Грейпфрут: користь і шкода

 

Користь і шкода грейпфрута відомі людству досить давно. Звичайно, ця інформація не так стара, як наприклад, корисні властивості оливкової олії, проте також має досить тривалу історію. Компоненти, що входять до складу даного продукту, є справжнім джерелом життєвої сили і допомагають боротися з багатьма проблемами.

Грейпфрут з’явився в результаті змішування таких цитрусових як апельсин і помело. Батьківщиною цього чудового фрукта є острів Барбодос, де його виявили в середині вісімнадцятого століття. Погодьтеся, що на відміну від всіх інших фруктів – це один з самих молодих. Але це навіть добре, оскільки людству не вдавалося його культивувати в результаті чого цей фрукт настільки багатий різними корисними компонентами.

Унікальні властивості грейпфрута доведено науково. Він є одним з головних компонентів великої кількості дієт. Дійсно, цей продукт є відмінним стабілізатором ваги. Якщо ви страждаєте від ожиріння або просто хочете скинути кілька зайвих кілограм, то вам потрібно взяти даний фрукт на озброєння. Далі в статті ми розглянемо основні корисні властивості грейпфрута, які вам обов’язково знадобляться.

Окремо варто відзначити незвичний смак цього фрукта. Зазвичай людства розводить тільки те, що дуже смачно. Тут же ми змушені говорити про гіркоти і кислоті. Так в чому ж причина? Давайте згадаємо статтю про користь і шкоду лимона. Там говорилося, що люди почали розводити цей унікальний фрукт тільки заради його корисних якостей, а вже потім стали вживати в їжу. З грейпфрутом ситуація така ж.

Грейпфрут: корисні властивості

926f747dbdda7cb670d56fbe7ce5e883 Грейпфрут: користь і шкода

Про корисні властивості цього продукту можна говорити, напевно, нескінченно. Він справді дуже позитивно впливає на наш організм і дозволяє отримати безліч по-справжньому корисних компонентів, які відіграють велику роль у щоденних процесах життєдіяльності.

Лікарі вважають, що головна користь грейпфрута полягає в тому, що він здатний виводити з організму зайву рідину. А разом з нею і різні шкідливі речовини, які негативно звіщають на стані нашого тіла. До того ж активізується процес спалювання жирів, а це значить, що зайві кілограми будуть йти буквально на очах. Звичайно, якщо дотримувати правильну дієту.

Органічні кислоти та ефірні масла, що входять до складу даного продукту, стимулюють обмін речовин, помітно покращують процеси травлення, дозволяють продуктів харчування легше засвоюватися, а також стимулюють вироблення травних соків. Це говорить про велику користь цього продукту для травної системи. Проте варто відзначити, що якщо у вас є які-небудь гострі або хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, то від вживання грейпфрута краще утриматися.

Спробуйте з ранку встати і перший справою вичавити склянку соку з цих фруктів, а потім випити його натще. Це дозволить кишечнику налаштуватися на продуктивну роботу, а також поліпшить процеси, що протікають в організмі протягом усього дня. Варто зазначити, що даний спосіб категорично заборонено людям, що страждають підвищеною кислотністю шлункового середовища.

Грейпфрут: користь

Давайте докладніше розглянемо корисні властивості цього фрукта. Все-таки, коштує він не так багато, а користь організму здатний принести значну.

  • b4c78dc03d0b92b362fd5ee074217a74 Грейпфрут: користь і шкодаЗ-за великого вмісту клітковини посилюється перистальтика кишечника. Можна говорити про профілактику запорів, а також процесів, які порушують обмін речовин. Якщо у вас є проблеми з травленням, спробуйте протягом одного місяця є грейпфруту раз на день;
  • Користь і шкода грефрута полягають ще й у тому, що вони допомагають стабілізувати роботу нервової системи, а також відновлюють її працездатність після якихось подій. Також грейпфрутовий сік допоможе вам заснути, якщо ви страждаєте безсонням. Просто за дві години перед сном випийте склянку соку;
  • Якщо у вас дуже важка робота, то цей фрукт також може вам допомогти. Завдяки компонентам, які входять до складу цього цитрусового, можна говорити про те, що він допомагає відновлювати м’язовий і розумовий тонус. Це особливо важливо, якщо ви не можете нормально виспатися і відчуваєте сильний стрес на роботі;
  • Грейпфрути також є відмінним антиоксидантами. Завдяки своїм природним властивостям вони практично повністю усувають негативний вплив вільних радикалів в організмі. У результаті значно знижується ризик виникнення онкологічних захворювань. До того ж сповільнюються процеси старіння, а також активізується тонус м’язів, що дозволяє виглядати молодо;
  • Багато лікарі кажуть, що користь грейпфрута полягає в його можливості усувати депресію, апатію і розлади. Компоненти, які входять до складу даного продукту дозволяють вивільняти гормони, що відповідають за гарний настрій. В результаті ви починаєте відчувати себе набагато краще;
  • Також регулярне вживання цих фруктів дозволяє впоратися з сумнівами, сприяє зростанню інтересу до життя, загострює пам’ять і увагу – про це говорять останні дослідження, проведені британськими вченими;

Варто відзначити також, що ви можете поліпшити одержуваний ефект, якщо буде вживати цей фрукт з яким-небудь корисним продуктом харчування. Наприклад, ви можете використовувати яблука, які відмінно доповнюють користь грейпфрута.

Грейпфрут: шкода

1e936827536993ed1b61393b19279bfd Грейпфрут: користь і шкодаВ університетах Гаваїв і Каліфорнії проводили дослідження, які дозволили зробити висновок про те, що якщо харчуватися цим фруктом протягом тривалого часу, то може збільшитися ризик захворювань шлунково-кишкового тракту. Це обумовлено змістом велику кількість кислоти, яка в невеликих дозах позитивно впливає на шлунок, але варто лише збільшити дозування, як відразу ж настають негативні наслідки. Майте це на увазі, розглядаючи різні дієти.

Також всупереч антиоксидантним властивостям цей фрукт, за заявою дослідників, може підвищити ризик виникнення раку молочної залози. Проте ці відомості не сильно обгрунтовані і мова йде лише про тих представниць прекрасної статі, що проживають в жарких районах, постійно піддається атакам сонячних променів і перебувають в менопаузі. Наприклад, у місті Лос-Анджелес сонячне випромінювання є одним з найсильніших, тому ризик виникнення злоякісних пухлин набагато нижче.

Проблема полягає в тому, що ефірні олії, які входять до складу даного фрукта знижують захисну функцію шкіри, в результаті чого сонячне світло набагато сильніше взаємодіє з шкірою, викликаючи не дуже приємні наслідки. Так що, якщо ви в жаркий період зібралися на море, то постарайтеся обмежити вживання грейпфрута, а також інших цитрусових

Шкода грейпфрута може полягати в індивідуальній непереносимості, але в цьому випадків ви і так прекрасно розумієте, що не варто їсти цей фрукт. В іншому ніяких обмежень немає, ви можете вживати його коли завгодно. Також Прочитайте статтю про користь і шкоду кориці.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад