Лляне масло: користь і шкода

 

Користь і шкода льняного масла є актуальною темою, напевно, протягом вже багатьох століть. Наші бабусі і дідусі використовували його для позбавлення від багатьох недуг. Навіть в радянському союзі, коли в таких товарах був дефіцит, знаходилися умільці, які використовували цей продукт для того, щоб справлятися з різними проблемами.

Нескладно здогадатися, що льняне масло отримують з насіння льону. Головна особливість цього продукту полягає в міститься в ньому альфа-ліноленової кислоти (або скорочена АЛК), яка неймовірно корисна для нашого серця. Кажуть, хто в надлишку отримує це речовина, ніколи не хворіє серцево-судинними захворюваннями, які є досить поширеними в наші дні. АЛК відноситься до групи омега-3 поліненасичених жирних кислот.

Також в льоні (і, відповідно, у лляній олії) у великій кількості знаходяться лігніни. Це компоненти, які мають протираковими і антиоксидантними властивостями. Хоча є фахівці, які спростовують подібну точку зору. Достовірно про ці особливості сказати складно саме з теоритической точки зору, на практиці ж люди, які вживають лляне масло корисні властивості отримують найкращі.

Лляне масло: користь

cafa3c72b4573df59b7955322f96abcb Лляне масло: користь і шкода

Спочатку перерахуємо всі корисні властивості, які на даний момент відомі та вивчені, а потім детальніше розглянемо кожне з них:

  • Нормалізація підвищеного тиску;
  • Захист від захворювань серця;
  • Зниження рівня холестерину;
  • Усунення запалень при фіброзно-кістозної мастопатії, вовчаку і подагрі;
  • Боротьба з дивертикулярна хворобою і гемороєм;
  • Усунення запорів;
  • Лікування сонячних опіків, псоріазу, екземи і вугрової висипки.

Існує безліч досліджень, що підтверджують факт про те, що льняне масло і подрібнене насіння льону істотно знижують рівень холестерину в крові. Відповідно, зменшується і ризик виникнення серцевих і судинних захворювань. Також у ході цих досліджень було виявлено, що льняне масло дозволяє усунути проблеми з підвищеним тиском і стенокардією. У бостонському коледжі Сіммонса проводилося дослідження, яке довело, що льняне масло дозволяє істотно знизити ризик появи повторних серцевих нападів.

При подагрі, вовчаку і фіброзно-кістозної мастопатії жирні омега-3 кислоти здатні істотно зменшити запалення. Також в результаті цих захворювань може істотно підвищиться рівень холестерину в крові, а як говорилося вище, лляне масло здатне його знижувати. Цей продукт здатний знизити набряклість у суглобах, а також полегшити раптові болі в суглобах, що виникають під час цих захворювань.

Користь льняної олії полягає також в утриманні великого кількість йоду. Під час фіброзно-кістозної мастопатії у жінок у віці спостерігається сильне зниження вмісту цієї речовини в організмі. Вживання лляної олії дозволяє усунути цю проблему, а також багато інших недуги, пов’язані з нестачею йоду. Хоча автор статті ставить цей факт під сумнів, однак інші джерела стверджують саме це.

З-за великої кількості клітковини, цей продукт допомагає боротися з запорами, дивертикулярна хворобою та гемороєм. До речі, у випадку дивертикулярна хвороби лляна олія допомагає запобігати виникненню інфекції завдяки очищення шлункових мішків від непотрібних продуктів і елементів. Насіння лляна тканина, також допомагають відновлювати шлунково-кишковий тракт і знімати запалення в шлунку.

Косметологи відзначають великий позитивний вплив цього продукту на шкіру. Вся справа в незамінних жирних кислотах, які входять до складу лляної олії. Вони допомагають знімати червоні сверблячі плями, що з’являються в процесі розацеа, псоріазу, екземи, а також надають загальну заспокійливу дію на шкіру. Також з його допомогою можна усунути неприємні сонячні опіки. Якщо у вас є проблеми з прищами, то лляна олія допоможе знизить секрет виділення сальних залоз і у вас їх стане помітно менше.

Лляне масло: корисні властивості

601a602997f2e2851f2e18a3ef86ece6 Лляне масло: користь і шкодаІснують і інші корисні властивості лляної олії, про які не говорилося раніше. Давайте знову перерахуємо головне, а потім розглянемо кожен пункт трохи докладніше:

  • Поліпшення стану нігтів і волосся;
  • Стимулювання поліпшення передачі імпульсів нервовими закінченнями;
  • Уповільнення процесів старіння;
  • Істотне полегшення симптомів ендометріозу, менструальних болів і менопаузи;
  • Боротьба з імпотенцією, безпліддям і захворюваннями простати;
  • Користь і шкода лляної олії також полягає в тому, що воно допомагає усувати проблеми з виділенням непотрібних секретів.

З-за великої кількості жирних омега-3 кислот, цей продукт стимулює зростання красивих і здорових волосся, мають правильну структуру. Завдяки цьому можна назавжди забути про проблеми з випаданням. Недолік цих кислот може призвести до ламкості і сухості, так що якщо ви стежите за своєю красою, обов’язково вживайте лляне масло. Також ця речовина здатна запобігти розшарування волосся і зробити їх структуру більш міцною.

Необхідні жирні кислоти благотворно впливають на передачу нервових імпульсів між нейронами. Це дозволяє позбутися від проблем поколювання у м’язах та онімінням. Також масло допомагає боротися з хворобою Паркінсона, дегенеративним захворюванням нервової системи. Але найголовніше, що цей продукт запобігає пошкодження нервів при розсіяному склерозі та цукровому діабеті.

Дослідження довели, що лігніни, які містяться в льняному маслі, відіграють велику роль в запобіганні розвитку раку шкіри, передміхурової та молочної залози, а також раку товстої кишки. Хоча цей пункт потребує додаткового наукового вивчення. Хоча дослідження, проведене в університеті Торонто довело, що лляна олія допомагає жінкам, які страждають на рак молочної залози, справлятися з цією недугою. Крім цього, лігніни здатні сповільнювати процес старіння.

Що стосується статевих захворювань, то і тут можуть допомогти ці важливі речовини. Вони нормалізують гормональний баланс, покращують функціонал матки у жінок. Сильна кровотеча під час менструації багато в чому залежить від освіти простагланидов. Нежирні кислоти допомагають позбавлятися від них, додатково знімаючи біль. Чоловікам вони також допомагають. НЖК запобігають запалення і набряки передміхурової залози, а також допомагають боротися з імпотенцією і безпліддям.

Лляне масло: шкода

7c0808dde8c0940d63addd1ced3a7b0e Лляне масло: користь і шкодаШкода лляної олії в чому обумовлений побічними ефектами, які виникають під час його постійного вживання. Вони бувають не у всіх людей, але їх все-таки варто побоюватися:

  • Можуть виникнути проблеми зі згортанням крові, тому людям, у яких є подібні проблеми, варто утриматися від вживання даного продукту;
  • Взаємодіючи з різними лікарськими препаратами можуть виникати негативні впливи. Зокрема, це стосується ліків, які знижують рівень холестерину і цукру в крові, розріджують кров і так далі. У цьому випадку для прийняття лляної олії вам необхідно проконсультуватися з вашим лікарем;
  • Лляне масло можна вживати, якщо ви приймаєте проносне;
  • Цей продукт може викликати такі алергічні реакції, як набряки, порушення дихання, висипання та кропив’янка;
  • Речовини, що містяться в льоні, здатні викликати рідкий стілець.

Також лляне масло не рекомендується вживати вагітним та людям з гормональним дисбалансом. Справа в тому, що до складу цього продукту входять фітоестрогени, які можуть сприйматися нашим організмом як гормон. Дослідження показали, що це може істотно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини. Однак експерименти проводилися тільки на тварин, про людей нічого конкретного сказати не можна.

Ось, мабуть, і все, що можна сказати про користь і шкоду лляної олії. Якщо у вас є які-небудь питання – задавайте їх у коментарях. Рекомендується також прочитати статтю про користь і шкоду кінзи.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад