Лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах: вправи, масаж, народні рецепти

Зміст

  • 1 Правильне харчування
  • 2 Лікувальна гімнастика
  • 3 Масаж
  • 4 Народні рецепти

Артроз колінного суглоба дуже часто з’являється з усіх можливих видів артрозу. Лікувати захворювання можна також народними засобами. При цьому консультація лікаря обов’язкова, щоб він точно поставив діагноз. Потім можна починати лікування в домашніх умовах.

0da67ac3c169235b93064c6553fc8808 Лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах: вправи, масаж, народні рецепти

Правильне харчування

Коли людина починає лікування артрозу в домашніх умовах, він повинен переглянути своє харчування, так як від нього залежить здоров’я організму. Слід вживати продукти, які мають:

  • кальцій, наприклад, молочні продукти;
  • вітамін Е, наприклад, пшениця;
  • вітамін В, наприклад, макаронні вироби, хліб.

Краще вживати менше солі, а більше овочів, які пройшли легку теплову обробку. З них можна робити різні салати.

Народні методи лікування радять виключити з свого раціону фрукти, які меют кислий смак. Яскравим прикладом є лимон, грейпфрут, а також апельсин. Шкідливими вважаються алкогольні напої, також краще відмовитися від вживання кави. Радиться обмежитися в пластівцях і м’ясі.

А ось корисним буде холодець із-за того, що в його складі є багато колагену. А саме в ньому потребують хрящові та кісткові тканини, особливо якщо вони мають якісь патології. Ще відновлюють тканини хондропротектори, а вони містяться в харчовому желатині.

Лікувальна гімнастика

Є кілька ефективних вправ, які потрібно робити при артрозі колінного суглоба.

  • Перше називається Шалтай-Болтай. Його потрібно виконувати сидячи на високому стільці, щоб кінцівки спокійно звисали з нього. В розслабленому стані потрібно похитувати ногами. Таку вправу потрібно виконувати близько 5-10 хвилин кілька разів в день.
  • Друга вправа називається Топ-топ. Тут виконувати його потрібно сидячи на такому стільці, щоб ступні діставали підлоги. Потрібно піднімати і опускати п’яту, повторювати через кілька секунд. Таку вправу корисно для хворої ноги, а якщо проблеми з обома кінцівками, то руху потрібно чергувати між ними.
  • Третя вправа називається Шльоп-шльоп. Вихідне положення таке ж, як в попередній вправі. Потрібно спертися всім тілом на п’яту, а потім шльопати шкарпетками, рухи потрібно робити не поспішаючи. Повторювати таке заняття потрібно кілька разів у день.
  • Коли відчувається біль в області колінного суглоба під час вправ, то їх треба негайно припиняти, щоб не зашкодити власному здоров’ю.

    Друге і третє вправи дуже корисні для тих, у кого дуже важка ступінь артрозу.

    62579815a023ea9ddf538c389eb2e610 Лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах: вправи, масаж, народні рецепти

    Масаж

    Остеоартроз можна в домашніх умовах самостійно піддавати опрацювання. А саме використовувати на колінному суглобі удари долонею, пальцями. Вони позитивно впливають, а саме:

    • якщо потьопала по шкірі, то нервові закінчення активізуються, а також починається приплив крові;
    • якщо притиснути пальці і бити ними, то м’язи, зв’язки і сухожилля відновлюються, капіляри не ушкоджуються, але з них кров видавлюється;
    • щоб впливати на внутрішню частину суглоба, потрібно ударяти долонею по ділянці шкіри, який знаходиться поряд;
    • для початку потрібно постукувати запалені ділянки;
    • варто наносити удари збоку чашечки коліна;
    • такі удари потрібно здійснювати тоді, коли м’язи розслаблені;
    • потрібно обережно бити по хворому суглобу, а посилювати їх, коли процес одужання проходить добре;
    • не можна бити ззаду підколінної западини;
    • також потрібно бути обережним з пошкодженими сухожиллями;
    • завершувати процедуру потрібно ляпанцями.

    Така процедура виконується не кожен день, а саме:

    • 1 раз в 23 дні при першій стадії артрозу;
    • 1 раз на тиждень при другій стадії;
    • 1 раз в 2 тижні при третій стадії.

    Також існує різний масаж народними засобами. Дуже корисний медовий масаж для деформуючого суглоба, який роблять на ніч. Перед початком процедури потрібно прогріти суглоби, наприклад, грілкою. Далі потрібно масажувати чверть години коліна, намазуючи їх медом. Після закінчення потрібно покласти листя лопуха, а зверху накрити тканиною. Таким способом рекомендується лікувати артроз близько 10 днів.

    8d6f2aed35f07076e2dd5c11d67b09ac Лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах: вправи, масаж, народні рецепти

    При можливості потрібно масажувати коліна круговими рухами маслом для масажу в турецькій позі. Звичайно, виконувати це потрібно тому, у кого дозволяє здоров’я. Не можна забувати і про точковий масаж.

    Коли з’явився остеоартроз колінного суглоба, потрібно масажувати коліна таким чином:

    • розминати точку, яка знаходиться на задній поверхні коліна;
    • розминати точку, яка знаходиться нижче на 4 пальці від колінної чашечки;
    • розминати точку, яка знаходиться між коліном і гомілкової кістки.

    Народні рецепти

    Існують хороші компреси, які позитивно впливають на деформуючий суглоб.

  • Дуже корисним вважається лопух в боротьбі з цією проблемою. Чисті листки складають стопкою так, щоб бархатиста сторона була внизу, цією частиною пізніше потрібно буде прикладати до того місця, де розташувався деформуючий суглоб. А перед цим така стопка повинна полежати, придавленная каструлею з теплою водою. На ногу зверху лопуха накладають целофан, а також обмотують чимось теплим.
  • Існує ще один рецепт з використанням лопуха. Для початку його потрібно пом’яти так, щоб з’явився сік. Потім змочену одеколоном листок прикладати до області колінного суглоба. Також закріплюється всі целофаном і теплою тканиною, а залишити все це потрібно на всю ніч. Потім компрес трохи змінюється кожен день. Лопух перед тим, як покласти на зону деформуючого суглоба, змазують на другу ніч медом, на третю — часниковою корицею, а на четверту використовують мазь Вишневського. Такі процедури тривають протягом 2 місяців, чергую компреси.
  • До речі, ідеальним замінником лопуха може бути капуста.
  • Також корисним для лікування артрозу в домашніх умовах буде чистотіл. Їм просочують тканини, а потім накладають на область колінного суглоба. Тримати її потрібно менше години, потім змастити рослинним маслом. Таке лікування триває близько тижня, а потім потрібен перерву на 10 днів.
  • Ще роблять втирання розігрітим олією, використовують різні настоянки на травах.

    Отже, лікування остеоартрозу може проходити народними засобами. Головне, дізнатися правильний діагноз і починати різні процедури.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад