Скільки калорій в смажених насінні

 

Смажені насіння – це улюблений продукт великої кількості людей в нашій країні. Вони часто навіть можуть замінити інші снеки: чіпси, печиво та інші продукти харчування, які розраховані на швидкий перекус. Тим більше смажене насіння нерідко вживаються в якості закуски до алкогольних напоїв. Це породило і інший тренд: смажені білі насіння.

Однак, як ви могли помітити, що люди, які регулярно вживають пиво, дуже скоро починають набирати зайві жирові відкладення. Вважається, що виною цьому складе якраз пиво, однак це не зовсім так. Цілий комплекс речовин, одержуваних під час вживання алкоголю впливає на наше тіло, примушуючи його зберігати більше енергетичних запасів.

У зв’язку з цим постає дуже правильний і потрібний питання: скільки калорій в насінні смажених. Однак відповісти на це питання в абсолютних цифрах практично неможливо. Справа в тому, що енергетичну цінність смажених насіннячок може вплинути:

  • Спосіб смаження;
  • Спосіб вирощування;
  • Місце вирощування;
  • Сорт соняшнику;
  • Спосіб складання;
  • Наявність додаткових речовин і так далі.

Тому калорійність може відрізнятися. Навіть якщо зміни будуть незначні, вони все-таки будуть матися в наявності, так що не рекомендується довіряти сервісів, які можуть однозначно відповісти на це питання.

Скільки калорій в насінні смажених

Середня калорійність смажених насіннячок – 580 ккал на сто грамів продукту. Тільки уявіть, наскільки це велика цифра і скільки калорій ви отримуєте, коли сгрызаете цю невелику жменьку. Для прикладу, щоб отримати таку кількість калорій, вам потрібно буде з’їсти близько 12 яблук середнього розміру.

Як бачите, питання про те, скільки калорій в насінні смажених, аж ніяк задається зовсім не просто так. Тим більше, існує певна користь від вживання цього продукту харчування:

  • Оскільки в насінні соняшнику міститься велика кількість жиророзчинних вітамінів, то вони уповільнюють процес старіння, а також можуть помітно знизити рівень холестерину, який міститься в крові;
  • Також насіння – це дуже потужна профілактика шкірних захворювань та інфаркту, тому можете включати їх в свій щоденний раціон, але в невеликих кількостях;
  • Крім цього, насіння є незамінним джерелом магнію. Тепер ви розумієте, навіщо запитувати, скільки калорій в насінні смажених.

Також рекомендуємо вам прочитати статтю про користь і шкоду насіння льону.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад