Користь і шкода пшеничних висівок при запорі

Сьогодні кожна друга людина страждає запорами і більшості невтямки, що, якщо нічого не робити, існує ризик розвитку серйозних захворювань, в тому числі рак товстої і прямої кишки. Здається, що прийом проносних препаратів легко і швидко може вирішити проблему запорів. Однак схильність до закрепів повинна насторожити і безпечніше всього це робити немедикаментозними засобами.

Ми зараз не будемо детально розглядати причини запору і всі способи, як від нього позбутися. Про це професійно розказано в статті на http://www.sokolinskycenter.com/. За допомогою Системи Соколинского не тільки чітко продіагностовані причини недуги, але і, що дуже важливо для більшості, знайдені прості натуральні рішення для зміцнення здоров’я в різних напрямках. Підкреслимо тільки, що не завжди головною причиною є звички в харчуванні. Хоча саме те, що ми їмо, багато в чому викликають запори. І швидше за відсутність необхідних продуктів у нашому раціоні харчування, запобігають проблеми з травленням, а саме: брак овочів і фруктів, обмеження в прийомі рідини, їжа всухом’ятку і т. п.

А одним з простих способів, з допомогою якого можна просто вирішити проблеми з кишечником, це використовувати в своєму раціоні харчування пшеничні висівки при запорах. А ще краще застосовувати їх в їжу регулярно, в профілактичних цілях. Тим більше, що сьогодні придбати пшеничні висівки не складає ніяких труднощів.f799ceb8ec7f6330653aa41f0343509a Користь і шкода пшеничних висівок при запорі

Користь пшеничних висівок

В кінці 20—го століття пшеничні висівки дуже популярні у бажаючих схуднути. Але особливо активно використовують цей продукт з метою нормалізації обміну речовин, і як результат їх вживання – нормалізація стільця.

Користь пшеничних висівок зумовлена цілим рядом факторів:

  • · зміст комплексу корисних і поживних речовин, необхідних для підтримки здоров’я організму;
  • · низька калорійність;
  • · волокна і клітковина сприяють нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, очищають і виводять всі шкідливі та токсичні речовини;
  • · клітковина ефективна при дисбактеріозі;
  • · допомагає страждаючим ожирінням;
  • · при цукровому діабеті клітковина пшеничних висівок допомагає ефективно засвоюватися складних вуглеводів і нормалізує рівень цукру в крові;
  • · при вживанні пшеничних висівок вже в шлунку клітковина в кілька разів збільшується в об’ємі, тому швидше настає відчуття насичення.

Шкода пшеничних висівок

Як і будь-який продукт харчування, висівки в деяких випадках можуть бути шкідливі для конкретної людини. Тому ми даємо рекомендації, коли вживання пшеничних висівок протипоказано зовсім або має бути обмежена, незважаючи на всю користь цього продукту. Слід знати, що цей продукт є досить грубою їжею, і при певному стані ШКТ її прийом може бути небезпечним для здоров’я:

  • · при виразковій хворобі, гастриті, коліті в стадії загострення;
  • · при тривалому дотриманні суворої дієти на низькокалорійній їжі, не слід захоплюватися ще й висівками, щоб не довести себе до повного виснаження організму;
  • · неприпустиме безконтрольне вживання висівок і у великих кількостях (більше 30г на добу), щоб разом з виведенням шкідливих речовин не вивести і корисні.

Як приготувати пшеничні висівки при запорах?

Пшеничні висівки хороші як в профілактичних, так і в лікувальних цілях при запорах. А приготувати їх не складає ніяких труднощів. Для цього необхідно:

  • · взяти 2 столові ложки висівок в порошку або в гранулах;
  • · заварити 1 склянкою молока;
  • · залишити для набрякання на 40 хвилин.

Приймати висівки краще за 20 хвилин до їжі, запиваючи водою або будь-яким іншим напоєм, або під час їжі (особливо добре з першими стравами, оскільки там вже є рідина). На протязі усього дня потрібно випивати 8-12 склянок води. Вживання води в цей період — обов’язкова умова лікування. Інакше проблема не вирішиться, а навпаки погіршується.

Навіть при дотриманні всіх правил в перші дні курсу лікування закрепів може виникати тяжкість в животі, бурчання від газоутворення, часті позиви в туалет. Тому логічно починати курс у вихідні дні, будучи вдома.

Для поліпшення смаку в висівки можна додати мед або сухофрукти. Це до того ж зробить процес більш ефективним!

Оцініть статтю
Довідник корисних порад