Авокадо: користь чи шкода?

До недавнього часу авокадо не мало такої популярності, як зараз. Але завдяки м’якому смаку і великий поживності, цей екзотичний фрукт полюбили багато чоловіків і жінок.

У чому ж полягає користь цього дивного фрукта для жіночого організму? Вітаміни, що містяться в авокадо, легко засвоюються організмом. Один його плід задовольняє потребу в калії, токоферол і ретиноле на цілу добу. Страви, які містять авокадо, необхідно вводити в раціон під час вагітності.

Авокадо надає неабиякий вплив на серцево-судинну систему, так як в ньому міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот. Для профілактики захворювань серця і зниження рівня холестерину, необхідно регулярно його вживати.

Дієтологи рекомендують вживати авокадо при схудненні в досить великій кількості, навіть незважаючи на те, що це один з найбільш висококалорійних продуктів. Розроблені цілі системи харчування з вживанням цього фрукта. А для тих, у кого встановлені керамічні брекети, це додаткове джерело мікроелементів, необхідних для формування зубної емалі. Також авокадо сприяє швидкому виведенню шлаків і токсинів з організму.

Для чоловічого організму авокадо, так само як і банани, є не менш корисним. В ньому міститься така речовина, як L-карнітин. Завдяки достатній кількості цієї речовини в організмі, кров вільно приливає до чоловічих статевих органів, і тим самим створює стійку ерекцію. Також регулярне вживання авокадо підвищує можливість зачаття.

При посилених розумових і фізичних навантаженнях слід ввести в раціон екзотичний фрукт, він дозволить швидко і легко відновити сили і підвищити працездатність. Для чоловіків-курців авокадо корисно тим, що воно володіє активними речовинами, що знищують ракові клітини.

При вживанні авокадо слід звернути увагу на те, що його кісточка містить токсини і шкідливі речовини, тому її необхідно витягнути і викинути. Деякі господині намагаються виростити з кісточки домашній фрукт і більшості це вдається. В їжу, як правило, авокадо вживають сирим, додаючи в різні салати, поєднуючи з м’ясом курки або подібними йому фруктами. Для того щоб авокадо зберегло свій колір, використовуйте лимонний сік. Лише невелика його кількість, і ваше блюдо придбає прекрасний вигляд і насичений смак.

Можна знайти багато плюсів в цьому смачному та корисному фрукті, але не потрібно зловживати їм. Не забувайте, що все корисне у великій кількості може призвести до алергічної реакції.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад