Як слідувати кето-дієті без жовчного міхура

У цій статті ви дізнаєтеся, що відбувається з вашим травленням після видалення жовчного міхура, і що вам потрібно зробити, щоб слідувати кето-дієті і домогтися потрібних результатів.

Жовчний міхур — це не просто мішок з рідиною

Жовчний міхур являє собою тонкостінний мішок, який звичайно знаходиться між частками вашої печінки. Це, по суті, орган зберігання для вашої жовчі.

        

9299d2f922b3248ceb4411228c96f517 Як слідувати кето дієті без жовчного міхураПротягом дня ваша печінка виробляє від 400 до 800 мл жовчі, яка проходить по жовчних протоках. Якщо ви голодували, більша частина жовчі, яку виробляє ваша печінка, буде спрямована в жовчний міхур.

Як тільки ви споживаєте жирну їжу, і вона потрапляє у ваш тонкий кишечник, секретуються гормони, які говорять жовчного міхура вивільнити жовч в тонку кишку, а печінки — збільшити виробництво жовчі.

Як тільки жовч досягає тонкої кишки, вона служить багатьом цілям, включаючи:

  • Емульгує дієтичне жири таким чином, щоб виникла абсорбція.
    Усуває надлишковий холестерин, потенційно шкідливі речовини та інших важкі частинки, які не можна фільтрувати через нирки.
  • Захищає нас від кишкових інфекцій.
  • Опосередковано покращує контроль цукру в крові.
  • Надає багато гормонів і феромонів, які сприяють росту і розвитку кишечника.

Після того, як жовч доходить до кінця тонкого кишечника, приблизно 95% всмоктується назад у кров і переробляється в печінці, щоб ми могли повторно використовувати її для перетравлення наступного прийому їжі.

На жаль, жовчний міхур не завжди є самим ефективним органом — особливо при високоуглеводной і висококалорійної дієти — і це може призвести до серйозних проблем.

Чому видаляють жовчний міхур?

59a26b4c998b69dbef95971fdbdd185b Як слідувати кето дієті без жовчного міхура

Іноді жовч буде скупчуватись занадто сильно, з-за чого можуть з’явитися жовчні камені, які будуть блокувати шлях.

Також жовчні камені можуть призвести до гострого або хронічного запалення жовчного міхура, іноді з асоційованою інфекцією, що може викликати:

  • Здуття
  • Нудоту
  • Блювоту
  • Біль у животі

Однак ці симптоми можуть проявлятися самостійно або після того, як пацієнт переходить на більш здорову дієту і спосіб життя.

Зазвичай жовчний міхур видаляється тільки при збереженні цих симптомах:

  • Гострий біль у правій верхній частині живота, яка може доходити до середини вашого живота, правого плеча або спини
  • Лихоманка
  • Нудота
  • Здуття
  • Жовтяниця або пожовтіння шкіри, що зазвичай вказує на блокування жовчних проток

Інші умови, які можуть вимагати видалення жовчного міхура:

  • Дискінезія жовчних шляхів. Це відбувається, коли жовчний міхур не очищає жовч належним чином з-за дефекту його скорочень.
  • Це відбувається, коли жовчні камені переміщуються в загальний жовчний проток, де вони можуть застрягати, що призводить до блокування, яка не дозволяє жовчного міхура нормально спорожнятися.
  • Запалення жовчного міхура.
  • Запалення підшлункової залози.

Що відбувається, коли у вас немає жовчного міхура?

447d4f65cb82bbd7b413593d19c16b0d Як слідувати кето дієті без жовчного міхура

Коли у вас немає жовчного міхура, жовч, яку виробляє печінка, більше не може зберігатися між прийомами їжі. Замість цього вона буде поступати безпосередньо в кишечник в будь-який час, коли вона проводиться. Таким чином, жовч все ще буде в кишечнику, змішуючись з їжею і допомагаючи у перетравленні жиру.

Її буде не так багато, як раніше, і вона не буде такої концентрованої, але цього достатньо, щоб можна було перетравлювати жир. Однак це не означає, що без жовчного міхура ваше тіло негайно адаптується до перетравлювання їжі.

Фактично, близько 50% пацієнтів після операції будуть мати симптоми розлади травлення. Найбільш поширеним побічним ефектом є діарея і рідкий стілець. Це відбувається із-за безперервного вивільнення жовчі в кишечник, який, мабуть, контролює швидкість, з якою харчові продукти протікають через нього. Крім того, якщо протягом перших декількох тижнів після операції ви їсте знежирену їжу, частина жиру може перетравлюватися лише частково, що може спричинити жирову діарею.

З урахуванням сказаного, нормальне травлення без жовчного міхура можливо, але як тільки організм зможе адаптуватися. Жовч буде продовжувати доходити до вашої тонкої кишки, але вона просто не буде зберігатися по дорозі в жовчному міхурі.

Іншими словами, після операції на жовчному міхурі ви можете дотримуватися своєї первісної дієти. Тим не менш, вам, можливо, доведеться внести корективи, перш ніж ваше тіло зможе адаптуватися до переварювання жиру.

Що ви повинні їсти, якщо у вас немає жовчного міхура?

581355528521619d7df1711a82e3bbeb Як слідувати кето дієті без жовчного міхура

В цілому, більшість джерел пропонують уникати продуктів з високим вмістом жирів і низьким вмістом клітковини. Якщо за один раз ви споживаєте багато жиру з невеликою кількістю клітковини, тоді у вас набагато більше шансів одержати діарею або розлад шлунку.

Тому після операції краще слідувати цим рекомендаціям:

  • Протягом перших декількох днів споживайте прозорі рідини і легко засвоювані продукти. Після цього поступово додайте в свій раціон більше твердих продуктів.
  • Поки ваше тіло не пристосується до більш жирної їжі, їжте часто, але по чуть-чуть
  • У вашому раціоні повинні бути продукти з високим вмістом розчинних волокон, таких як низькокалорійні овочі.
  • Споживайте добавки для жовчного міхура.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви дасте вашому тілу можливість адаптуватися до переварювання жиру без жовчного міхура. Більшість людей зможуть повернутися до звичайної дієти протягом місяця після операції. Проте обов’язково поговорите з лікарем, особливо, якщо ви відчуваєте ці симптоми:

  • Тягучий, погіршення або сильний біль в животі
  • Сильна нудота або блювота
  • Жовтяниця
  • Запор більше трьох днів після операції
  • Діарея, що триває більше трьох днів після операції

Також важливо дотримуватися дієти, яка допоможе оптимізувати різні маркери крові, такі як холестерин, тригліцериди і рівень цукру в крові, тому що у людей без жовчного міхура може бути підвищений ризик розвитку неалкогольною жировою хвороби печінки та інших метаболічних станів.

Кращі продукти при жирової хвороби печінки

Один з кращих способів поліпшити рівень холестерину, тригліцеридів та цукру в крові — це слідувати кето-дієті. І незважаючи на те, що це дієта з високим вмістом жирів, ви все одно можете використовувати її, незважаючи на відсутність жовчного міхура.

Як дотримуватися кетогенної дієти без жовчного міхура

1d66ddb664d8b3393bdd12c5d84e4a01 Як слідувати кето дієті без жовчного міхура

Щоб адаптуватися до кето-дієті після видалення жовчного міхура, краще спочатку дотримуватися рекомендацій з попереднього розділу. Тобто, більш дрібні і більш часті прийоми їжі, повільне повернення кето-продуктів в свій раціон, а також споживання розчинної волокна з добавок і низькокалорійних овочів.

Якщо ви виявите, що ваше тіло насилу переносить жирні продукти, спробуйте виконати деякі з цих рекомендацій:

  • Протягом перших двох тижнів після операції дотримуйтесь помірної жирній дієті і повільно збільшуйте споживання жирів до тих пір, поки до кінця місяця ви не будете слідувати кето-дієті.
  • Доповніть раціон добавками для жовчного міхура, щоб допомогти вашому тілу з переварюванням жиру.
  • Споживайте масло МСТ, щоб доповнити споживання жирів. Ці жирні кислоти набагато легше засвоюються, підвищують рівень кетонів і не вимагають жовчі для правильного всмоктування.
  • Споживайте імбир або імбирний чай, щоб допомогти покращити перетравлення жиру.
  • Споживайте велику кількість калію, натрію і магній.

Як тільки ваше тіло пристосується до переварювання жиру без жовчного міхура, ви, швидше за все, зможете слідувати кето без будь-яких проблем. Для більшості людей це займе близько місяця.

        

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь