Шкоду дієт

-Їжте котлетки!

-Ой ні, дякую, я на дієті…

Як часто в сучасному світі ми чуємо подібні діалоги. Жінки, дивлячись на сторінки глянцевого журналу, готові відмовитися від усього на світі, тільки б походити на «дівчину з обкладинки». Жодних пиріжків, цукерок, морозива. Дівчата починають гарячково скуповувати з прилавків низькокалорійну продукцію: йогурти, овочі, фрукти.

У чому ж шкоду дієт?

На жаль, у своєму прагненні бути красивими, багато зовсім забувають про здоров’я. Велика частина дієт націлена на різке зниження калорій, але крім калорій організм недоотримує такі корисні компоненти як:

  • — білки
  • — жири
  • — вуглеводи
  • — вітаміни

А це певний стрес для організму. Також шкоду дієт полягає в тому, що різке зниження жиру в організмі порушує метаболізм. Після закінчення дієти є ризик набрати ще більше кілограмів, ніж було до неї.

Зниження імунітету може нанести серйозної шкоди для здоров’я жінки і стати причиною розвитку захворювань шийки матки. Тут вже доведеться терміново звертатися до гінеколога для проведення кріодеструкції шийки матки.

19209567c78a8619ad2f49726776e3d5 Шкоду дієт

 

Коли людина поправляється повторно, існує ризик відкладення жиру на стінках судин і внутрішніх органів. А це куди страшніше округлих стегон.

Почуття сорому від невиконання вимог дієти у багатьох викликає стійкий розлад психіки. Воно стимулюється численними соціальними рекламами, журнальними статтями і «дбайливими» подругами. Найчастіше, депресії від невдач бувають навіть серйозніше, ніж від зайвої ваги.

При різкій зміні живлення порушується не тільки робота шлунка, але і імунітет, робота мозку і серця. Організм просто не встигає перебудуватися.

Що ж робити?

Для людей, які, незважаючи ні на що, хочуть позбавитися від ненависних кілограмів, є кілька порад:

  • 1) не Можна різко змінювати раціон харчування.
  • 2) Також можна різко кидати дієту.
  • 3) Потрібно розуміти, що неможливо відразу скинути 5-10 кг.
  • 4) Потрібно заохочувати себе за кожну «голодну» тиждень, наприклад, новим лаком для нігтів.

Таким чином, можна сказати, що дієти в сучасному розумінні шкідливі та навіть небезпечні для здоров’я. Не обов’язково відмовляти собі в їжі, щоб бути привабливою. Для підтримки себе у формі повинен змінитися стиль життя і ставлення до їжі в цілому.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад