Чи корисно спати на твердому або це шкідливо?

Незважаючи на динамічний спосіб життя сьогодні, великим дефіцитом стає зниження фізичної активності людини. Звідси часті рекомендації медиків спати на твердій поверхні. У той же час, слідуючи моді на здоровий спосіб життя, деякі самі вибирають собі спати на твердому.

Сьогодні багато магазинів пропонують велику різноманітність спальних меблів і постільних речей, з урахуванням різних потреб. Наприклад, бренд «Подушка» на http://podushka.com.ua/ru/matrasy_vse.html цілком враховує бажання споживачів спати на твердому, і представляє безліч варіантів матраців різного ступеня твердості (жорсткості): пружинні і безпружинні, з наповнювачами з пінополіуретану або натуральних волокон (з кокосового, лляного волокон, морських водоростей і т. д. і т. д.

Звичайно спати на твердій поверхні не дуже зручно, але може це дуже корисно всім і краще відмовитися від м’якої постелі заради здоров’я? Давайте розберемося. А чи завжди вибір жорсткої ліжку корисний і для кого і який це може завдати шкоди?

Коли корисно спати на твердому?

Коли ми молоді, повні сил і енергії, питання на чому спати не має принципового значення. Але в один прекрасний момент раптом після сну, спочатку раз, а потім все частіше з’являється відчуття розбитості, виникають болі в попереку і спині. І тут медики часто рекомендують змінити матрац. Деякі навіть перебираються на підлогу. Але слід зазначити, що це не завжди допомагає.

Навіть говорячи про сон на твердій поверхні, ми зовсім не маємо на увазі підлогу або щит. Розтягнутися на підлозі рекомендується на 10-15 хвилин тільки для того, щоб зняти напругу з м’язів і хребта. За цей час хребет витягується, хребці рівне шикуються і біль минає.

А ось твердий матрац цілком рекомендований і допомагає в таких випадках:

  • — для дітей, оскільки їх хребет ще формується, і для профілактики сколіозу;
  • — при перших ознаках сколіозу сон на твердій поверхні дозволить зупинити його розвиток і послужить засобом виправлення.

 

c1fe6f84c982e9f563f8c0e43d079a2a Чи корисно спати на твердому або це шкідливо?

Чому шкідливо постійно спати на твердому?

Якщо згадати анатомічна будова скелета людини, то хребет аж ніяк не прямий. І відповідаючи на питання чи корисно спати на твердому, не складно уявити, яку форму приймає хребет, коли ми лягаємо на підлогу. А враховуючи ще й зовнішні індивідуальні форми кожного, він приймає найхимерніші форми. А адже ми спимо не тільки на спині, але і на боці, і на животі. Ось подивіться.

662a6992ea95676ce482928e7f34edad Чи корисно спати на твердому або це шкідливо?

А якщо сон настільки міцний, що ця поза зберігається всю ніч? Довгий положення хребта з неприродними вигинами здоров’я не додасть, а навпаки призведе до надмірних перевантажень, коли хребет і м’язи під час сну знаходяться в напрузі і сон не виходить повноцінним для відновлення сил.

Захоплення занадто жорсткою постіллю шкідливо для поверхневих судин, капілярів або м’язів. Можна запросто отлежать які—небудь частини тіла, а якщо ще при цьому злегка продує, то доведеться кілька днів лікуватися.

М’які спальні місця добре підійдуть літнім людям та вагітним жінкам, для яких особливо важливий комфорт під час денного і нічного відпочинку. Для решти найкращий варіант напівтверді поверхні.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад