Солодке: користь і шкода

Постійне бажання з’їсти що-небудь солоденьке хоч і вважається невинним, насправді таким не є. Це свого роду залежність, просто не з такими згубними наслідками, як алкоголь або куріння.
Щоденне вживання великої кількості солодощів істотно підвищує рівень цукру в крові, щоб його нормалізувати активізується інсулін, що знову опускає рівень цукру і йому потрібна нова порція солодкого і так по колу до нескінченності.
Поступово кількість солодкого, від якого поліпшується настрій і яке ми здатні з’їсти за один раз збільшується все більше, поки ми не починаємо об’їдатися і не в змозі відмовитися від чергового прийому солодощів.
Один з найгірших варіантів такої звички не відмовляти собі в надмірному вживанні солодощів – це такий діагноз, як цукровий діабет. Але є і більш прості варіанти, але тим не менше теж приносить чималий дискомфорт. Постійне вживання шоколаду і цукерок згубно впливає на емаль, руйнуючи її, так з’являється карієс, так само значно погіршить зовнішній вигляд ваших зубів аж до необхідності відбілювання зубів. Швидко з’їдаються і погано пережовані солодощі можуть викликати захворювання підшлункової залози, кров погано і повільно циркулює по маленьким сосудикам, а це впливає на роботу очей, нирок і статевих органів.

Ну і, скажімо так, бич всіх дівчат і краси – це зайва вага.При цьому всілякі дієти не дуже добре допоможуть впоратися з проблемою, вони зроблять фігуру стрункішою, але потім послідує закінчення дієти, спровокований зрив і всі старання підуть нанівець! Кращим ліками від солодощів є звичка до правильного харчування, тоді і деякі солодощі можна буде включити в свій раціон без великої шкоди для фігури та здоров’я.
В правильному харчуванні є деякі правила, дотримання яких потребує мінімального застосування сили волі і старанності. Так, не варто замінювати бажання просто поїсти на солодкий перекус, якщо болісно захотілося шоколаду, то можна з’їсти кілька шматочків, а не всю плитку цілком, причому шоколад краще купувати гіркий і чисто чорний. Постарайтеся вживати більш натуральні продукти, де міститься не так багато цукру або його утримання під силу вам проконтролювати. Так, краще випити молоко або чай, ніж газовану воду або пакетований сік, краще пожувати сухофруктів або зефіру, ніж з’їсти полкоробки шоколадних цукерок.

Солодке необхідно в раціоні людини, але в малих кількостях, а поступове зниження звички багато з’їдати за день солодкого може пройти практично безболісно, якщо ви налаштовані на позитивний результат.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад