Вітаміни користь і шкоду для організму: вітаміни в помело

Помело відноситься до екзотичних фруктів, які були привезені в Росію зовсім недавно. Друга його назва — фрукт Шеддока, по імені першовідкривача. Не всі знають, що грейпфрут стався саме від помело, після експерименту запилення на острові Барбадос. Тому за своїми смаковими якостями ці два плоду дуже схожі, залишаючи легкий гіркий присмак. Але які ж корисні властивості притаманні такого фрукту, як помело, містить вітаміни та не чинить шкоди на організм людини?

4fd3f21e55b6c2ddea33f04c89af4aa1 Вітаміни користь і шкоду для організму: вітаміни в помело

Історичні факти

Зміст

  • 1 Історичні факти
  • 2 Склад і калорійність
    • 2.1 Харчова цінність
    • 2.2 Вітаміни
    • 2.3 Мінерали
  • 3 Корисні властивості
  • 4 Маска з помело
  • 5 В маски для шкіри
  • 6 Можливу шкоду

Батьківщина цієї екзотики – Азія, її південно-східна частина (точніше Китай), звідки він поширився в Америку (завдяки старанням того ж Шеддока). Найперші згадки про цей фрукт знайдені в манускриптах, які ставляться до 100 р. до н. е. В Китаї до цього часу ця рослина вважається символом процвітання і благополуччя. Тому памела фрукт користь якого на Сході відома здавна прийнято дарувати на Новий рік особливо шанованим людям.

Подібна традиція перейшла і на інші країни, де почали його активно вирощувати.
Ще в 19-му столітті була помічена користь помело для організму людини. Його широко використовували для зміцнення імунітету, особливо у період застудних захворювань, лікували підвищену кровоточивість судин і т. д.

Склад і калорійність

Корисні властивості фрукта безпосередньо залежить від його харчової цінності. Так, вживання 100 грамів цього цитруса забезпечує організм 38 ккал енергії. Особливо багато в його складі вуглеводів, але вони, як правило, є важко засвоєними.

Харчова цінність

Харчова цінність визначається такими речовинами, як:

на 100 грамів продукту
зміст нутриента р

Білки
0.8

Жири
0.04

Вуглеводи
8.6

За змістом харчових волокон цей фрукт займає проміжне положення. Кількість останніх становить 1г на 100 грамів продукту.

Вітаміни

Нутрієнти в помело також визначають його корисні властивості. У фрукті містяться такі вітаміни:

на 100 грамів продукту
вміст вітаміну мг

Вітамін А
до 30

Вітамін B1
0.05

Вітамін В2
0.02

Вітамін В5
0.3

Вітамін С
30-50

Мінерали

Також у ньому містяться такі мікро – і макроелементи, як:

на 100 грамів продукту
вміст мінералу мг

Калій
235

Кальцій
25

Фосфор
22

Натрій
1

Залізо
0.4

Корисні властивості

Величезна користь фрукта в тому, що він є сильним сечогінним фруктом. З цього ефекту він не поступається навіть кавуну, який по праву визнаний кращою ягодою для очищення нирок від шлаків. А у китайців в особливій пошані шкірка цього фрукта. З шкірки в «піднебесної» готують ліки традиційної і нетрадиційної медицини, які вже не одне десятиліття доводять свою ефективність.

79a65584c4509ba2bb5cdcb3dbd5cd07 Вітаміни користь і шкоду для організму: вітаміни в помело

Корисні властивості помело впливає і на імунну систему, підвищуючи рівень освіти імунокомпетентних клітин, стимулюючи синтез імуноглобулінів. Дієтологи, враховуючи вітаміни, які перебувають у фрукті, рекомендують збільшити в своєму раціоні споживання помело в період міжсезоння, коли велика ймовірність респіраторних вірусних інфекцій. Рекомендується з’їдати кілька плодів в день, щоб попередити розвиток грипу та інших епідемічних захворювань.

Маска з помело

Помело це не тільки ласощі. З неї добре робити маски для шкіри, тому фрукт широко застосовується в косметології. Корисні властивості фрукта для шкіри в тому, що він відмінно живить і зволожує. Тонус шкіри підвищується, збільшується надходження води в клітини епідермісу. В результаті зморшки розгладжуються, а нові не з’являються.

f1326bb0e99491f6fae4c79cc7b37040 Вітаміни користь і шкоду для організму: вітаміни в помело

В маски для шкіри

Як же приготувати дієву маску на основі помело, щоб поліпшити стан шкіри? М’якоть помело в кількості 100 грамів розтирають до утворення однорідної кашки, в яку додають чайну ложку меду і ретельно змішують з соком лимона (одна столова ложка). Щоб надати масці необхідну консистенцію, можна додати половину або цілу столову ложку вівсяної муки. Все, маска готова! Її можна накладати на обличчя рівним шаром. Час експозиції становить від 10 до 15 хвилин. Однак необхідно уникати області під очима і носогубного трикутника.

Потім маску змивають за допомогою теплої води, після чого наносять живильний крем на обличчя. Рекомендується маску наносити перед сном, так як клітини шкіри в нічний час краще всього відпочивають.

Щоб позбутися від лискучого жирного блиску і надати тонус шкірі, добре протирати обличчя шматочком помело. Також для цих цілей підійде і ватний диск, змочений соком помело. Процедуру виконують вранці після вмивання.

Можливу шкоду

Чи є шкода у фрукта помело? Це потрібно знати всім любителям фрукта, так як є певні протипоказання для вживання помело.

Цей екзотичний фрукт може принести шкоду, якщо у людини є наступні захворювання:

  • Алергічна непереносимість цитрусових, яка проявляється задишкою, шкірними висипаннями, набряком повік і більш серйозними станами (набряк Квінке та анафілактичний шок)
  • Виразкове ураження шлунка або кишечнику, в тому числі виразкова хвороба і неспецифічний виразковий коліт (це пов’язано з великою кількістю органічних кислот у складі фрукта. Вони і надають подразнюючу дію на слизову оболонку)
  • Шкоди при запальному ураженні печінки
  • Захворювання нирок запальної природи (в період загострення, коли навантаження на нирки зростає)
  • Коліт, що проявляється запорами.

Варто відзначити, що шкода помело може також принести і при надмірному його вживанні в їжу, що може спровокувати гіпервітаміноз, наприклад аскорбінової кислоти, яка присутня в цих фруктах в дуже великій кількості.

Цілющі властивості фрукта для організму полягає не тільки в його високих смакових якостях, помело також широко використовується в сучасній медицині. Фрукт рекомендують вживати в їжу як профілактичний засіб при набряках, зниженні імунітету, у період епідемій інфекційних захворювань, а також для поліпшення стану шкіри. Маски для обличчя на основі помело допомагають розгладжує вже існуючі зморшки та запобігати появі нових.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад