Шкідлива і корисна їжа під час хвороби: чим харчуватися, коли здолав вірус?

Коли ви хворі, апетит практично відсутня, але тільки настає одужання, як ми одразу рухаємося до холодильника. Чим шкідливо, а що корисно харчуватися під час вірусу? У цей час хочеться чогось смачненького, але з’ївши жирненьке тістечко, ви додасте тільки проблеми з ШКТ, а значить, на боротьбу з вірусом сил практично не залишиться. Не тільки лікарі-терапевти, але і клініка естетичної медицини рекомендує більш ретельно підходити до складання денного раціону.

Що корисно їсти під час і після перенесеного вірусного захворювання?

Насамперед, це тушковані і відварні овочі, огірки з грядки, соковиті помідори, різна зелень і авокадо. Дані продукти містять максимально активні речовини, які зміцнюють імунітет. Рекомендується також вживати куряче м’ясце, знежирений натуральний йогурт, горіхи. Білок відновить пошкоджені хворобою клітини, а амінокислота цистеїн допомагає розріджувати слиз, яка збирається в носоглотці.

Морс, свіжовичавлений фруктовий сік і напої без кофеїну – виведуть накопичені токсини. А от банани, яблука, інжир, малина, родзинки, курага, смородина – полегшують роботу серцевого м’яза і стимулюють роботу нирок. Дуже корисні овочі і фрукти «сонячних» квітів. Квасоля, вівсяна каша на воді, горох, курячі яйця і риба – зміцнюють імунну систему, завдяки вмісту цинку. Приємним і корисним доповненням до правильного раціону буде мезонити та інші косметичні процедури.

Що шкідливо їсти:

  • Редис, свіжу білокачанну капусту і сирі овочі. Вони погано засвоюються і перевантажують шлунок.Жирні продукти. Шлунку важко перетравлювати такі продукти, тому що під час хвороби травні ферменти менш активні.
  • Соління, всілякі копченості, приправи. Вони дратують слизову оболонку кишечника, а також шлунка.
  • Солодкі, і кисленькі фрукти, ягоди, які володіють дратівливою сокогінну дію.

 

Потрібно також знати, що свинина, яловичина, баранина і насичені м’ясні бульйони – важка їжа для перетравлення, а під час хвороби організм економить сили для боротьби з вірусом. Макарони, вермішель і чорний хліб навантажує підшлункову залозу, а її в саму першу чергу атакують віруси, що потрапили в кров. А вживаючи солодощі, може розвинутися бактеріальна інфекція.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад