Чи шкідливо спати без подушки?

“Ледве добрів до подушки” — так кажуть у народі, коли хочуть підкреслити сильну втому. Адже саме уві сні людина відновлює сили. А щоб сон був повноцінним, важливо організувати спальне місце максимально зручно. Сьогодні деякі любителі здорового способу життя все частіше вибирають спати без подушки. І навіть, можливо, в цьому є раціональне зерно, але зробити сон без подушки регулярним, значить нашкодити своєму організму. І на цьому наполягає медичне співтовариство: шкідливо спати без подушки.

Чи шкідливо спати без подушки дорослому?

Відповідь медиків однозначний: без подушки дорослій людині спати шкідливо і навіть не можна взагалі!

Спробуйте лягти на спину без подушки. Ви відчуєте, як голова сильно закидається назад. У такому положенні відбувається пережим артерій хребта, що відповідають за постачання кров’ю клітин мозку. А в результаті зменшення або навіть припинення кровотоку в судинах головного мозку, клітини залишаються без належного та життєво важливого харчування.

728a91a0f3fe5be14c0db120b871745d Чи шкідливо спати без подушки?

Якщо лягти без подушки на бік, то в області шиї хребет займає не природне положення, значно викривляючись в одну сторону. При довгому знаходженні в такому положенні відбувається не тільки порушення кровопостачання. У тривалому статичному напрузі знаходяться м’язи шиї, страждають суглоби. Від порушення мозкового кровообігу недалеко і до ішемічного інсульту.

Чи можна дитині спати без подушки?

Немовлят з народження слід укладати в ліжечко або коляску тільки без подушки. Це необхідно для того, щоб до року у них остаточно й правильно сформувався характерний вигин шийного відділу хребта (шийний лордоз). І ось уже тоді подушка для дитини повинна бути обов’язковою. Тому відповідь на питання чи можна дитині спати без подушки цілком позитивний: дитині корисно спати без подушки. І в міру зростання висота подушки поступово збільшується.

Коли корисно спати без подушки?

Тільки у виняткових випадках, коли потрібно зняти загальне напруження. І не тільки фізичне, але й психологічне. Такий нетривалий відпочинок в позі на спині без подушки, витягнувши все тіло вздовж ліжка, злегка розставивши руки і ноги, зробить неодмінно благотворну дію. І можна навіть поспати так 15-20 хвилин. Таке розслаблення практикується в лікувальній фізкультурі в кінці занять.

Призначення подушки — підтримувати шию під час відпочинку і сну. Корисно спати на прямокутної і витягнутою подушці. Плечі не повинні лежати на подушці. Рекомендується використовувати ортопедичні подушки або валик.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад