Щоб побічно визначити, як інсулін працює в людському організмі, використовують спеціальний метод під назвою індекс НОМА. З допомогою нього ендокринолог може визначити, в якому співвідношенні у пацієнта знаходиться гормон інсулін і який показник глюкози. Таке дослідження дозволяє виявити страшну недугу під назвою «цукровий діабет» на перших стадіях захворювання і вчасно призначити ефективне лікування пацієнта.
Що впливає на вироблення інсуліну
При щоденному вживанні їжі, особливо вуглеводів, шлунково-кишковий тракт, починає їх розщеплювати і перетворювати в глюкозу, яка живить клітини людського організму і всі м’язи. Як тільки глюкоза проникає в кровоносні судини, за допомогою інсуліну вона перенаправляється до клітин, швидко проникає крізь захисний шар і надає їм життєво необхідну енергію.
Основна функція інсуліну, який виробляється в підшлунковій залозі, – додати, як то кажуть, «сил» глюкозі, щоб вона швидко змогла проникнути крізь захист клітин. Якщо глюкоза тривалий час знаходиться в крові, то цукор буде підвищений, так як почне відбуватися накопичення великої кількості ферменту.
При інсулінорезистентності інсулін не готовий справлятися зі своїм основним завданням. Це означає, що глюкоза не може потрапити всередину людських клітин. Щоб поліпшити роботу інсуліну, підшлункова залоза починає виділяти більше гормону, в результаті його також накопичується в надлишку. А надлишок глюкози перетворюється в жир, обволікає зовнішні стінки тканин, що ще більше погіршує ситуацію, адже крізь жирові клітини глюкози ще важче проникнути всередину. Поступово людина починає набирати зайві кілограми, починається процес ожиріння.
Індекс НОМА і його нормальні показники
Якщо при здачі аналізу показник індекс НОМА не перевищує 2,5-2,7, то він буде в нормі. Слід уточнити, що індекс-показник може бути різним, залежно від здійснюваного дослідження.
Читайте також: Продукти з низьким глікемічним індексом
Якщо дослідження покажуть, що індекс НОМА підвищений, то у пацієнта нерідко починають прогресувати наступні захворювання:
Щоб вчасно почати лікувати недугу, слід негайно звернутися до лікаря при перших ознаках захворювання.
Які перші ознаки інсулінорезистентності
Початкові ознаки інсулінорезистентності людина може помітити самостійно і як можна швидше записатися на прийом до ендокринолога. На початковій стадії захворювання у людини спостерігається:
- підвищений артеріальний тиск;
- відкладення жирових тканин, особливо в районі талії;
- погані результати аналізів крові, так і сечі.
Щоб точно визначити ступінь захворювання і зрозуміти причини недуги, лікар призначить діагностичні дослідження у вигляді аналізів. Для отримання правильного аналізу, який покаже індекс, потрібно дотримуватися наступних правил:
- не вживати перед аналізом ніякої їжі, дозволяється пити очищену воду;
- прийти для здачі досліджень в поліклініку рано вранці;
- увечері не їсти солодкого або мучного, а також жирної чи солоної їжі.
При вживанні різних лікарських препаратів слід заздалегідь обговорити їх назву з лікарем. Справа в тому, що деякі медикаментозні засоби можуть вплинути на індекс, у підсумку розрахунок виявиться невірним, і лікар призначить, виходячи з отриманих аналізів, неправильне лікування. Для розшифровки застосовується спеціальна формула. Приміром, якщо лабораторні дослідження покажуть, що глюкоза прирівнюється до показника 7,3, гормон інсуліну – 19, то індекс НОМА складе 5,77. Зрозуміло, що індекс буде сильно підвищений, адже його нормальний рівень не повинен перевищувати 2,6-2,7.
Хто більш схильний до цього захворювання
Резистентність або цукровий діабет досить часто передається з генами, тобто якщо один з батьків страждав на цю недугу, то можливість виникнення захворювання у дітей дуже висока.
Але не тільки генетичні причини призводять до цього недугу, на його виникнення можуть вплинути наступні фактори:
- невірний і незбалансований режим харчування;
- гормональний збій в організмі;
- постійний стрес і сидячий спосіб життя;
- зайві кілограми;
- згубні звички.
У хворого спостерігається збій як у жировому, так і у вуглеводному обміні речовин, постійно підвищується тиск. Зайві кілограми особливо страшні в області талії, так як вони не дозволяють нормально виділятися інсуліну, який допомагає глюкозі потрапляти всередину клітин.
Якщо людина відчує деякі зміни в своєму організмі, а саме:
- часте відвідування туалету для сечовипускання;
- постійну спрагу і сухість в ротовій порожнині;
- слабкість у всьому тілі і втрату колишньої працездатності;
- небажання вживати їжу або навпаки надмірний апетит;
- погане загоєння навіть самих незначних ран і ударів;
- біль в області голови;
- свербіж шкіри.
При таких симптомах потрібно негайно звертатися до лікаря. Ендокринолог огляне пацієнта, скаже, які потрібно здати лабораторні дослідження, призначить комплексне, ефективне обстеження. Саме своєчасне звернення до лікаря допоможе привести індекс НОРМА до потрібного показника, і набагато полегшить стан пацієнта.
Лікування захворювання
Після отриманих результатів досліджень доктор призначить медикаментозні препарати з урахуванням індивідуальності пацієнта, і розробить для нього дієту. Коли складається дієта при підвищеному індекс НОМА, буде дотримуватися основне правило – зниження кількості вуглеводів з раціону харчування хворих.
Дієта обов’язково повинна містити низькокалорійні продукти харчування, всі необхідні корисні для організму речовини і вітаміни. У меню необхідно включити:
- продукти, що містять білок;
- у незначній кількості вуглеводи, які будуть вільно розкладатися і перетворюватися на глюкозу;
- натуральні жири.
Приймати їжу пацієнтам слід невеликими порціями, але часто, тобто раціон повинен бути дробовим. Між прийомами їжі варто витримувати приблизно 3-3,5 години. Протягом дня потрібно їсти приблизно 6 разів. З меню слід виключити наступні продукти харчування:
- цукор в звичайному вигляді;
- напівфабрикати і продукцію фастфуду;
- консерви і копченості;
- солоні або солодкі сухарики і чіпси;
- солодку газовану воду.
У щоденному раціоні обов’язково повинні бути:
- фрукти і овочі, бажано у свіжому вигляді. Якщо продукти будуть запікатися або отвариваться, не слід посипати їх цукром;
- м’ясо птиці або кролика;
- нежирні сорти риби;
- коричневий рис, пшенична крупа;
- хліб, випечений з борошна грубого помелу;
- нежирну молочну продукцію.
Щодня рекомендується випивати від 2 до 2,5 літра рідини. Можна вживати очищену воду, так і вітамінні напої:
- морс або компот зі свіжих або висушених фруктів, без додавання цукру;
- відвар з шипшини;
- свіжовичавлені соки з фруктів, особливо цитрусових.
Якщо людина дуже любить солодке, то цукор бажано замінити варенням, а другі страви краще всього готувати на пару або запікати в духовій шафі. Замість вершкового масла рекомендується застосовувати рослинне, а інжир, ізюм і солодкий виноград постаратися взагалі прибрати з щоденного раціону.
Крім дієти і медикаментозних препаратів, пацієнти повинні почати вести більш активний спосіб життя, щодня виконувати посильні фізичні вправи, відмовитися від куріння і вживання міцних алкогольних напоїв.
Читайте також: Що таке глікемічний індекс продуктів
І найголовніше, якщо при лабораторних дослідженнях розрахунок лікаря покаже, що індекс НОМА підвищений, і, відповідно, рівень цукру в крові також підвищиться, не варто панікувати завчасно. Краще прислухатися до порад фахівців, змінити власний раціон харчування і спосіб життя, а через 4-5 місяців повторно здати аналізи. Хто знає, може це явище було тимчасовим і людина сама зможе змінити свою долю. Правильна дієта, вірно складений режим харчування, посильні фізичні навантаження обов’язково покращать самопочуття пацієнта, допоможуть інсуліну працювати на належному рівні.
