Корисні напої, рецепти

 

Для того щоб зарядити свій організм корисними мікроелементами зовсім не обов’язково пити ліки. Досить дістати з полиці блендер і кілька смачних продуктів.

Напій з шпинату, банана і лимона

Невеликого пучка свіжого шпинату достатньо, щоб заповнити потребу організму в містяться в ньому вітамінів і мінералів. Для приготування напою беремо півтори склянки води, додаємо туди 3 середніх банана, пучок шпинату і вичавлюємо сік з половинки лимона. Все добре змішуємо в блендері.

Напій з чорниці, банана, лимона і селери

Чорниця сама по собі дуже смачна і корисна ягідка. Ця синя ягідка здатна зміцнити імунітет, і поліпшити зір. Для приготування напою беремо 2 середніх банана, 3 великі ложки ягід чорниці, сік з третьої частини лимона, 3 сельдереевых стебла і склянку води. Все змішуємо в блендері і зміцнюємо імунітет.

Напій із селери, шпинату, лайма і банана

Селера є дієтичним продуктом, який допомагає спалювати калорії і багатий вітамінами і мікроелементами. Щоб приготувати напій поміщаємо в блендер 2 сельдереевых стебла, середній пучок листя шпинату, 250 мілілітрів води, сік з половини лайма і один банан, все добре змішуємо.

Напій з шпинату, банана, яблука і лимона

Банан і шпинат – досить цікаве, але корисне поєднання. Банан позитивно впливає на настрій і заряджає енергією, а шпинат постачає організм вітамінами. У блендері змішуємо пучок листя шпинату, пару середніх бананів, одне яблуко без серцевини і вичавлюємо сік з половинки лимона.

73233aaae8aabe3de33bfd20153c3d14 Корисні напої, рецепти

Корисні напої, рецепти

Напій з салату, огірки, меду та лимона

Цей простий напій просто дивний на смак. Огірок виводить з організму шлаки, салат постачає організм дозою вітаміну Е. Для приготування, блендер кладемо салатні листя, один огірок, сік з половинки лимона, склянка води й велику ложку меду, все перемішуємо і п’ємо.

Напій з моркви, буряка, селери, огірків, яблук, петрушки і імбиру

Це досить густий і барвистий напій. У блендері необхідно змішати одну морковину, 1 невеликий свіжий буряк, 1 селеровий стебло, 1 огірок, пару яблук, пучок петрушки і трохи імбирного кореня.

Напій з шпинату, латуку, селери, груші, банани і лимона

Цей ідеальний напій для сніданку, він підніме настрій і надихне на подвиги. Крім цього, він зміцнює імунітет. Беремо середній пучок листя шпинату, п’ять листочків латуку, 2 сельдереевых стебла, одну грушу, 1 банан, лимонний сік і півтори склянки води. Усе ретельно змішуємо в блендері.

d66a0a4c7c310df13c69bc11d2bd3f31 Корисні напої, рецепти

Корисні напої, рецепти

Напій з моркви, яблука, імбирного кореня, банана, апельсина і м’яти

Беремо три морквини, 2 яблука зелених, шматочок імбирного кореня, пару бананів, 1 апельсин, трохи м’яти. З апельсина, яблук і моркви треба зробити сік, а потім змішати з рештою інгредієнтами в блендері.

Напій з суниці, брусниці, м’яти і банана

Беремо двісті грам замороженої полуниці, сто п’ятдесят грам замороженої брусниці, пару бананів, стакан листочків м’яти. Все змішуємо в блендері.

Напій з банана, яблука, кінзи і висівок

Чудовим початком нового дня може стати саме такий корисний напій. Беремо пів банана, пів яблука зеленого, велику ложку висівок, пучок кінзи і гарненько збиваємо в блендері.

Напій з огірка, шпинату, ананаса, зеленого чаю, імбирного кореня і лимона

Щоб наповнити напій корисними антиоксидантами, готуємо його на зеленому чаї. До однорідної консистенції змішуємо в блендері один середній огірок, кілька пучків шпинату, півтори склянки ананаса, чашечку завареного і охолодженого зеленого чаю, імбирний корінь і лимонний сік.

2876575e8456d4959b3b7dc248672fbc Корисні напої, рецепти

Корисні напої, рецепти

Напій з лляного насіння, полуниці, грейпфрута, винограду, авокадо, банани і лимона

Цей напій багатий вітаміном С. Подрібнюємо в блендері велику ложку лляного насіння, далі додаємо туди залишилися інгредієнти: ? грейпфрута, кілька намистин, маленьку гілочку винограду, ? авокадо, 1 середній банан і лимонний сік. Все добре змішуємо.

Напій з яблуком, лимоном і огірком

В лимоні багато вітаміну С, а в яблуці заліза і пектинів, поєднуємо ці продукти і отримуємо дуже корисний напій. У блендер перешкодимо яблуко, сік з половинки лимона і пару огірків, змішуємо.

Напій з ананаса, ківі, лимона та огірка

Цей напій включає в себе не тільки корисні, але і солодкі інгредієнти. Збиваємо в блендері один очищений ківі, один середній огірок, ? маленького ананаса і лимонний сік.

Напій з банана, апельсина, зелені, лимона і авокадо

Авокадо сам по собі є досить цінним і корисним плодом, який обов’язково повинен бути присутнім у раціоні будь-якої людини. Очищаємо один середній банан і один апельсин, поміщаємо в блендер разом з авокадо, додаємо пучок улюбленої зелені і лимонний сік, перемішуємо і п’ємо на здоров’я.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад