Гиревый спорт: користь чи шкода

Дуже багато в наш час захоплюються гирьовим спортом, особливо чоловіки. Існує така думка, що він дуже корисний: зміцнюється м’язовий корсет, зап’ястя і пальці. Людина стає фізично більш витривалим, набуває красиві м’язи.

Це все добре підготовленого спортсмена, який вже не один рік займається важкою атлетикою. Для новачка гиревый спорт — табу. По-перше, непідготовлені, а то і початківці спортсмени намагаються відразу почати з великої ваги. Цього робити категорично не можна. Можна отримати серйозну травму. Розтягнення м’язів, переломи пальців і кисті — це неповний перелік можливих пошкоджень. Знову ж у початківця, так і у вже бувалого спортсмена можуть початися проблеми з серцем. Трапляється із-за того, що при гирьовому спорті на весь організм йде висока навантаження, наш «мотор» працює в посиленому режимі, перекачуючи кров. Тому якщо неправильно займатися, можна «заробити» болі в грудях.

1c5b58524e813efee1c4f8db1d0ef394 Гиревый спорт: користь чи шкода

Як бачимо, гиревый спорт не так проста як здається. Щоб користь перевищувала шкоду необхідно бути дуже обережним, не перевищувати навантаження при тренуваннях, акуратно звертатися зі спортивними снарядами, щоб уникнути серйозних травм і розтягувань.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад