Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

Стійке підвищення артеріального тиску (гіпертонія) – це підступна хвороба, яка при відсутності своєчасної терапії може призводити до серйозних порушень здоров’я, плоть до інфарктів і інсультів. Її не можна повністю вилікувати – пацієнт змушений постійно контролювати свій стан, щоб уникнути загострення.

Хворобу краще попередити, ніж боротися з її наслідками. Особливо уважно до свого здоров’я необхідно постався людям, чиї показники тиску знаходяться на верхній межі норми. Також повинні перейматися своїм станом ті особи, у кого найближчі родичі страждали на цю недугу. Тому профілактика артеріальної гіпертензії повинна стати обов’язковою частиною життя будь-якої людини, для якого важливо здоров’я і довголіття.

Зміст:

  • 1. У чому полягає профілактика гіпертонії
    • 1.1. Первинна профілактика
    • 1.2. Заходи вторинної профілактики
      • 1.2.1. Препарати
    • 1.3. Третинна профілактика
  • 2. Що потрібно знати про гіпертонії, щоб вчасно зайнятися профілактикою
    • 2.1. Причини хвороби
    • 2.2. Симптоми
  • 3. Відео в тему

У чому полягає профілактика гіпертонії

Це захворювання небезпечно своїми ускладненнями, крім того, воно істотно міняє життя людини, накладаючи на неї певні обмеження. Головна мета профілактики – попередження захворюваності та збереження нормальної роботи серцево-судинної системи.c54bbe09d07cc29378391c3ad4784e52 Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

В цілому вона стосується кожного, тому що навіть при відсутності обтяжуючих факторів у вигляді супутніх порушень в роботі організму і несприятливої спадковості з віком рівень артеріального тиску збільшується.

Первинна профілактика

Рекомендована всім, особливо людям, що знаходяться в групі ризику і тим, чий показник артеріального тиску наближений до верхньої межі норми (135/80 і 140/90 мм рт. ст.). Метою первинної профілактики є запобігання розвитку хвороби.

Вона полягає переважно в дотриманні правил здорового способу життя і містить такі пункти:

  • Уникання стресових ситуацій;
  • Повна відмова від паління;
  • Зниження кількості вживаного алкоголю. Чоловікам в добу допускається випивати не більше 30 мл міцного алкоголю, жінкам – близько 20 мл;
  • Відмова від продуктів з високим вмістом шкідливих тварин жирів (вершкове масло, сало, ковбаси, свинина, баранина) або обмеження їх споживання до 55-65 г в день;
  • Зменшення кількості легкозасвоюваних вуглеводів в раціоні. До них відносять кондитерські вироби, деякі фрукти (банани, виноград, фініки, родзинки), солодкі газовані напої, мед, алкоголь;
  • Обмеження вживання солі. Денна норма не повинна перевищувати 5-6 грам;
  • Збагачення раціону продуктами, що містять калій, магній і кальцій (курага, квасоля, гарбуз, петрушка, нежирний сир, чорнослив, горіхи, какао, картопля). Ці мікроелементи необхідні для підтримки нормальної роботи серцевого м’яза;

6d104f74dc8aac6ae02783b0e8586a38 Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

  • Контроль маси тіла. Зайва вага негативно позначається на роботі серцево-судинної системи, тому його показник необхідно наблизити до норми. Розраховується оптимальна маса тіла за формулою: вага в кг на зростання в метрах в квадраті. Якщо отримана цифра близька до 30, потрібно худнути. Скидати вагу потрібно поступово, але не більше ніж на 6-9% в місяць;

Важливо!В якості додаткових профілактичних заходів допустимо застосування заспокійливих і снодійних медикаментів на рослинній основі, які допомагають розслабити нервову систему і мінімізувати негативний вплив стресу.

  • Нормалізація режиму. Прокидатися і відходити до сну, бажано в один і той же час. Нічний відпочинок повинен бути не менше восьми годин, щоб організм встигав повністю відновитися;
  • Регулярне вимірювання рівня кров’яного тиску. Рекомендується вести щоденник, в який потрібно щодня записувати показання АТ;
  • Регулярна помірна фізична активність. Вона допоможе зміцнити серцево-судинну систему. Показано піші прогулянки, плавання, дихальна гімнастика;
  • Своєчасне лікування хвороб ендокринної, серцево-судинної, нервової та видільної систем.

Дотримання цих рекомендацій допоможе нормалізувати прикордонні показники артеріального тиску протягом півроку.

Заходи вторинної профілактики

Застосовуються тоді, коли діагноз «артеріальна гіпертензія» вже поставлено. Вони спрямовані на:

  • пониження кров’яного тиску і приведення його показників до рівня норми;
  • попередження кризів (раптових загострень хвороби);
  • профілактику пов’язаних з гіпертонією загострень і порушень роботи органів-мішеней, які страждають в першу чергу.

Також вторинна профілактика включає:

  • дотримання всіх пунктів з пам’ятки з первинної профілактики гіпертензії;
  • застосування лікарських засобів, що нормалізують тиск;

0fe08b6b42daf5811da923f6f4a2f9ad Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

  • фізіотерапевтичні процедури (масаж, бальнеотерапія, електрофорез та інші), лікувальна гімнастика, психотерапія, санаторно-курортне лікування.

Препарати

Для терапії високого тиску при вторинній профілактиці зазвичай застосовується комбінація лікарських засобів з декількох груп:

  • Седативні препарати. Використовуються переважно на ранній стадії, коли гіпертензія ще не виражена яскраво. Їх мета – зняти психоемоційне напруження і запобігти стрес. Частіше призначаються препарати на рослинній основі – екстракт собачої кропиви, півонії, валеріани. При недостатній ефективності цих засобів застосовують ліки з групи бензодіазепінів – Седуксен, Діазепам, Еленіум. Вони мають заспокійливу дію, знімають тривогу, поліпшують сон і сприяють розслабленню м’язів;
  • Фітопрепарати. Вони мають здатність заспокоювати нервову систему, покращувати кровообіг в головному мозку і розширювати судини. До лікарських рослин, що застосовуються для боротьби з гіпертонією, відносять барвінок малий, ягоди аронії чорноплідної, шлемник байкальський, омелу та інші;
  • Вазодилататори – ліки з судинорозширювальним ефектом, що використовуються для терапії гіпертонічної хвороби першої та другої ступеня тяжкості. Виробляються на основі рослинних алкалоїдів: Раувазан, Раунатин, Девінкан;
  • Діуретики. Це медикаменти з сечогінною дією, які дозволяють в комбінації з іншими ліками ефективно знижувати тиск і запобігати гіпертонічний криз. До них відносять Фуросемід, Спіронолактон, Індапамід;
  • Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ) – Каптоприл, Эланаприл, Аккупро, Лізиноприл та інші. Запобігають подразнення рецепторів, що стимулюють звуження судин. Ця група препаратів застосовується тривало;
  • Антагоністи кальцію – Верапаміл, Німодипін, Норваск, Омелар кардіо;

4bb63decfdcf6ed7ef4b720a53024b40 Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

  • Препарати магнію і калію – Аспаркам, Панангін. Покращують метаболізм, стан міокарда, знижують ризик атеросклеротичних уражень судин і аорти, допомагають підтримувати нормальний рівень АТ.

Ефективна комбінація ліків для кожного хворого підбирається індивідуально. Займатися самолікуванням не можна, так як це може завдати шкоди здоров’ю.

Важливо! Вторинна профілактика артеріальної гіпертонії передбачає диспансеризацію (постановку на облік) з метою контролю хвороби і корекції призначеної схеми лікування.

Третинна профілактика

Полягає в запобіганні ускладнень підвищеного артеріального тиску і відновлення нормального функціонування організму.

Третинна профілактика включає:

  • медикаментозну терапію;
  • щоденний моніторинг показників тиску;
  • реабілітацію (лікувальні заходи, спрямовані на відновлення органів, постраждалих із-за хвороби).

Сюди входить також перебування в санаторно-курортних кардіологічних центрах, спеціалізована гімнастика і фізіотерапевтичні процедури.

Що потрібно знати про гіпертонії, щоб вчасно зайнятися профілактикою

Артеріальна гіпертензія – це тривале і стійке підвищення тиску до відміток від 140/90 мм рт. ст. і вище. Вона входить в список найбільш поширених серцево-судинних хвороб.

Від гіпертонії страждає до 28% дорослого населення, причому з віком (після 48 років) рівень захворюваності збільшується приблизно в два рази.96ab73800d0b53e80cb0f15523024479 Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

Стійкий високий рівень артеріального тиску стає причиною незворотних порушень роботи органів-мішеней: серця, нирок, судин, головного мозку і сітківки очей.

Причини хвороби

На розвиток артеріальної гіпертензії впливає кілька чинників:

  • Тривалий стрес. Пусковим механізмом у розвитку гіпертонії може стати навіть одиничне негативно забарвлене емоційне потрясіння. Це характерно для людей з лабільною або виснаженою нервовою системою. Менш виражені негативні переживання, які людина переживає регулярно, — теж часта причина розвитку гіпертонії;
  • Надлишок солі в раціоні. В результаті цього відбувається затримка води в організмі, що збільшує навантаження на судини і серце і підвищує тиск;
  • Надмірна маса тіла. Люди, що страждають ожирінням, хворіють на гіпертонію в три рази частіше за тих, чий індекс маси тіла наближений до нормального. Щоб перекачувати кров, серце змушене працювати в посиленому режимі;
  • Підвищений рівень холестерину в крові (атеросклероз) стає причиною звуження або закупорки просвіту судин;
  • Сидячий спосіб життя. Недолік помірних фізичних навантажень призводить до ожиріння, ослаблення тонусу судин і серцевого м’яза, а також схильності до атеросклерозу;
  • Супутні хвороби серця, нирок, збої в ендокринній системі.

Якщо у людини є хоча б один з перерахованих факторів, йому необхідно як можна скоріше розпочати профілактику патології.

Симптоми

До основним ознаками гіпертонічної хвороби початковій стадії відносять:

  • Головний біль, яка характеризується відчуттям важкості, «розпирання» в потилиці, пульсацією в скроневій зоні. Вона може виникати спонтанно, незалежно від часу доби. При нахилі голови або в момент кашлянья вона зазвичай ненадовго посилюється;
  • Біль у серці, що виникає у стані спокою або при стресі;

e919be757a615f5877be38efade7a336 Особливості профілактики гіпертонічної хвороби

  • Шум у вухах;
  • Погіршення зору: зображення розмите, перед очима пролітають «мошки»;
  • Запаморочення;
  • Задишка;
  • Приплив крові до верхньої частини тулуба.

Відео в тему

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь