Чим шкідлива життя в мегаполісі?

Життя у великих містах негативно впливає на людське здоров’я, причому погана екологія тут є всього лише одним з численних негативних чинників. Вчені встановили, що люди, які проживають у мегаполісах, в середньому, живуть на 10 років менше тих, хто обрав місцем свого постійного проживання село, селище або навіть архітектурний передмістя. У чому ж криються небезпеки і загрози для здоров’я жителів великих міст, як мінімізувати наявні ризики і як нейтралізувати вплив негативних факторів?

Основні фактори, що заподіюють шкоду здоров’ю жителя мегаполісу

Більшість людей вважає, що здоров’я жителя великого міста погіршується в першу чергу із-за несприятливих екологічних умов. При цьому під «екологічними умовами» тут розуміється забруднене повітря і низькоякісна вода, багата шкідливими домішками. Зрозуміло, наявність і вплив цих факторів виключити не можна, але вони не є єдиними загрозами для городян.a23bc9bc6866c912ba4a34c9c7848574 Чим шкідлива життя в мегаполісі?

Так, однією з основних причин, що погіршують людське здоров’я, є дефіцит мікроелементів, що розвивається на тлі неправильного харчування («фастфуд») і відсутності постійних джерел корисних продуктів. Як показують медичні дослідження, найбільш часто жителі великих міст страждають від нестачі в організмі таких мікроелементів, як:

  • — селен;
  • — цинк;
  • — йод;
  • — магній;
  • — кальцій;
  • — калій.

Уникнути проблем зі здоров’ям, здатних розвинутися на тлі нестачі зазначених мікроелементів, і мінімізувати можливі ризики розвитку захворювань у цьому випадку дозволяють правильне збалансоване харчування і прийом комплексних полівітамінів і мікроелементів.75baf941cb3ecbc191d84df38bdb3ed5 Чим шкідлива життя в мегаполісі?

Другий поширеною причиною, негативно впливає на психоемоційний стан і нервову систему людини, є шумове забруднення. Якщо, приміром, комфорт життя в селі багато в чому обумовлений спокійній і тихій місцевої атмосферою, то в міських умовах уникнути подразнюючого впливу постійних шумів практично неможливо. В даному випадку мінімізувати їх негативний вплив можна за допомогою облаштування належної шумо – і звукоізоляції у власній квартирі. Звичайно, повністю усунути зазначений негативний фактор це не дозволить, але ви зможете знизити до мінімуму його вплив.

Третя важлива причина, що впливає як на фізичне, так і психологічне здоров’я, криється в повсякденних стресових ситуаціях. Протягом напруженого робочого дня нервова система піддається сильним емоційним навантаженням, які, по мірі свого накопичення, виливаються в стан внутрішньої спустошеності, млявості, розбитості. На цьому ж тлі часто розвиваються депресії, неврози і СХУ – синдром хронічної втоми, в останні роки все частіше выявляющийся у надмірно працьовитих городян.01d789bc24e7b095324129d92f7ab961 Чим шкідлива життя в мегаполісі?

Психологи і психотерапевти тут рекомендують не забувати про те, що нервова система потребує регулярного і якісному відпочинку, що дозволяє людині відновити свій психоемоційний стан. Якщо ви звернули увагу на те, що останнім часом все частіше відчуваєте стан глибокої втоми або внутрішнього напруження, а улюблена квартира в Новій Москві перестала здаватися вам місцем для спокійного і комфортного відпочинку, постарайтеся змінити обстановку. Помічено, що кілька днів, проведених далеко від галасливої урбаністичної атмосфери, сприяють швидкому відновленню фізичних і душевних сил.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад