Що таке метаболічний синдром і яка його профілактика?

d9ce82ec6c9f09cb1880f7f74b27c562 Що таке метаболічний синдром і яка його профілактика?На питання, які хвороби сьогодні загрожують життю багатьох людей, навіть школярі серед перших назвуть захворювання серцево-судинної системи, цукровий діабет. У більшості причиною того метаболічний синдром.

Основні причини метаболічного синдрому

Метаболічні, гормональні та клінічні порушення, об’єднані в одному організмі, викликають комплекс збоїв в обміні речовин, і є метаболічним синдромом. Основна причина його розвитку – це несприйнятливість тканин на інсулін. А усунути цей діагноз можна застосовуючи низько-вуглеводну дієту, а також лікувальну фізкультуру.

При нормальному стані організму в крові присутній потрібну кількість інсуліну, який регулює проникнення в його клітини глюкози. Але якщо у людини розвивається синдром, то відбувається різке підвищення цукру та інсуліну. Це призводить до певних збоїв, результатом яких є недолік глюкози в клітинах при її надлишку в крові.

У медицині це явище називають інсулінорезистентністю – один із видів порушення обміну речовин, що відбувається із-за надмірної стійкості тканин тіла до впливу на них інсуліну. Найчастіше розвиток цього процесу відбувається поступово і призводить до появи метаболічного синдрому. Своєчасне виявлення і лікування запобігає виникненню діабету і захворювань серцево-судинної системи.

Читайте також: чи Можна при діабеті 2 типу їсти фініки

Основні ознаки метаболічного синдрому

Особливу увагу на стан організму потрібно звернути в разі активного зростання жирових відкладень на животі, а також ожиріння організму в цілому. Це веде за собою інсулінорезистентність та інші ускладнення, що з’являються при розвитку метаболічного синдрому. А все разом призводить до остеоартроз, виникнення гіпертонії, атеросклерозу та інших серйозних захворювань.

Діагностувати розвиток патології може терапевт або ендокринолог, і дивляться вони на наступну симптоматику:

  • зайві кілограми;
  • постійний високий кров’яний тиск;
  • завищений рівень цукру;
  • збої у співвідношеннях ліпідів крові;
  • розвиток раннього атеросклерозу;
  • поява ішемічної хвороби серця;
  • розвиток подагричного симптому;
  • підвищений рівень тестостерону.

Для отримання необхідної інформації пацієнту необхідно здати кров на встановлення рівня цукру, обміну ліпідів і вуглеводів в ній. Також кров перевіряють на кількість інсуліну і статевих гормонів.

Також при підозрі потрібні додаткові обстеження, тому у хворого моніторять кров’яний тиск протягом доби, проводять вивчення роботи серця за допомогою електрокардіограми, а також за допомогою ультразвукового дослідження визначають стан серцево-судинної системи. Обов’язково обстеження нирок і печінки.

Оскільки захворювання серйозне, і несе тяжкі наслідки, на нього звертають увагу багато міжнародні лікарські організації. Результатом проведеної роботи став документ, що описує основні критерії розвитку метаболічного синдрому. До них віднесли:

  • величину обхвату талії;
  • перевищення рівня жирів у крові;
  • зниження рівня ліпопротеїнів високої щільності;
  • перевищення верхнього рівня артеріального тиску більше
  • перевищення рівня глюкози.

Наявність трьох ознак вже є причиною для того, щоб більш уважно ставитися до свого здоров’я і обов’язково звернутися до лікаря.

Читайте також: Догляд за ногами при діабеті 1 та 2 типу

Докладніше про ознаки метаболічного синдрому

Для того щоб добре розібратися в критеріях, треба розглянути кожен окремо.

Абдомінальне ожиріння – так називається тип ожиріння в області живота, який є одним з ознак патології. Саме цей тип, званий пивним животом або животом-яблуком, небезпечний для розвитку захворювання. Якщо відбувається збільшення в області сідниць і стегон, то воно не вважається показником метаболічного синдрому, оскільки не створює негативного впливу.

Щоб визначити цей тип ожиріння, необхідно провести вимірювання за допомогою сантиметрової стрічки. Її необхідно прокласти на середині між реберними дугами і клубовими кістками. Для європейців абдомінальне ожиріння у чоловіків вважається при показнику вище 94 см, а для жінок – вище 80 див.

Необхідно враховувати, що не тільки переїдання і неправильний спосіб життя є причиною абдомінального ожиріння, хоча в більшості випадків це так. До перевищення ваги можуть призвести генетичні або ендокринні хвороби. Потрібно серйозно поставитися до набряклості, сухій шкірі, виникненню частих запорів, болю в кістковій тканині. Поганий симптом – виникнення стрий, зміна кольору шкіри, погіршення зору.

Поява таких ознак вимагають термінового звернення до фахівців, для постановки правильного діагнозу і якнайшвидшого лікування та недопущення вторинної форми ожиріння.

Важливою ознакою даної патології вважають артеріальну гіпертензію. Цей синдром розглядають в тому разі, якщо постійне тиск крові не опускається нижче 130 на 85 мм рт. ст. без прийому спеціальних препаратів.

Порушення ліпідного спектру також сигналізує про прояві захворювання. Для його встановлення роблять спеціальний аналіз крові, за допомогою якого визначають рівень триацилглицеридов і ліпопротеїнів з високою щільністю. Якщо перше в крові міститься більше 1,7 ммоль/л, а друге у жінок менше 1,2 ммоль/л, а у чоловіків — 1,03 ммоль/л, то цей фактор вже є однією з причин розвитку хвороби.

Обов’язково перевіряється кров на вміст у ній цукру. Якщо після забору крові натщесерце аналіз показує більше 5,6 ммоль/л, то можна говорити про порушення вуглеводного обміну, що є одним з ознак патології.

Як лікувати метаболічний синдром

Лікування патології має комплексний характер. Він включає в себе медикаментозне вплив і зміна способу життя на здоровий.

Ключовим у даному випадку є здоровий спосіб життя. Це в першу чергу докорінна зміна раціону харчування. Обов’язкові фізичні навантаження і відмова від куріння, вживання спиртних напоїв. Без усіх вище названих складових таблетки і уколи не допоможуть.

Що значить правильно харчуватися при метаболічному синдромі

  • Сувора дієта протипоказана. Процес схуднення повинен проходити не швидко, що не дозволить повернення назад втрачених кілограмів.
  • Необхідно змінити склад свого раціону. Більший ефект виходить від вживання рослинної їжі, багатої на клітковину і рослинними волокнами, сприяють очищенню організму від зашлакованості, обов’язково необхідно знизити кількість споживаної солі.
  • Необхідно повне виключення солодких газованих напоїв, кондитерських виробів.
  • Обмеження вживання хліба і хлібобулочних виробів. Дозволяється не більше 200 г на добу.
  • Включити в раціон супи з овочів.
  • Використовувати в їжу нежирну яловичину, птицю, рибу. Готувати краще відварені або заливні страви.
  • Рекомендується в основному гречана і вівсяна каші, рідше можна рисову, пшоняну і перлову. Манна взагалі протипоказана.
  • Овочі, такі як картопля, морква, буряк, потрібно вживати не більше 200 г на добу. А помідори, огірки, перець, редис та інші, ті, які багаті клітковиною, можна їсти в необмежених кількостях сирими, вареними або запеченими.
  • Окремі рекомендації щодо яєць. Їх вживання потрібно скоротити, особливо жовток і є одна на добу.
  • У невеликих кількостях допустимі фрукти. Денна норма не повинна перевищувати трьохсот грамів.
  • З молочних продуктів можна молоко і кефір, сир. Але в невеликих кількостях і з мінімальною жирністю.
  • Не зашкодить чай, зрідка можна слабенький кави, вітається томатний та інші овочеві і фруктові соки, краще домашнього приготування і без додавання цукру.
  • Фізичні навантаження при метаболічному синдромі

    Помірні фізичні навантаження сприятливо вплинуть на стан здоров’я при метаболічному синдромі. Краще себе почувають хворі, які починають бігати, плавати, ходити, займатися гімнастикою. Тут дуже важливо регулярність і помірність.

    Читайте також: Що означає рівень цукру в крові 9

    Медикаментозне лікування метаболічного синдрому Фармакологічна галузь постійно проводить клінічні дослідження з питання синдрому. З’являються нові більш досконалі медикаменти, які сприяють зниженню ваги, лікування гіпертонії. Існують такі препарати, які поліпшують вуглеводний обмін. Серед найбільш відомих виділяється метформін, знижує рівень цукру, ксенікал, допомагає при ожирінні.

    Крім того, у продажу є глюкометри, що дозволяють хворому самостійно стежити за рівнем цукру.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад