Сік користь та в ред для здоров’я: які витамиы в соках

Про те, що фреші несуть користь організму, знає навіть дитина, а от чи відомо вам, що колір напою безпосередньо пов’язаний з вашим здоров’ям і настроєм. Фреші червоного кольору, такі як гранатовий сік, користь якого широко відома не тільки в народній, але й традиційній медицині здатні додати життєвих сил і витривалості.

88c711a55f7f80b710773d69ebde1cb6 Сік користь та в ред для здоровя: які витамиы в соках

Сік оранжевого або жовтого кольору (апельсиновий або лимонний) надає бадьорить, світлого, прозорого кольору заспокійливо впливає на нервову систему, зеленого, синього – додає життєвих сил, допомагає позбавлятися від зайвих кілограмів.

Фреші для жінок

Зміст

  • 1 Фреші для жінок
    • 1.1 Гарбузовий
    • 1.2 Томатний
    • 1.3 Капустяний
    • 1.4 Буряковий
  • 2 Фреші для чоловіків
    • 2.1 Гранатовий
    • 2.2 Морквяний
    • 2.3 Селера
  • 3 Фреші в косметології
    • 3.1 Лимонний
    • 3.2 петрушки
    • 3.3 Березовий
    • 3.4 Огірковий
  • 4 Фреші в народній медицині
    • 4.1 З кабачків
    • 4.2 Яблучний
    • 4.3 Картопляний

Гарбузовий

При вагітності рекомендовано вживати гарбузовий сік — користь якого для майбутніх мам в багатому мінеральному складі: тут є залізо, кальцій, магній, калій, однак такий фреш і надає шкідливу дію на організм — не рекомендують вживати при гастритах, цукровому діабеті, діареї, алергічних проявах. У всіх інших випадках це прекрасний заспокійливий, жарознижувальну, очищає засіб. Гарбузовий сік, користь і шкоду якого відома з давніх часів, містить практично всі вітаміни групи B, C, E, PP, бета-каротин, пектин, клітковину.

Томатний

Користь томатного соку у змісті серотоніну, він покращує настрій, позбавляє від післяпологової депресії, чудово втамовує голод, часто застосовується в дієтичному харчуванні, містить такі вітаміни — E, H, A, B, PP і C. Томатний сік, користь і шкоду якого не раз обговорювалися дієтологами – прекрасний протизапальний, антибактеріальний жовчогінний і сечогінний засіб. Користь томатного соку полягає і в тому, що в ньому містяться такі мінерали, як марганець, кальцій, залізо, магній, цинк, сірка, йод і це далеко не все. Приємно те, що, вживаючи напій в помірних кількостях, ви нічим не нашкодите своєму організму. Томатний сік іноді використовується як лікувальний засіб у профілактиці тромбозу. Цей чудовий напій добре доповнює корінь селери, петрушки і листя лопуха. Таке поєднання робить напій народним лікарським засобом для лікування печінки.

Капустяний

Користь капустяного соку відома всім завдяки безцінному складу, популярний у багатьох дієтах. В ньому такі мінерали, як калій, кремній, хлор, фосфор, йод, азот, залізо і маса інших корисних мінералів. Цей фреш стабілізує тиск, бореться з захворюваннями серцево-судинної системи, знижує «поганий» холестерин. Основні вітаміни в соках — C, B, PP, K, D. Капустяний сік користь і шкода його — це газоутворення, здуття кишечника, яке проходить вже через пару днів з початку застосування напою.

Буряковий

Користь бурякового соку неодноразово відзначена жінками, проте не зловживайте ним, інакше ризикуєте нашкодити собі. Фреш буряків сприяє поліпшенню роботи головного мозку, серця, що сприятливо впливає на судини, знижує тиск, додає життєвих сил, нормалізує травлення, сприятливо діє на організм в цілому при захворюваннях печінки. Тут вітаміни – C, B2, P, E, PP, є магній, фосфор, кальцій, калій, натрій, сірка, залізо і багато іншого.

Крім того буряковий сік корисний при онкології, рекомендовано вживати не менше 5-ти разів на добу, що дозволяє краще переносити хіміотерапію і запобігти при онкології прогресування хвороби. По своїй користі в цьому сенсі він не поступається навіть відомому овочевому зеленому фрешу з листя лопуха, селери, петрушки і кабачків.

1c31b65b754e8d3ddfa963e2430ce881 Сік користь та в ред для здоровя: які витамиы в соках

Фреші для чоловіків

Гранатовий

Сік граната корисний як прекрасний профілактичний засіб при раку простати. Цей напій підвищує гемоглобін, зміцнює імунну систему, виводить шлаки, сприятливо впливає на ШКТ, роботу печінки, серцево-судинну систему, викликає статевий потяг. Має багатий вітамінний склад – групи B, C, PP, A, E, також мінерали та амінокислоти яких в соку в цілому більше 20-ти. Обережно слід вживати людям з виразковою хворобою, гастритом, печією, загостреним панкреатит, холецистит.

Морквяний

Сік любимо багатьма. Для чоловіків користь соку з моркви обумовлена наявністю даукостерина, який відповідає за задоволення, а відповідно потенцію сильної статі, проте знайте міру, нашкодити може. В ньому вітаміни – A, B, C, D, E, K, мінерали – цинк, селен, кальцій, фосфор, залізо та інші. Якщо у вас гастрит, коліт, виразкова хвороба, цукровий діабет обмежуйте вживання напою. Морквяний сік, користь і шкоду якого вивчалися ще в давнину, завдяки високому вмісту вітаміну A благотворно впливає на кровотворний орган, користь соку для печінки зумовлена очищенням та підтримання здорового стану.

Селера

Сік селери — корисний як афродизіак. Сік селери підвищує потяг, потенцію, зміцнює, очищає організм, проте він не такий вже й нешкідливий. Гіпертонія, панкреатит, коліт, варикоз, хвороби печінки і нирок – все це відноситься до протипоказань. Вітамінний склад — A, B, E, PP, C, K, в ньому є такі мінерали, як калій, мідь, селен, магній, кобальт, сірка і це далеко не все. За своїм вітамінним складом він близький до соків петрушки і лопуха, однак за смаковими якостями значно виграє.

Фреші в косметології

Лимонний

Косметологами давно відзначена користь лимонного соку для краси і молодості. Лимонний сік відбілює, дезінфікує шкіру, позбавляє від небажаної пігментації, зміцнює волосся, нігті, усуває чорні крапки, жирний блиск. Однак лимонний сік може містити надлишок кислоти може і нашкодити, спровокувавши алергічні реакції. Тут вітаміни групи B, C, A, E, D, крім цього лимонний сік містить мінерали фтор, калій, залізо, натрій, магній та інші.

З петрушки

Сік петрушки, також корисний в косметології, приємно тонізує, відбілює, прибирає набряклість, живить шкіру обличчя. Сік петрушки корисний для нігтів, але все ж може заподіяти і шкоду у вигляді алергічних реакцій організму. Цей цілющий напій з петрушки має склад: вітаміни групи B, E, C, H, A, PP, мінерали магній, калій, селен, цинк, холін та інші. Сік з петрушки застосовується і в якості питного напою, так само, як і фреші з кабачків, лопуха, селери.

Березовий

Відомо що натуральний березовий сік дуже корисний, зволожує, освіжає, робить пружною шкіру, омолоджує її, застосовується для відновлення волосся, але при неправильному використанні може надати шкідливий вплив, що його надлишок, як і сік з кабачків або селери, може обернутися алергією. Цей напій багатий фтором, натрієм, залізом, кремнієм, кальцієм, вітаміном C, як і лимонний, і багатьом іншим.

Огірковий

Сік огірків корисний для шкіри – ефективно зволожує, розгладжує зморшки, відбілює, видаляючи навіть пігментні плями, а також надає їй гладку, рівну текстуру, чудово те, що шкідливих властивостей він не має. У складі вітаміни A, B, C, E, PP, H, а також маса мінералів. За складом схожий з соком кабачків, селери і лопуха.

993fdaf22ef5fc74b54e4d19b4c97dc6 Сік користь та в ред для здоровя: які витамиы в соках

Фреші в народній медицині

Народна медицина давно застосовує сік лопуха для позбавлення від різних недуг, його користь у антибактеріальних, протизапальних, жовчогінних, сечогінних властивості, ним лікують ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Сік лопуха застосовується і при онкології, захворюваннях печінки. У косметології їм зміцнюють волосся, примітно те, що ніякої шкоди це фреш організму не завдасть. У його складі є полісахариди, протеїни, ефірні масла, інулін, дубильні речовини та інші, а за вмістом вітаміну С він дуже нагадує лимонний.

З кабачків

Сік з кабачків – корисний тим, що володіючи низьким глікемічним індексом, його вживають при діабеті, ожирінні. Фреш з кабачків сприятливо впливає на травну систему, перистальтику кишечника, судини, серце, а при вагітності запобігає розвиток патологій у дитини і шкоду, яку він може завдати мінімальний. Сік з кабачків має деякі обмеження — алергічні реакції, серйозні захворювання ШКТ. Склад вітамінів групи B, A, E, PP, є харчові волокна, корисні кислоти і цукру, маса мінеральних елементів, корисних при захворюваннях печінки.

Яблучний

Сік стиглих яблук корисний так як нормалізує і омолоджує всі клітини організму, очищає кров, зміцнює судини, покращує травлення, перистальтику кишечника, підвищує гемоглобін, це жовчогінний і сечогінний засіб, проте надлишок його може і нашкодити. Гастрит, виразкові хвороби, алергія – основні протипоказання до вживання цього фрешу. В ньому вітаміни групи B, C, E, H і багато інших, а також більше 20-ти корисних мінералів.

Картопляний

Користь картопляного соку скоріше в його очисних властивостей. Він також лікують виразкові хвороби ШКТ, гастрити, печію, диспепсію. Усуває жіночі проблеми — міому, запалення придатків, ерозії, але щоб собі не нашкодити вживати його слід обмежено. Обмежте вживання при діабеті, низькою шлункової кислотності. Фреш картоплі містить вітаміни групи B, PP, E, C, A, а також безліч мікроелементів і мінералів.

Свіжовичавлені фреші оздоровлять організм, додадуть життєвих сил, збережуть прекрасний зовнішній вигляд на довгі роки, вилікують і стануть профілактикою багатьох недуг, однак все це лише при помірному їх вживанні.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад