Рекомендована дієта при артрозі колінних суглобів: опис

Зміст

  • 1 Рекомендовані продукти
  • 2 не рекомендовані продукти

Безумовно, однією з найбільш поширених причин, по якій у людини може розвинутися остеоартроз, є травма колінного суглоба, яка сталася в результаті повішеною фізичного навантаження. Тим не менш, багато фахівців вважають, що іншою причиною є погане харчування, саме тому правильне харчування при артрозі колінного суглоба може стати запорукою швидкого одужання, також використовуватися як додаткове лікування даного захворювання.

Найбільш схильними до різних захворювань вважаються люди, що володіють надлишковою вагою, а так як головним чином це позначається на опорно-руховому апараті, то і остеоартроз не виняток. Найчастіше, лікування подібних захворювань, крім ліків, масажів і гімнастик, поєднується з іншими методиками, однією з яких і є дієта при артрозі колінного суглоба.

В основі такої дієти при гонартрозі повинні бути вітаміни і різні мікроелементи, що не володіють високою калорійністю. Вживання проносних або сечогінних речовин вимиває кальцій та інші корисні елементи, що повністю нівелює лікування, а в деяких випадках і погіршує стан при гонартрозі.

d6959762617b94ca521363cee1ccc411 Рекомендована дієта при артрозі колінних суглобів: опис

Дієта при артрозі колінних суглобів у своїй основі має дробовий режим харчування, з вживанням овочів, фруктів або дієтичних хлібців в якості перекусу. Сніданок вважається невід’ємною частиною денного раціону, так як він допомагає запустити обмін речовин, що дозволяє швидше спалити необхідні калорії. Що стосується пізнього прийому їжі, то остеоартроз не привертає до такого способу харчування, тому його лікування включає прийом їжі за 2-3 години перед сном.

Більше того, лікарі радять при гонартрозі утриматися від газованої води, харчових добавок, жирної їжі. Харчування при артрозі колінних суглобів не повинно включати будь-які підсилюють апетит добавки і речовини. Лікування даного захворювання таким методом передбачає очищення кишечника від шлаків, тому слід вживати до 2 літрів чистої води в день. Безумовно, такий показник є усередненим і точну кількість повинна визначатися в залежності від індивідуальних характеристик людей, у яких виявлений остеоартроз.

Рекомендовані продукти

Дієта при артрозі колінних суглобів повинна включати в себе збалансоване харчування, хоча певний набір продуктів вважається найбільш корисним при гонартрозі, саме тому їх слід приймати частіше, ніж інші.

В якості основних корисних продуктів можна виділити:

  • овочі, свіжа зелень і фрукти;
  • продукти з високим вмістом тваринного і рослинного білка;
  • вітаміни, особливо вітамін Е, що міститься в горіхах, рибі і рослинних маслах;
  • цільнозернові хліба, каші і макаронні вироби також допоможуть вилікувати остеоартроз;
  • куряче і перепелине яйце, можна їсти як у відвареному, так і в омлетном вигляді.

Особливо остеоартроз добре виліковується вживанням кабачків, брокколі, моркви та цвітної капусти, крім того рекомендується споживання білого м’яса курки або індички, кролятини і знежирених молочних продуктів.

Лікування при гонартрозі дієтами також може полягати у готуванні звареного на кістках бульйону, холодцю або желе, так як подібні страви багаті колагеном і ходропротекторами, які є запорукою успішного одужання тих, у кого виявлено остеоартроз.

b20ed9c4f51f04425b46ab2aad447f98 Рекомендована дієта при артрозі колінних суглобів: опис

Не рекомендовані продукти

Для ефективного лікування остеоратроза необхідно також виключити певні продукти, так як вони можуть негативної мірою позначитися на стані здоров’я хворого. До списку шкідливих продуктів відносяться:

  • свинина або яловичина, а також інші жирні види м’яса;
  • різноманітні копченості, особливо сосиски, ковбаси і сардельки;
  • швидке харчування, а також надмірне вживання майонезу і рафінованого рослинного масла.

Остеоартроз не передбачає вживання копченостей головним чином з-за того, що на сьогоднішній день такі продукти виготовляються на заводах з використанням хімічної обробки або рідким димом, а не на стандартних коптильнях. Лікування артрозу також має включати в себе обмежене вживання солі, до того ж радять не солити їжу під час приготування, а підсолювати під час їжі.

Отже, дієта при артрозі колінного суглоба складається з простих 10 кроків.

  • Відмова від алкоголю.
  • Споживання їжі невеликими порціями.
  • Використання при подачі меленьких тарілок, щоб обдурити голодний розум.
  • Під час трапези перериватися на невеликі паузи.
  • Приймати їжу не поспішаючи, ретельно пережовуючи.
  • Не є, якщо немає бажання, не переїдати.
  • Полоскати рот після кожного прийому їжі.
  • Здійснювати сто кроків по закінченні трапези.
  • Не їсти за 2-3 години до сну.
  • Стежити за вагою і стільцем.
  • Чітке дотримання дієти здатне значно просунути вперед лікування при гонартрозі. В цілях профілактики дотримуватися наведених вище правил стоїть і здоровим людям, оскільки захворювання може виникнути у всіх, хто вживає надмірну кількість шкідливої їжі.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад