Чому шкідливо спати на животі ?

Так влаштована природа людини, що саме уві сні відновлюються життєві сили. Ми відпочиваємо не тільки фізично, але і морально, адже багато вчорашні проблеми з ранку часто вже не здаються нерозв’язними: “ранок вечора мудріший”.

Як добре влаштуватися зручніше в ліжку і нарешті виспатися. Але виявляється, що у кожного є своя зручна поза для сну: на боці, на спині або на животі. І виявляється, що спати на животі шкідливо. Чому? Адже будь-яка інша поза для багатьох не дає можливості поринути в солодкий сон.

Що кажуть медики?

В загальному—то не обов’язково володіти медичною освітою, щоб зрозуміти, що шкідливого може відбуватися, коли спиш на животі. І все ж ми проводимо третину життя у сні, а медики стверджую наступне:

  • — В положенні на спині вага тіла чинить надмірний тиск на органи сечостатевої системи, і є реальні ризики отримає порушення сексуальної функції.
  • — Лежачи на спині вага всього тіла тисне на груди, від чого втрачаються не тільки її форми і краса. Регулярне і при тривалому стисканні молочних залоз є ризик закупорки проток, особливо це небезпечно у період вагітності і годування.
  • — Навантаження на грудну клітку в такій позі не дозволяє легким працювати в повній мірі. Уві сні серце повинно працювати в спокійному режимі, а з—за нестачі кисню йому навпаки доводиться качати кров більш інтенсивно. В результаті серцебиття частішає, серцево—судинна система не отримує повноцінний відпочинок.
  • — Є ризик отримати проблеми з хребтом. Під час такого сну м’язи шиї, при поверненому положенні голови, не відпочивають і не розслабляються. Шийний відділ хребта отримує додаткові навантаження, які з часом найімовірніше перейдуть в біль.
  • — Положення на спині деформує шкіру обличчя і шиї, раніше часу з’являються небажані зморшки навколо очей, носогубні складки і в області чола, часто виявляється набряклість після сну на обличчі.

Коли корисно спати на животі?

Мануальні терапевти в деяких випадках навіть рекомендують сон на животі. Аргументом при цьому слугує зменшенням тиску тіла в такій позі на нирки. В результаті їх робота нормалізується, а організм ефективно очищається від шлаків. Крім того, саме в цій позі краще всього розпрямляються міжхребетні хрящі.

Для тих, хто часто відчуває болі в шлунку або має проблеми з травленням, сон на животі справжній порятунок, за умови, що останній прийом їжі вив хоча б за годину до цього, інакше може статися зворотний ефект.

Та все ж сон на животі воліють багато. Адже саме так вони швидко засинають і бачать приємні сни. Тут можна рекомендувати усвідомлено і регулярно міняти положення тіла протягом сну.

Щоб зняти напругу, коли затекла спина або втомилися плечі після довгого сидіння, буде корисним трохи повалятися на животі перед сном або протягом дня. Так можна легко розслабити втомлені м’язи і, можливо, вночі вже не буде інстинктивного бажання лягти на живіт.

b0b7ba32fd9dd048a6b50869fe7bd267 Чому шкідливо спати на животі ?

І все ж, якщо все ж привчитись спати на боку або на спині, то буде більше шансів зберегти здоров’я, молодість і красу на довгі роки, а поява зморшок і багатьох болячок відкласти на більш пізній потім.

Характер любителів спати на животі

Психологи стверджують, що по тому, які звички є у людини, можна судити і про його характер. Значить і звичка спати в певній позі теж може охарактеризувати особистість, її внутрішній світ і установки. Звичайно для більш достовірних тверджень не достатньо тільки однієї звички, і все ж любителям спати на животі найчастіше властиві:

  • — прямолінійність і чіткість у справах і формулюваннях;
  • — пунктуальність, дисциплінованість;
  • — самовіддача і відданість;
  • — уважність до дрібниць.

Висуваючи такі вимоги до себе, вони чекають того ж від близьких людей і колег. Суворість і прагматичність у них сусідять з цілеспрямованістю і невразливістю. Ці якості особливо корисні для лідера.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад