Скільки ккал в хурмі

 

Люди, які мають проблеми із зайвою вагою, часто цікавляться тим, скільки ккал в хурмі. У цьому немає нічого дивно, адже всім відомо, що для ефективного схуднення необхідно зменшувати добову норму споживання енергії.

Так, наприклад, якщо згідно з розрахунками для людини вашого зростання і комплекції потрібно щоденно отримувати 2500 ккал, то ви повинні спочатку скоротити раціон до 2400, а потім ще менше, поки не досягнете необхідного ваги.

Але поговоримо конкретно про хурму. Багато люди серйозно вважають цю ягоду якимось екзотичним ласощами, яке по кишені далеко не кожному. Теж саме стосується айви. Однак це не є правдою.

Насправді хурма – досить поширена ягода, яка повсякденно зустрічається у великій кількості країн і вже давно поставляється на територію Росії і країн СНД. Навіть багато роздрібні торгові мережі зараз активно купують цей продукт.

На даний момент людству відомо понад 500 різновидів цієї ягоди. Найпопулярнішими на даний момент є кавказька різновид і японська солодка. Однак існують продукти цього виду, які зовсім не схожі на звичну нам ягоду. Вони володіють специфічним смаком і ароматом.

Скільки ккал в хурмі

Прийнято вважати, що на 100 грам хурми припадає близько 53 ккал. Це досить-таки мало, враховуючи, що це досить ситне рослина. Але варто відзначити, що підсумкова енергетична цінність залежить від того:

  • Як давно була зібрана ягода;
  • Які засоби використовувалися під час обробки;
  • Наскільки стигла ягода;
  • Які її розміри;
  • Також відповідь на питання, скільки ккал в хурмі, залежить від конкретного сорту.

Як правило, цей продукт вживають окремо і рідко додають до будь-якої страви. Саме тому досить мало рецептів з хурмою. Також в хурмі більше 17 грам вуглеводів – сахарози і глюкози.

До корисних властивостей цього продукту можна віднести:

  • Наявність калію, магнію, кальцію, заліза і міді;
  • Велика кількість вітаміну С;
  • Лимонна і яблучна кислота;
  • Хурма помітно підвищує апетит, може заспокоїти нервову систему, а також успішно справляється з серцево-судинними захворюваннями.
  • В народі вона отримала величезну популярність із-за того, що вона допомагає покращувати роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас є які-небудь проблеми, пов’язані з травленням, то обов’язково регулярно вживайте цю чудову ягоду.

    Під час розвантажувальних днів можна з’їдати до 2 кг цього продукту. Адже ви тепер знаєте, скільки ккал в хурмі і зможете вирахувати отримані калорії.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад