Шкоду кави

Кава містить мінімум корисних речовин, вітамінів і мінералів. Зате в надлишку — кофеїну і хлорогенової кислоти. Він перешкоджає засвоєнню кальцію і калію, підвищує апетит і зневоднює організм.

Багато людей п’ють кави, щоб збадьоритися. Це самообман. Випиті 2-3 чашки кави знижують мозковий кровообіг, що призводить до порушення пам’яті і концентрації уваги. Стимуляція нервової системи кофеїном приносить тимчасовий ефект, потім настає зниження розумової діяльності. Кофеїн не стільки підвищує працездатність, скільки посилює вплив стресу на організм.
Кава підвищує збудливість, агресію і пригніченість. Сприяє погіршенню пам’яті, сплутаності думки, порушення сну. Знижує координацію руху, посилює головні болі. Чи варто себе підбадьорювати вранці каву, щоб потім відчувати себе розбитим?
При спробі відмовитися від вживання кави у багатьох недостатньо сил реалізувати цей етап, так як настає абстинентний синдром. Кава викликає сильну форму залежності.

Зазвичай люди випивають кілька чашок кави, мало хто задовольняється однією. Чим більша доза посилює активність і настрій, тим складніше вийти з кавової залежності.

Любителі кави частіше за інших мають тягу до куріння і алкоголю. А також до інших видів наркотиків. Приймають більше седативних препаратів намагаючись заспокоїти нервову систему.

При спробі припинити споживання кави може виникнути депресія. Навіть при повній відмові у людини ще довго спостерігається пригнічений стан.

Цукровий діабет, ризик розвитку раку грудей, підвищений тиск, інфаркт — ось що чекає любителів кави.
Так як кава вимиває з кісток кальцій, є ймовірність отримати таку хворобу, як остеопороз. При цьому захворюванні кістки схильні до переломів.

Споживання кави підвищує загрозу захворювання на рак підшлункової залози, сечового міхура, прямої кишки, яєчників.
З особливою обережністю необхідно пити кави вагітним жінкам. У порівнянні з матір’ю, у якої кофеїн в організмі затримується на 5-6 годин, у плода він зберігається до 80 годин.

Багато помиляються, вважаючи, що кава без кофеїну буде вирішенням проблеми. У такому кави не менше шкідливих речовин. У ньому присутні хімічні сполуки, шкідливі для організму.

Відмова від кави протікає важко. Вас будуть мучити головні болі, підвищиться нервозність і дратівливість, запаморочення і сонливість. Але це того варто. Ви назавжди позбудетеся від кавової залежності.

Кожен сам робить свій вибір. Рішення за вами.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад