Кешью: користь і шкода, корисні властивості, калорійність

 

Користь і шкода кешью відомі, мабуть, кожному східному лекаря. Цей дивовижний горіх зумів увібрати в себе все краще, що могла дати йому природа. Можливо саме тому його так часто використовують в різних профілактичних і лікувальних засобах. Не варто забувати і про корисних речовин, які входять до складу і допомагають позбавлятися від різних недуг.

Користь цих горіхів відомі людству вже дуже давно. Про них складено безліч казок і приданий. Навіть у Стародавньому Вавилоні жерці вживали даний продукт, так як вважали, що він найкращим чином впливає на розумові здібності. Що вже говорити, якщо в ті часи кешью заборонялося їсти простолюду.

Добре, що часи змінюються, і тепер кожна людина з легкістю може придбати себе стільки горіхів, скільки захоче. Достатньо лише прийти в будь-який супермаркет і покласти собі вподобаний продукт в кошик або візок. Таким чином, кожен з нас може отримувати всю користь кешью без будь-яких обмежень. Так, варто цей горіх не дуже дешево, зате одержуваний ефект дійсно величезний. Особливо, якщо враховувати, що склад цього продукту по-справжньому унікальний.

Кешью: склад

  • 3e69eeba09bfbc9fd0066d591ba4d6bc Кешью: користь і шкода, корисні властивості, калорійністьНа першому місці варто поставити нікотинову кислоту, яка займає приблизно 2 мг на 100 г продукту. Це досить великий показник;
  • Також ці горіхи багаті на вітаміни PP, B3, E, K, B2 і B1;
  • Велика кількість мінеральних речовин: магній, кальцій і фосфор;
  • Головні компоненти, що роблять кешью унікально корисним – це ненасичені жирні кислоти (омега-3, омега-6 і омега-9);

З кислоти омега-3 наш організм синтезує ейкозаноїди – речовини, які впливають на згортання крові. В результаті наш організм відчуває себе значно краще. Поліпшується робота серцево-судинної системи, холестеринові бляшки зменшуються, а стінки судин стають міцніше і еластичнішою.

Також не можна не відзначити велику користь, яку приносять дані горіхи для регуляції роботи нирок. Якщо у вас є проблеми з цими органами, то придбайте більше цього продукту і щодня з’їдайте по невеликий жмені.

Омега-6 представлена арахідонової кислотою. Організм перетворює з неї тромбоксаны (агрегацію кров’яних клітин) і простагландиты (регулюють роботу судин і бронхів).

Незважаючи на те, що всі ці компоненти можна зустріти в інших продуктах (наприклад, у лляній олії), кешью відрізняється тим, що оптимально поєднує в собі їх кількість. Тим самим наш організм отримує саме стільки корисних речовин, скільки йому дійсно необхідно, не відчуваючи при цьому стресу.

Кешью: калорійність

Дієтологи кажуть, що це один з єдиних горіхів, який можна їсти у великій кількості і не бояться погладшати. Дійсно, калорійність цього продукту істотно поступається своїм зібратися. У 100 грамах міститься всього лише 600 калорій. А для того щоб з’їсти ці 100 м потрібно серйозно постаратися. Але тут мова йде саме про смаженому варіанті. Сирі кешью мають велику калорійність.

Кешью: корисні властивості

Деякі спеціалісти називають цей горіх їжею нашого майбутнього. І це не дивно, оскільки в ньому міститься величезна кількість корисних речовин, які вкрай необхідні для нашого організму. Однак калорійність продукт не дуже висока, що дозволяє вживати його в досить значних кількостях.

Також кеш’ю:

  • c241c34080124cef1e542f4623bf9ed4 Кешью: користь і шкода, корисні властивості, калорійністьПокращує імунітет людини. Завдяки чому ми може набагато менше хворіти. Захисні функції нашого організму починають працювати на повну котушку, допомагаючи нам боротися з вірусними інфекціями;
  • Користь і шкода кешью також полягає в нормалізації обміну речовин. Особливо цей пункт сподобається людям, які страждають від проблем із зайвою вагою. Регулярне вживання кешью стабілізують процеси переробки елементів, допомагаючи справлятися з жировими відкладеннями;
  • Неоціненну допомогу кешью надає при анемії.

По-справжньому корисною функцією є стимулювання роботи мозку за рахунок структурування мембран нервів. При цьому в значній мірі стимулюється взаємозв’язок між нервовими клітинами. Якщо у вас постійно коліт яка-небудь частина тіла або ноги легко затікають, то регулярне вживання цього горіха дозволяє виправити ситуацію.

Не можна забувати про те, що кешью відіграє велику роль у процесах формування нових тканин, а також зміцнює ясна і зуби, допомагає вирішувати проблеми з серцем, а також підтримує правильну роботу нирок.

Через велику кількість трептофана (амінокислоти, знижує шкоду нікотину) дані горіхи ідеально підійдуть для курців. Також ця речовина допомагає боротися з різним нервовим напруженням. Так що, якщо ви захворієте безсонням, кешью вам в допомогу. Варто відзначити, що кешью в Бразилії вважається афродизіаком, тобто речовиною, яка підсилює статевий потяг.

Кешью: користь

Величезний внесок ці горіхи роблять у боротьбі з раком. Завдяки природним антиоксидантом, що усуває вільні радикали, можна говорити про велику користь цього продукту. Коли ракова пухлина не досягла ще 1 мм клітини відчувають неймовірно гостру гіпоксію. Для забезпечення росту їм необхідний постійний приплив крові, який забезпечує їх киснем. Якщо вдається придушити цей процес, то рак розвиватися далі не буде. Кешью виконує саме цю функцію.

Лікарями був складений список продуктів, які дійсно допомагають боротися з онкологічними захворюваннями. Так от, кешью займає там одну з лідируючих позицій. І це не дивно, враховуючи по-справжньому корисний складу даного продукту. Вся справа в тому, що в цьому горісі міститься проантоциандин – речовина, яка може пригнічувати фактор росту ракової опухли. Варто сказати, що ні в одному іншому горісі його більше немає.

Звичайно даний продукт не володіє чарівним ефектом і не є ліками проти цієї страшної хвороби, однак він може служити чудовим засобом для профілактики. Ось така дивовижна користь кешью.

Кешью: користь і шкода

1b16d7d32e386f9acb2d79d4feb99c90 Кешью: користь і шкода, корисні властивості, калорійністьЖінки більше сприйнятливі до необхідного набору корисних речовин в організмі, саме тому для них дуже важливо вживати дані горішки. Як відомо, велику частину необхідних компонентів організм збирає для здійснення головної функції – дітонародження і продовження роду.

Якщо у вас є проблеми з хворобливою менструацією, то кешью допоможе вирішити дану проблему. У цьому продукті міститься величезна кількість магнію – речовини, що дуже необхідно для жіночого організму. Тільки уявіть, що всю добову норму можна отримати з’ївши 50 грам кешью.

Речовини, що входять до складу благотворно впливають на стан шкіри і волосся. Це давно помітили провідні косметологи і тепер активно використовують екстракти цього продукту для кремів, масел і масок. Окремо варто відзначити лосьйони, які мають по-справжньому неповторним ефектом.

Шкода кешью в основному зводиться до індивідуальної непереносимості окремих компонентів, які входять до складу даного продукту. На цьому варто завершувати статтю. Рекомендуємо вам прочитати матеріал про користь і шкоду бананів, оскільки цей продукт ідеально доповнює горіхи.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад