Користь і шкода вівсяної каші

З давніх часів вівсяна каша є ласощами для дорослих і дітей. Однак, вона володіє багатьма корисними властивостями, які важко переоцінити. Вченими доведено, що вівсяна каша здатна впливати на тривалість життя і здоров’я людини.

До складу вівсяної каші входить безліч рослинних білків і вітамінів, у зв’язку з чим, вона дуже живильна. Вівсянка сприяє поліпшенню настрою, завдяки вітаміну В6. Снідаючи вівсяною кашею ви покладете початок відмінного дня.

53e6b0a6ae6d4708af336ac846d5386f Користь і шкода вівсяної каші

З корисних речовин в цій прекрасній каші присутні:

  • Каротин
  • Тіамін
  • Вітамін А
  • Тіамін
  • Вітамін До

Шкода вівсянки

Проте, не дивлячись на всі плюси, вівсянка так само має ряд негативних властивостей. Одним з головних мінусів є наявність фитиновой кислоти, яка перешкоджає всмоктуванню необхідної кількості кальцію. При постійному вживанні вівсяної каші на організм може перестати засвоювати кальцій, що може призвести до серйозних проблем.

На тлі всіх корисних властивостей це незначно. Вівсяна каша стане прекрасним, смачним і корисним сніданком для всієї родини. Головне не захоплюватися!

Оцініть статтю
Довідник корисних порад