Вітамін В8 інозитол: організму в продуктах ампулах

Вітамін В8 є другим за значенням для організму після вітаміну В3. Концентрація цього біоактивної речовини в головному, спинному мозку і околомозговой рідини в чотири рази вище концентрації у крові. Це резервний запас, який у разі стресу і допоможе не допустити авітаміноз.

05eece4ac822a5e604d891bfd3262a44 Вітамін В8 інозитол: організму в продуктах ампулах

Інозитол відомий як вітамін здорового сну, еліксир молодості і помічник при вагітності. Настільки широкий спектр дії пов’язаний з впливом на ЦНС та участь у метаболічних процесах.

Відкриття

Зміст

  • 1 Відкриття
  • 2 Дія на організм
    • 2.1 Нервова система
    • 2.2 Судини
    • 2.3 Репродуктивна система
    • 2.4 Гастроентерологія
    • 2.5 Шкіра і волосся
    • 2.6 Зір
    • 2.7 Кістяк і м’язова система
  • 3 Продукти джерела
  • 4 Дозування
  • 5 Коли особливо необхідний

Вітамін В8 відкрито два століття тому німецьким хіміком Лібіхом у ході проведення дослідів з раціоном лабораторних щурів.

Коштувало вченому виключити з меню щурів нове речовина, піддослідні починали лисіти, зростання сповільнювався, а рівень холестерину в крові стрімко зростав. З поверненням звичного раціону симптоми поступово зникали. В результаті інозитол став відомий як засіб проти облисіння, а вчені стали всебічно вивчати його роль для організму.

ecd812526e49f5a0ddd21981792ea851 Вітамін В8 інозитол: організму в продуктах ампулах

Здатність організму синтезувати близько 70% добової потреби речовини, породила суперечки серед біохіміків про те, чи є інозитол вітаміном або ж вітаміноподібною речовиною.

Інозитол являє собою дрібнодисперсний білий порошок з солодкуватим смаком. Організм синтезує інозитол з глюкози. Він продукується в органах і тканинах, а не тільки в кишечнику. Максимальна концентрація речовини спостерігається в головному і спіном мозку.

Синтез інозиту сповільнюється у разі дефіциту білка, жирних кислот, мікроелементів і вітамінів, це погіршує роботу всіх систем організму. Можливе зниження синтезу речовини в результаті стресу, значних навантажень, змін в раціоні, при вагітності, сильних емоційних переживаннях.
Тривалий авітаміноз може викликати серйозні комплексні захворювання, у таких випадках у програму лікування зазвичай включається вітамін в порошку або ампулах.

Дія на організм

Нервова система

Вітамін В8 покращує якість проходження імпульсів на нейронному рівні. Авітаміноз призводить до зниження працездатності нервових волокон, внаслідок чого погіршується запам’ятовування, концентрація і продуктивність мозкової діяльності, виникає швидка стомлюваність. Інозитол регулює баланс цинку і міді, від якого залежить рівень нервозності.

При підвищеній збудливості, депресії, розладах сну і інших нервових розладах прийом інозиту в таблетках ефективний завдяки натуральним заспокійливим властивостям.
Низька токсичність робить речовину оптимальним снодійним при вагітності, коли необхідні щадні препарати, у яких немає виражених побічних ефектів.

Судини

Вітамін В8 бере участь у ліпідному обміні, знижує рівень холестерину, покращує реологію крові і зміцнює стінки судин і підвищує еластичність артеріальних стінок. Достатня кількість вітаміну, що міститься в продуктах і виробляється організмом, забезпечує надійний захист від атеросклерозу.

Репродуктивна система

Нормальне функціонування репродуктивної системи і настання вагітності можливо тільки при достатній кількості інозиту в організмі. В жіночому організмі В8 необхідний для поділу яйцеклітини, у чоловічому — для відтворення життєздатних сперматозоїдів. Брак В8 часто стає причиною відсутності вагітності на тлі нормального здоров’я. В такому разі може бути призначено курс прийому вітаміну в ампулах.

Гастроентерологія

Інозитол захищає печінку від розростання жирових клітин і зменшує токсичне навантаження при вживанні алкоголю, прийом антибактеріальних і гормональних препаратів.

Шкіра і волосся

Вітамін В8 підтримує оптимальний баланс солей кальцію, дисбаланс ж тягне за собою раннє старіння шкіри. Підтверджена ефективність речовини в таблетках і в косметичних препаратах для зовнішнього застосування. Волоссю цей вітамін також життєво важливий, авітаміноз проявляється випаданням і ламкості волосся.

Зір

При регулярному навантаженні на органи зору, лікарі рекомендують засновувати раціон продукти з високим вмістом вітаміну і приймати інозитол додатково, в ампулах або таблетованій формі.

Кістяк і м’язова система

Інозитол бере участь у синтезі білка, тому важливо не допустити авітаміноз у дітей, складаючи дитяче меню слід пам’ятати про продукти, в яких він міститься.

Також, рекомендується додатковий прийом інозиту в ампулах або інших лікарських формах при переломах та травмах кісток.

Найважливішою ознакою нестачі вітаміну В8 у дітей виступає зупинка росту, В такому випадку необхідна термінова консультація лікаря, який підбере коректну схему прийому та дозування препаратів, які усунуть авітаміноз.

534c4d4988a29f7a8c299126077977cd Вітамін В8 інозитол: організму в продуктах ампулах

Під час вагітності збільшується потреба організму в білку, відповідно зростає і потреба в инозитоле.

Продукти джерела

У яких продуктах міститься максимальна кількість вітаміну:

  • зелені овочі
  • горіхи
  • кунжутна олія
  • бобові
  • субпродукти
  • пивні дріжджі
  • висівки.

Дозування

Щодня людина повинна споживати 500-1500 мг вітаміну В8. Потреба варіюється в залежності від стану здоров’я, фізичних і розумових навантажень, особливостей дієти, психоемоційного стану. У ряді випадків рекомендується збільшити дозу, доповнивши меню або ж прийомом вітаміну в ампулах або таблетках.

Коли особливо необхідний

Причинами, що потребують збільшення дози інозитолу в продуктах, виступають:

  • цукровий діабет
  • наявність запальних процесів
  • постійні стреси
  • переломи, вивихи, забиття
  • надмірне споживання рідини
  • гормональна і антибактеріальна терапія
  • алкоголізм.

Лікарі рекомендують збільшити споживання продуктів, в яких міститься вітамін В8 під час вагітності, проте, від синтетичних препаратів інозитолу без призначення лікаря краще утриматися.

При несприятливих умовах авітаміноз виникає легко і його наслідки для організму дуже серйозні, про передозування ж переживати не варто, натуральне речовина, що міститься в продуктах харчування, нетоксична і його надлишки в найближчі дні виведуться з організму разом з сечею.

Підтримання достатнього рівня вітаміну В8 в організмі – запорука нормальної роботи нервової системи і ефективна профілактика будь-яких захворювань ШКТ, косметичних та ендокринних проблем.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад