Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоров’я, фото

5d9e22d575ddcfee4c4f137275798dfb Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фотоЩо таке мандарин знають все ще з дитинства. Але його корисні властивості заслуговують окремої уваги. З’ясуємо, як насправді впливають ці соковиті фрукти на здоров’я людини, в чому головна їх користь і шкода. А подивившись на підібрані нами фото мандаринів, відразу захочеться з’їсти хоча б одну часточку.

Зміст

  • Біохімічний склад
  • Лікувальний ефект
  • Протипоказання до вживання

Біохімічний склад

Мандарини мають характерний запах і смак, обумовлений метиловим ефіром антранілової кислоти, що містяться в листках, плодах, пагонах. Калорійність фрукта всього 38 кКал. А вміст харчових волокон дуже висока, що робить його корисним дієтичним продуктом. У складі безліч вітамінів:

  • бета-каротин;
  • вітаміни групи в (тіамін, рибофлавін, піридоксин);
  • вітаміни A, C, D, PP;
  • токоферол.

56057cf72d99813fe0ae120340711410 Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фотоУ зимовий період мандарини — хороше джерело вітамінів

М’якоть фруктів насичена органічними кислотами, ефірними маслами, цукрами. Особливі речовини в складі – фітонциди, допомагають боротися з інфекціями. Вони настільки активні, що вбивають деякі хвороботворні грибки. В мандаринах містяться мінеральні елементи, такі як:

  • кальцій;
  • натрій;
  • фосфор;
  • магній;
  • калій;
  • залізо.

Важливо! Вітамін E особливим чином працює в організмі. Він стабілізує засвоєння вітамінів A і C. Всі ці три сполуки знаходяться в мандаринах в збалансованому обсязі.

Лікувальний ефект

Завдяки ударній дозі вітамінів, мандарини рекомендують дітям для недопущення рахіту. Також ці фрукти корисно споживати при загрозі цинги. Ще одна можливість – нормалізація обміну речовин, усунення застійних явищ. Ці цитрусові допомагають хворим астмою та бронхіти у звільненні бронхів і легенів від в’язкого мокротиння. У цьому випадку найкращим чином працює свіжовичавлений сік, стакан якого потрібно випивати щоранку. Відвар з цедри мандаринів або фрукти, настояні на спирту, в складі загальної терапії, лікують трахеїти та бронхіти.

4a7d7a1ad35557cec661781b6a63e749 Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фотоПолегшення приносить вживання мандаринів людям із захворюваннями дихальних шляхів

Аскорбінова кислота благотворно впливає на кровоносну систему. Цедра, завдяки глікозидів, зміцнює судини. Флавоноїди сприяють виробленню травних ферментів, стимулюючи роботу шлунка. Спиртова настоянка значно підвищує апетит. Корисно вживати мандарини при хворобах кишечника, що супроводжуються діареєю. Водна настоянка заспокійливо діє при нудоті.

Рада. Очищаючи мандарини або розрізаючи їх краще не користуватися металевим ножем, замінивши його керамічним аналогом. Адже при контакті з залізом руйнується вітамін C.

Відвар на основі цедри застосовують як кровоспинний засіб. Він також сприяє зниженню цукру в складі крові. Це властивість робить напій корисним діабетикам. Мандарини мають яскраво виражену загальнозміцнюючу дію, підвищує настрій. Крім усього перерахованого вище, ці фрукти знайшли своє застосування в косметології. SPA-процедури з мандаринами зараз дуже популярні.

Протипоказання до вживання

Цитрусові не можна включати в їжу при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки. Органічні кислоти будуть дратувати стінки шлунка. Потрібно утриматися від цих фруктів при таких захворюваннях, як:

  • коліти;
  • ентерити;
  • запальні процеси в кишечнику;

9f23e8a9959cd13b7b4ba89eb7af9a1f Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фотоКраще відмовитися від мандаринів, якщо у вас є протипоказання

  • гастрити;
  • холецистити;
  • гострі нефрити.

До того ж мандарин є вираженим алергеном. Діти та люди похилого віку повинні вживати його в невеликих дозах. При проблемах з печінкою варто обмежити мандарини в раціоні. У них, як і в інших цитрусових, багато каротину і провітаміну A. Ці речовини корисні здоровим людям, але вони мають здатність акумулюватися в печінці. Що при хворобах цього органа може чинити токсичну дію.

Рада. Вагітним жінкам можна і потрібно їсти мандарини. Їх корисні властивості позначаться і на здоров’я майбутнього малюка. Але необхідно обмежитися 1-2 фруктами в день. Щоб уникнути діатезу у дитини.

Тепер ми знаємо, що мандарини не тільки виключно соковиті і смачні, але й корисні. У зимовий період вони — цінний вітамінний джерело. Підвищують настрій і допомагають не підхопити грип або застуду. Однак тут необхідно дотримувати міру. Надмірно захопившись цим цитрусовим фруктом, можна отримати ефект, зворотний лікувальній дії.

Як правильно зберігати мандарини в домашніх умовах, читайте тут.

Користь мандаринів: відео

Властивості мандаринів: фото

15f64d5ea11fb2d8fec15a4cd910baa7 Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фото


2b01f4a8fd101f3119445aef294e8f0c Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фото


bb65158b7e00d6b89f660310776ba5f3 Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фото


f8191f66255e61a03557bb0e66528e91 Мандарини: корисні властивості, протипоказання, користь і шкоду для здоровя, фото

Оцініть статтю
Довідник корисних порад