Кетоз сприяє швидкому загоєнню ран

Коли у нас фізична рана, наші тіла тут же реагують, щоб спробувати зцілити пошкоджену область. Однак, якщо у вас неправильно харчування або занадто багато запалення, лікування може затягнутися.

Багато з нас знають, що те, що ми їмо, впливає на те, як ми себе почуваємо і як функціонують наші тіла. Лікування ран не є винятком. Дотримуючись здорового низькокалорійної кетогенній дієті, ви отримаєте особливі переваги кетозу для загоєння ран.

        

Існує кілька факторів, які можуть впливати на ефективність зцілення організму, включаючи вік, недоліки вітаміну (більш докладно нижче) і низьке споживання білка. Однак фактором номер один є діабет.

Діабетики часто відчувають більш повільне загоєння ран через незбалансованого рівня цукру в крові, і ось чому (і чому це має значення):

Високий рівень цукру в крові може перешкоджати цілющого дії організму і робити стінки клітин більш жорсткими, що ускладнює кровообіг через маленькі кровоносні судини на поверхні рани, необхідні для створення нової шкірної тканини.

Надлишок глюкози сприяє додатковому запалення в організмі, що може перешкоджати процесу загоєння.

Це показує сильний взаємозв’язок між рівнями глюкози, запаленням і зціленням. Поміщаючи тіло в кетоз, під час якого в якості джерела енергії використовується жир (а не глюкоза), ми можемо допомогти запобігти надлишок глюкози в організмі.

Тепер важливо відзначити, що запалення — це цілком нормальне явище. Фактично, наші тіла реагують на пошкодження, тимчасово розширюючи кровоносні судини. Це призводить до того, що область рани стає червоною, теплою і опухлою, так як в цей час знищуються патогени, а сама захист будується так, що рана може вилікуватися.

В цьому відношенні запалення є гарною вбудованим захистом організму від хвороб. Однак дуже велике значення має ступінь запалення. Якщо ми весь час ходимо з запаленими тілами, часто з-за надлишкового рівня глюкози, виникають проблеми, тому що тіло не може дати відсіч.

Кето-дієта для швидкого загоєння ран

cdf8967b9618a0947477cc34151aee3a Кетоз сприяє швидкому загоєнню ран
Високе споживання жирів, особливо омега-3, під час кетогенної дієти важливо для загоєння клітинних мембран і зменшення запалення.

З іншого боку, споживання высокогликемических, оброблених продуктів, таких як жирів омега-6 з кукурудзи і соєвого масла, цукру і рафінованих вуглеводів, може збільшити рівень інсуліну в організмі і сприяти постійному запалення, яке не сприяє правильному загоєнню. На щастя, ці продукти не входять до складу кето дієти і кетозу.

Також важливою живильною речовиною для загоєння ран є білок. Помірне споживання білка на кетогенній дієті дозволяє організму залишатися в кетозі без використання білків для енергії, тому вони можуть виконувати свою роботу, допомагаючи зцілити рану.

Продукти для більш швидкого загоєння

ee298400136641f830e405ffe5a7c2c2 Кетоз сприяє швидкому загоєнню ран

Загальна поживна дієта, безсумнівно, важлива, але є певні поживні речовини, які потрібні організму для лікування. На щастя, кожне з них можна легко отримати під час кетозу, з правильних кетогенных продуктів.

  • Вітамін С. Їжте свіжі овочі з низьким вмістом вуглеводів: темна листова зелень, така як брокколі, шпинат, капуста, солодкий перець. Тіло має потребу у вітаміні С, щоб створювати колаген.
  • Білок. Кетогенна дієта включає помірне споживання білка з м’яса, яєць, горіхів і насіння, а іноді і жирних молочних продуктів.
  • Цинк. Отримання достатньої кількості цинку не є проблемою для збалансованої кетогенної дієти, так як м’ясо, морепродукти і багато видів горіхів багаті цинком.
  • Вітамін К2. Їжте листові зелені овочі і ферментовані продукти.
  • Вітамін А Міститься в печінці, вершковому маслі, яйцях і листової зелені, такої як брокколі, капуста та шпинат. Також ви можете отримати вітамін А, додавши масло печінки тріски.
  • Вітамін D3. Міститься в сардинах, лососі, тунці і сирому молоці. Досить високий рівень вітаміну D3 може допомогти забезпечити ефективну роботу імунної системи організму, що важливо для ефективного лікування ран.

В цілому, запалення в організмі може заважати багатьом різним щоденним процесів, включаючи загоєння ран. Наші тіла б’ються за нас 24/7. Використовуючи низкогликемическую, кетогенну дієту, ми можемо допомогти зменшити запалення і надмірне стрес, отримати безліч протизапальних жирних кислот і максимально ефективно допомогти своєму тілу в загоєнні ран.

        

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь