Шийний остеохондроз: лікування вдома

Зміст

  • 1 У чому полягає лікування
  • 2 Попередження самолікування
  • 3 Лікування, яке можна проводити не виходячи з дому
    • 3.1 Самомасаж — чудовий каталізатор
    • 3.2 Масаж
    • 3.3 ЛФК — ключ до перемоги остеохондрозу
    • 3.4 Аплікатори — сучасне зброю від ста хвороб
    • 3.5 Позбутися від больових відчуттів просто
    • 3.6 Медикаментозні препарати
    • 3.7 Дієта
    • 3.8 Навіщо потрібні мазі
    • 3.9 Новий спосіб життя
    • 3.10 Пара слів про народній медицині
  • 4 На завершення

Шийний остеохондроз, як і інші його види, підступний і небезпечний. Нерідко буває так, що складно відрізнити його симптоми від інших хвороб, крім болю можуть виникнути нудота, напади запаморочення, перепади тиску, порушення серцевого ритму і ослаблення гостроти зору — і добре, коли людина знаходиться у себе вдома, а не на робочому місці. Якщо ж обстеження і діагностика вказали саме на нього, то лікування потрібно починати негайно.

da45e748dc6a4bcc77ceb030e22fc727 Шийний остеохондроз: лікування вдома

Найпоширенішою помилкою є очікування того, що завтра буде легше. Чим раніше почати лікування, тим більше шансів повністю вилікувати захворювання. Лікувати потрібно не тільки симптоми. Постійна навантаження шийного відділу хребта може бути головною причиною остеохондрозу.

Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах можливо, більш того, воно необхідно. Головне, не перестаратися. Важливо пам’ятати, що лікувати остеохондроз потрібно правильно.

У чому полягає лікування

Відновлення засноване на комплексному впливі на уражені ділянки шийного відділу хребта. Процес одужання довгий і потребує витримки, терпіння і сили волі. Для поліпшення обміну речовин використовуються розігріваючі препарати і процедури, для зняття скутості масажі і мануальну терапію, для зменшення навантаження на хребці підсилюють м’язовий корсет. Щоб повністю позбутися остеохондрозу потрібно докласти величезні зусилля.

Попередження самолікування

Остеохондроз складне захворювання. Навіть знаючи точний діагноз, вкрай не рекомендується займатися самолікуванням. Кожен крок, кожна дія має бути узгоджене з лікарем, фахівцем в даній області. В іншому випадку можна сильно погіршити ситуацію і загальну картину захворювання.

Лікування, яке можна проводити не виходячи з дому

Самомасаж — чудовий каталізатор

Самомасаж ніколи не зашкодить, він є ключовим методом лікування в домашніх умовах. Основна вимога — щадний режим. Не можна застосовувати надмірну силу, процедуру проводять виключно пальцями. Займатися цим можна хоч цілий день. Під час занять бажано не згинати і не нахиляти шию в сторони. Починати треба з верхнього шийного хребця і плавно опускати масажовану зону. Рухи повинні бути плавними спіралеподібними або круговими, від центру до периферії, зверху вниз. Якщо якась м’яз шийної зони скута, її можна розминати окремо. Слід пам’ятати про симетричній навантаженні. Час масування правої і лівої частини приблизно рівне. Повністю вилікувати захворювання за допомогою самомасажу не вдасться, але сповільнити хвороба і прискорити одужання цілком можливо.

bdd257a496f71180a902e2c3ff4bfd54 Шийний остеохондроз: лікування вдома

Масаж

Краще довіритися кваліфікованим масажистам, більшість з них також працюють з викликами на будинок. Якщо коштів на використання таких послуг немає, то можна вдатися до допомоги рідних і близьких. Процедури проводять в положенні сидячи, але найбільший ефект буде від лежачого положення — це допоможе зняти навантаження і розслабити шийний відділ. Область впливу розташована від потилиці і до нижнього кута лопатки. Не варто забувати про плечах і самих лопатках. Руху спіралеподібні, кругові, допустимі легкі вібрації, розтирання долонями. Після масажу потрібно перебувати в теплі.

ЛФК — ключ до перемоги остеохондрозу

Найбільш ефективний спосіб усунення та профілактики шийного остеохондрозу є ЛФК, її прекрасно можна проводити і вдома. Для кожного окремого випадку розробляється свій комплекс, який слід повторювати по кілька разів в день. Його можна створити і самому. Він включає в себе вправи для:

  • збільшення рухливості шийного відділу хребта;
  • розтяжки і зміцнення м’язового корсета шийного відділу;
  • поліпшення роботи рук і плечей;
  • разминочнки кожного відділу хребта.

Заняття не повинні викликати больові відчуття, інакше від них варто відмовитися на якийсь час. Основний упор робиться на розтяжку і на збільшення рухливості верхньої частини тіла. Швидкість повинна бути низькою, рухи робляться не для галочки. Необхідно контролювати правильність виконання за допомогою оточуючих або дзеркала. І не забувати дотримуватися правильне дихання.

Аплікатори — сучасне зброю від ста хвороб

Відносно новими і досить перспективними пристроями, які можна використовувати в домашніх умовах, є аплікатори. Найпопулярніші аплікатор Кузнєцова і аплікатор Ляпко. Їх застосування не має протипоказань. Лікування аплікаторами значно підвищує тонус м’язів, покращує кровообіг, прискорює обмін речовин.

Позбутися від больових відчуттів просто

Остеохондроз шийного відділу приносить різний за силою больовий синдром. Під час загострення захворювання рекомендовано приймати знеболюючі препарати з серії анальгетиків. Також гарну ефективність продемонстрували нестероїдні протизапальні засоби. Серед них можна відзначити Моваліс, як найбільш безпечний для організму, але все ж застосовувати його варто у випадках крайньої необхідності. Одночасно вживати два і більше різних знеболюючих препарату не можна, навіть з різних груп.

Зняття болю це ще не перемога, лікування треба продовжити.

2b51ee3e2504a4bde8da957e6b8b62a1 Шийний остеохондроз: лікування вдома

Медикаментозні препарати

Лікувати остеохондроз треба всіма можливими методами. Навіть якщо пацієнт скептично ставиться до тієї чи іншої процедури. Відмова від виписаних препаратів помітно уповільнює одужання. Так що до прийому ліків необхідно ставитися відповідально. Призначають препарати на основі хондроітину та глюкозаміну, вітаміни групи B і D. Вони впливають на межсуставную рідину і на роботу хрящів. Якщо організм сам не справляється з даними функціями, то потрібно терміново вживати заходів, інакше, крім болю, можуть відбутися зміни, лікувати які буде ще складніше.

Дієта

Більший акцент робити на пареному, вареному і свіжому продукті, а від смаженої їжі краще відмовитися. Дуже корисною буде риба, а також вживання хрящів і шкіри риби і тварин, у вигляді холодцю, наприклад. Звичайний ріпчаста цибуля дуже добре впливає на зняття запалення і знеболювання. Денна норма дорівнює одній середньої цибулині.

Для лікування остеохондрозу шийного відділу хребта потрібно тепло. Нанесення мазей і кремів несе зігріваючий і знеболюючий ефект. Мазь втирають у шкіру, після чого шию вкривають вовняною тканиною. Іноді між ними укладають поліетилен, щоб забезпечити кращу дію. При будь зігріває процедурою, з нанесенням кремів і мазей, можна розпарити потрібний відділ хребта. Теплий душ або лазня ідеально підійдуть для цього. Якщо в будинку їх немає, то можна просто прикладати теплі водні компреси і не давати їм сильно остигати.

Новий спосіб життя

Щоб вилікувати остеохондроз потрібно серйозно попрацювати над своїм способом життя. Крім дієти, потрібно відмовитися від усіх шкідливих звичок, так як в них може критися сама причина остеохондрозу або ж вони можуть заважати одужання. Наступний етап — дотримання режиму дня. В процесі лікування слід уникати різких рухів хребта, перенесення тягарів навіть на короткі відстані і занять будь-яким видом спорту.

Потрібно стежити за своєю поставою протягом усього дня, навіть вдома. При ходьбі, в положенні сидячи, лежачи хребет повинен бути прямим. Після зняття больового синдрому спробувати ортопедичні матраци та подушки. Якщо болі не з’являться, то краще спати на них. Коли придбання їх неможливо, досить відтворити подобу їх впливу. Для цього потрібно спати на твердій рівній поверхні. Подушка, особливо при шийному остеохондрозі, повинна бути невисокою, середня висота підійде для сну тільки на боці.

105f4b734eb456f8ee1a2391553e754f Шийний остеохондроз: лікування вдома

Пара слів про народній медицині

Шийний остеохондроз захворювання не з нових. Наші давні предки теж були йому підвладні. З покоління в покоління до нас дійшли перевірені часом рецепти, які допомогли вилікувати або хоча б зменшити страждання багатьох. Потрібно тільки стежити за реакцією свого організму. При появі болю, опіків, будь-якого іншого дискомфорту краще звернутися до знаючого фахівця для консультації. Як і в традиційній медицині, упор робиться на зняття запалення і болю, прогрівання і поліпшення обміну речовин.

Цілющі властивості коренів і листя хрону

Лікування з допомогою хрону може викликати опіки. Варто дуже уважно прислухатися до своїх відчуттів.

Свіжий лист хрону прикладають до хворого місця, можна обмотати шию теплим шарфом або просто будь-якою тканиною для фіксації листа. Коли немає печіння, можна прикладати на ніч. Якщо після сну лист стане сухим і ламким це ознака запалення, а коли просто млявий, то запалення немає.

Ще один спосіб — це прикладання компресу. Його роблять так: поміщають лист у посуд з окропом і витягають через 1-2 секунди, після охолодження рідини можна робити компреси, рекомендовано на ніч. Але спочатку варто перевірити реакцію шкіри і поставити компрес вдень, якщо печіння буде сильним, то краще відмовитися, опік пошкодженої зони вкрай небажаний.

Третій спосіб. Натерти свіжий корінь хрону на тертку приблизно 1-2 чайні ложки. Після цього його обмотують у марлю і прикладають до шиї. Зверху бажано накласти поліетилен. Корінь тримають не більше 60-90 секунд, після чого швидко знімають прикладену пов’язку і марлю, шию протирають або споліскують теплою водою.

c4468e52290fcc3d94982517c1b00c56 Шийний остеохондроз: лікування вдома

Мед всьому голова

Воістину універсальний і безпечне ліки, яке можна застосовувати в домашніх умовах. Лікування шийного остеохондрозу його використовують як основу для інших функцій і в чистому вигляді. Розтирання медом краще всього проводити після розпарювання/розігрівання шиї теплим водяним компресом або душем. Проводиться стандартна процедура легкого масажу або самомасажу шиї протягом п’яти хвилин, після цього беруть десертну ложку меду і втирають в уражені ділянки шиї. Повторюють цикл 3 рази поспіль, після цього накладають теплу вовняну тканину.

Кошти на основі меду мають хорошу проникаючу дію, сам мед відмінно знімає запалення і болю.

На завершення

Ще раз хочеться нагадати, що лікувати шийний остеохондроз можна лише комплексними діями. Потрібно не лінуватися, виробити систему і дотримуватися її кожен день. Лікування у домашніх умовах може забезпечити відчутний вплив на процес одужання. І, звичайно ж варто вдатися до допомоги професіоналів, якщо це можливо.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад