6 сходинок до краси: рецепт швидкого схуднення

 

Шістка — дивна цифра, завжди зачаровує людську свідомість. Не дивно, що ефективний метод прибрати ненависні зайві сантиметри — завдання шестиступінчаста. У період, коли потрібно схуднути швидко, рецепт безпечної дієти приходить на виручку.

61519912745aaef7e153c10f770bd524 6 сходинок до краси: рецепт швидкого схуднення

6 сходинок до краси: рецепт швидкого схуднення

Які можна брати продукти?

Для дієти «6 кроків» знадобляться:

  • риба червона ? 300-500 г;
  • овочі (крім картоплі та бобових) ? 1,5 кг;
  • філе курки ? 500 г;
  • злакові каші ? 200 г;
  • ражаные хлібці ? 100 г;
  • сир (без жиру) ? 500 г;
  • Біо кефір ? 3 л;
  • фрукти (крім бананів) ? 1-1,5 кг

Всі пропоновані продукти мають потрібну калорійність і містять досить корисних елементів для підтримки організму.

Хід процедури

Як зрозуміло із загальної назви, всі процеси протікають в 6 ступенів.

День №1

Прозваний «Днем рибних страв». Це старт диетного комплексу, спрямований м’яко налаштувати травну систему на потрібний темп. Рибу допускається готувати в будь-якому вигляді, крім смаження на олії. За період добової активності необхідно випити не менше чотирьох склянок води.

День №2

Період овочевого вибуху смаку. Також заборонена смаження. Будь-який інший спосіб готування або сире поїдання вітається.

День №3

Починаємо ранок зі склянкою кефіру, переходимо до відварного м’яса птиці. Жир весь прибираємо, залишаються голі волокна білка. Солити категорично забороняється. Між поїданням птиці вставляємо прийоми кефіру.

День №4

Злаки правлять бал четвертого пелюстки. Вони готуються в запареному стані, допустимі зернові хлібці, пара скибочок житнього багета. Запиваємо все мінеральними водами.

День №5

Білково-сирний етап ознаменує передодня закінчення дієти. Сир їсться сирим, допускається добавка кефіру. Весь день п’ємо біо-кефір.

День №6

Фруктовий коктейль завершує оздоровчий марафон. Будь-які поєднання заправлених кефіром фруктів змусять зникнути неугодні сантиметри.

Увага! Якщо у фруктовий коктейль будуть включені грейпфрут, авокадо і ківі, метаболізм швидше почне палити жир.

З досвідчених рекомендацій пропонується на період проходження ступенів змайструвати шестилистный квітка. Кожен пройдений етап завершувати отрыванием одного стікера. Така моральна підтримка не стане зайвою.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад