Вегетаріанський кето-салат

Рецепт

  • 2 столові ложки сметани
  • 2 столові ложки майонезу
  • ½ Чайної ложки часникового порошку
  • ½ Чайної ложки цибульного порошку
  • 1 чайна ложка сушеної петрушки
  • 1 столова ложка молока
  • 3 великих яйця
  • 113 г сиру чеддер, нарізаного кубиками
  • 3 чашки римського салату
  • ½ Чашки томатів черрі, розрізаних навпіл
  • 1 чашка нарізаного огірка
  • 1 столова ложка діжонської гірчиці

Приготування

1. Приготуйте заправку для салату, змішавши сметану, майонез і трави.

b68156279037b4e0ddba03626a08cbad Вегетаріанський кето салат

        

2. Додайте одну столову ложку молока і добре перемішайте. Якщо заправка здається занадто густий, додайте ще одну столову ложку молока.

b9915d021246fee381edf94043cfda8f Вегетаріанський кето салат

3. Приготуйте салат зі свіжих овочів, сиру і нарізаних яєць. Додайте в центр ложку діжонської гірчиці.

a508f60369708794a4f5e2b2f1514e0a Вегетаріанський кето салат

4. Полийте все готової заправкою, близько 2 столових ложок.

В цілому тут 3 порції. Кожна порція становить 329,67 калорій, 26,32 г жиру, 4,83 г чистих вуглеводів і 16,82 г білка.

        

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь