Скільки калорій в насінні соняшнику смажених

 

Смажене насіння соняшника є дуже популярним товаром на території країн СНД. Люди будь-якого віку, вірувань і культур клацають ними, коли в цьому є необхідність. Деякі проводять ввечері з пивом і компанією друзів. Інші ж воліють перегляд фільму.

Для особливих любителів цього продукту виробники випускають навіть нечищене смажене насіння соняшника. Це удвічі смачніше, проте багато людей не бажають розлучатися зі звичними чорними формами. Їм просто подобається клацати. З-за такою шаленою популярністю і потрібно знати, скільки калорій в смажених насінні соняшнику.

Також на ринку зараз можна зустріти білі насіння. Вони розраховані переважно на закуску і містять сіль. Правда, за словами споживачів, довго їх гризти неможливо, а ось звичний чорний варіант – запросто. Також варто відзначити, що поїдання насіння може викликати звикання, особливо, якщо робити це кожен день протягом декількох тижнів.

Але тема статті не це, а те, скільки калорій в насінні соняшника смаженого. Насправді, енергетичну цінність даного продукту з’ясувати складно, тому що вона може мінятися від того:

  • Який виробник вам попався;
  • Яку технологію виробництва він використав;
  • Застосувались які-небудь додаткові виробничі засоби;
  • Який сорт соняшнику був використаний;
  • Використовувалися хімікати при вирощуванні і так далі.

Скільки калорій в насінні соняшнику смажених

Енергетична цінність цього продукту неймовірно висока. Так, за різними підрахунками вона складає від 570 до 600 ккал на сто грам. Тільки уявіть, що, з’їдаючи 100 грам насіння ви отримуєте більше 1/5 від добової норми калорійності. Саме тому люди, які часто вживають цей продукт, часто мають проблеми із зайвою вагою і фігурою.

Що ж робити? Просто зменшіть кількість цього продукту в раціоні щодня або замінити його на що-небудь інше. Вище я писав, що багато людей вживають насіння тільки тому, що це звичка зразок куріння. Але ви можете трохи знижувати норми, необаятельно відмовлятися від них повністю.

Якщо ви хочете скинути зайву вагу, то зробити це просто необхідно. В іншому випадку позбутися від непотрібної жирового прошарку буде дуже і дуже складно. Постарайтеся і приведіть свій організм в норму. Тим більше, тепер ви знаєте, скільки калорій в насінні соняшника смаженого. До речі, загляньте в статтю про нут.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад