Скільки ккал в мандарині

 

Якщо ви великий любитель цитрусових, то напевно не уявляєте своє життя без мандаринів. Ці маленькі помаранчеві кульки дарують новорічний настрій великій кількості жителів нашої країни і навіть їх запах здатний викликати добру посмішку і спогади з дитинства.

Однак у зв’язку з цим постає інше питання: скільки калорій в мандаринах. Дієтологи згодні в одному: їх досить небагато, а от щодо точної цифри вони досі сперечаються і не можуть прийти до єдиної думки. І це не дивно, адже енергетична цінність цитрусових може залежати від безлічі факторів, таких як:

  • Розмірі фрукта;
  • Кількість корисних елементів, які входять у склад;
  • Наскільки давно дозрів мандарин і яким способом його вирощували;
  • Використовували якісь хімікати або формули зростання для того, щоб отримати більш високу врожайність;
  • Наскільки стиглий мандарин вам попався;
  • Також відповідь на питання, скільки калорій в мандарині, залежить від сорти цієї рослини.

Як бачите, факторів впливає на цей показник дійсно багато, так що зійтися в єдиній точці зору дійсно складно. Також варто відзначити, що на кожен організм цей фрукт може впливати по-різному. Напевно ви самі знаєте людей, які можуть їсти мандарини цілими днями і їм нічого не буде і тих, кому досить з’їсти 3-4 штуки і у них відразу починається короста і висип.

Скільки калорій в мандаринах

Згідно середнім показникам, калорійність мандарина дорівнює 38 ккал. Це дуже мало, так що ви можете вживати цей фрукт без шкоди для власної фігури. Правда перед цим добряче переконайтеся, що у вас немає алергії на цитрусові. На початковому етапі вона може бути непомітно, однак якщо ви з’їсте зайвого, відразу ж помітите.

Також мандарини є відмінним прикрасою святкового столу і цьому сприяє безліч різних причин:

  • Вони досить привабливі і непогано виглядають на столі;
  • В них міститься досить велика кількість корисних речовин;
  • Ви зможете бути впевнені, що більшості ваших гостей цей продукт доведеться за смаком;
  • Вам не доведеться їх готувати: мандарини достатньо почистити, і вони вже готові до вживання.
  • Тепер, коли ви знаєте, скільки калорій в мандарині, ви зможете зібрати святковий стіл, який буде відображати всі ваші уявлення про правильне і здорове харчування. Рекомендуємо вам також прочитати статтю, присвячену апельсинів, щоб у вас не залишалося питань щодо корисності цитрусових.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад