденокТост із пшеничного хліба з цільнозерновий борошна, склянка зеленого чаю.
    ВечеряСтакан вареного рису або один печена картопля, овочевий салат.
    Припустимо з’їсти до 150 г відвареної риби або курки.

     

    Рецепти на основі дині

    Смузі з дині і моркви

    84358c75b12228f48466a1924489060e Диня при схудненні — Динна дієта

    Добре справляється зі стресом, покращує стан шкіри і покращує обмін речовин.

    • 1 очищений скибочка дині;
    • 1 велика морква;
    • 100 мл води.

    Всі інгредієнти нарізати, охолодити в морозильній камері 10-15 хвилин і додати в блендер з водою. Смузі слід пити 3 рази в тиждень.

    Коктейль з дині, полуниці і салату

    ebd443cef95c8e5a9bb7ae825b2c6e91 Диня при схудненні — Динна дієта

    Багатий клітковиною, знижує відчуття голоду, заспокоює і очищає організм.

    • ½ Дині;
    • 3 жмені полуниці;
    • 4 великих листків салату;
    • 200 мл води.

    Диню очистити від шкірки, нарізати шматочками. Всі інгредієнти з водою змішати в блендері. Краще всього пити вранці.

    Динний салат

    a66914733adf808b126a1129a57ebfce Диня при схудненні — Динна дієта

  • Вибрати невеликий, близько 1 кг фрукта.
  • Очистити, м’якоть нарізати скибочками, розкласти в салатницю.
  • Полити спеціальної заправкою: сік половини лимона змішати 100 г виноградного вина.

    Подавати салат краще охолодженим.

    Салат «Гурман»

    2000e61a2c6eac99bb07a0c78ef77a68 Диня при схудненні — Динна дієта

  • Промити листя салату.
  • Декількома листками викласти дно салатниці, решту нарізати тонкими смужками (або порвати руками), додати очищені часточки дині.
  • Додати селеру: стебла і зелень. Зелень дрібно порубати, а стебла селери нарізати соломкою.
  • Всі компоненти перемішати. Заправити салат соусом, приготованим з рослинного масла і лимонного соку. Додаємо сіль і спеції. Зверху посипати волоськими або кедровими горіхами.

    Динне морозиво

    569331609ff0702f1288a29661329e30 Диня при схудненні — Динна дієта

  • Зрізати шкірку зі стиглої дині, нарізати м’якоть на скибочки, подрібнити в блендері до стану кашки.
  • Змішати з 150 г збитих вершків або будь-яким соком до густого стану, залити у форму, заморозити.
  • Тримати в морозильній камері близько 2 годин.
  • Морозиво готове.

    Дієтологи не рекомендують часто їсти диню, в ній багато клітковини. І для щоденного раціону це важкий продукт.

    Корисні властивості дині

    Диня запобігає розвитку онкологічних захворювань, показана при запорах, виводить рідину з організму. М’якоть містить велику кількість вітамінів, пектини, азот і фолієву кислоту.

    У народній медицині диня використовується при лікуванні:

    • Туберкульозу;
    • цинги;
    • каменях у нирках;
    • подагрі;
    • сильному кашлі;
    • профілактика раку.

    При регулярному вживанні надає омолоджуючий ефект на організм і швидко виводить токсини.

    Протипоказання

    Якщо ви відчуєте якийсь дискомфорт, відразу ж після початку проходження дієти, то негайно вийти з неї. Для схуднення диня найкраще підходить повністю здоровим людям, які не мають яких-небудь захворювань. Таке харчування не в змозі заподіяти особливий шкоди, але все ж слід з обережністю застосовувати у випадку наступних захворювань:

    • Виразка шлунка;
    • розлади кишечника;
    • цукровий діабет;
    • камені в нирках;
    • проблеми з підшлунковою залозою;
    • артеріальна гіпертензія;
    • в період лактації.

    Якщо у вас є які-небудь з перерахованих вище захворювань, то краще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб фахівець відкоригував дієту.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь