Шкода протеїну

Багато людей при вигляді хлопців і дівчат з ідеальною спортивною статурою відразу ж грішать на анаболіки, стероїди та інші хімічні стимулятори росту. Саме тому спортивне харчування часто розглядають, як неправильне і навіть небезпечне для здоров’я. Як відомо, багато спортсмени воліють вживати досить велику кількість протеїну, що сприяє підвищенню витривалості організму та нарощування м’язової маси. Шкода протеїну обговорюється на багатьох форумах для початківців любителів спорту та інших спеціалізованих ресурсах. Але чи є насправді якийсь особливий шкоду від протеїну?

Таке розумне назва протеїн стоїть, перш за все, замінити його звичайним ім’ям – білок. Мабуть, єдиним шкодою від цієї речовини може бути алергічна реакція. Наприклад, соєвий протеїн в рідкісних випадках містить специфічні фітоестрогени, вони за своєю структурою нагадують жіночі гормони, що може призвести до певних порушень в організмі чоловіка. Однак із припиненням прийому такого білка все повернеться на круги своя. А від алергії не буде і сліду.

7561740fb70faffaa6c264d20b2bb051 Шкода протеїну

Інші види протеїну можуть включати в свій склад глютен, який також може стати причиною алергічної реакції у деяких людей з гиперчувствительным шлунком або індивідуальною непереносимістю даної речовини.

Таким чином, можна зробити висновок, що ніякої особливої шкоди протеїн організму не приносить, адже причиною алергії може стати будь-який інший продукт або речовина. Навпаки, люди, які постійно піддають свій організм силовим навантаженням, мають потребу у великій кількості протеїну для підтримки здоров’я. Розрахувати необхідну кількість білка досить просто. Для цього потрібно знати свою вагу в кілограмах і на кожен з них врахувати близько 2 грам протеїну. Необхідно пам’ятати, що переборщувати теж не варто, так як все має бути в міру.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад