Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

Від якісних параметрів крові в організмі залежать багато функцій. В першу чергу, насичення всіх тканин і живих клітин киснем та поживними речовинами. В умовах підвищеної в’язкості ці процеси значно уповільнюються. Починають страждати внутрішні органи.

З-за високої згортання крові існує ризик розвитку різних захворювань, пов’язаних з судинами – тромбози, тромбофлебіти, ішемічний інсульт головного мозку, інфаркт. Ці патології небезпечні для здоров’я і життя. Тому людям з густою кров’ю необхідно регулярно приймати лікарські препарати. Для того, щоб мінімізувати їх дозування, рекомендується вводити в щоденний раціон продукти, які здатні розріджувати кров. Це поліпшити терапевтичний ефект антикоагулянтів, зміцнить весь організм.

Зміст:

  • 1. Чим небезпечна підвищена згортання крові
  • 2. Фрукти, що розріджують кров
  • 3. Ягоди розріджують кров і зміцнюють стінки судин
  • 4. Овочі, які розріджують кров
  • 5. Відео в тему

Чим небезпечна підвищена згортання крові

Показники крові – одні з найбільш важливих параметрів здоров’я. Від співвідношення плазми і формених елементів залежить її густина і транспортна здатність. При порушенні цих пропорцій можливі наступні патології:8c2d7e1a6674663fba9e4c90ef82f0e5 Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

  • Підвищене навантаження на серцевий м’яз;
  • Ризик тромбоутворення;
  • Застійні явища у венах;
  • Підвищення артеріального тиску;
  • Стенокардія;
  • Гіпоксія і нестача поживних речовин у тканинах внутрішніх органів;
  • Скупчення атеросклеротичних бляшок на поверхні судинної стінки;
  • Ішемія або інфаркт міокарда;
  • Інсульт головного мозку.

Важливо! До підвищеній густоті крові призводить ожиріння, неправильне харчування, багате жирної шкідливою їжею, захворювання селезінки.

Фрукти, що розріджують кров

Для того, щоб поліпшити показання крові і убезпечити себе від важких наслідків надмірної її в’язкості, рекомендується крім прийому лікарських препаратів, переглянути раціон харчування. У нього повинні входити продукти багаті вітамінами А, РР, С і Е, а також фолієвою кислотою, калієм і магнієм. Ці речовини володіють антиоксидантними властивостями, нормалізують кровообіг, очищають поверхню судин від атеросклеротичних бляшок, виводять токсини, виступають ефективними антикоагулянтами.

На основі фруктів готуються народні лікувальні засоби. Вони дозволяють зміцнити судини, зробити їх більш еластичними та міцними, запобігти склеюванню тілець крові.

Також фрукти допомагають відновити імунний захист організму, підвищити опірність до простудних і іншим бактеріальним інфекціям.

Список фруктів для розрідження крові:10ad672a63cdab27750a3f15b6346307 Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

  • Ківі. Містить багато вітамінів С і Е, є природним антиоксидантом. Очищає організм від шлаків і токсинів, розріджує плазму;
  • Банан. У складі багато фолієвої кислоти, яка вважається відмінним антикоагулянтом;

Важливо!Продукт є високовуглеводним, тому необхідно контролювати його добову дозу. Надмірна кількість його в раціоні призводить до зворотного ефекту і може згущувати кров.

  • Помело. Цей екзотичний фрукт майже повністю складається з води, в якій розчинені корисні мінерали, вітаміни і електроліти. Речовини з нього швидко засвоюються в організмі і нормалізують склад крові. Крім цього помело покращує травлення і роботу кишечника;
  • Грейпфрут. Джерело вітаміну Е і клітковини, які чистять судини та кров від надлишку холестерину, зменшують кількість накопичень на стінках артерій і вен, щоб запобігти їх закупорку і утворення тромбів;
  • Авокадо. Для поповнення дефіциту токоферолу в організмі, досить з’їдати в добу два маленьких плода. Зміцнює стінки судин, виводить токсини і нормалізує рівень плазми;
  • Яблуко. Поширений і корисний фрукт в наших широтах. У ньому міститься багато заліза, клітковини, вітамінів. Значно покращує склад крові. Підвищує пружність і еластичність судин, призводить до нормалізації травних і обмінних процесів в організмі. Щодня з’їдене яблуко, служить профілактикою анемії;
  • Груша. У шкірці міститься багато фолієвої кислоти, а в м’якоті вітаміну Е. Також плід складається на 80 відсотків з води з розчиненими в ній електролітами;
  • Ананас. Багатий склад дозволяє запобігати окислювальні процеси в крові, заповнювати недолік поживних речовин і вітамінів. Антиоксиданти сприяють очищенню організму від токсинів і шлаків. Особливий фермент бромелайн допомагає при хворобах серця;

b51b14bcffde9e20a60c3f8093f1452b Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

  • Інжир. Містить багато клітковини, вітаміну С, Е, фолієвої кислоти. Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, володіє м’яким проносним ефектом. Зміцнює імунітет, покращує метаболізм;
  • Апельсин. Включає цінні органічні кислоти, вітаміни і мінерали, які необхідні для розрідження крові, зміцнення серцевого м’яза і стінок судин. Щодня випитий стакан свіжовичавленого апельсинового соку знижує ризик розвитку інфаркту міокарда та інсульту мозку;
  • Лимон. Джерело аскорбінової кислоти, яка відноситься до потужним антикоагулянтів і антиоксидантів. Його вживання сприяє поліпшенню якісного складу крові, бореться з респіраторно-вірусними інфекціями, стимулює захисні функції організму;
  • Гранат. Містить цінні органічні кислоти, жирні кислоти, вітаміни групи В, С, Е, макро – і мікроелементи. Фрукт відомий своєю здатністю підвищувати рівень гемоглобіну в крові. Також він покращує кровообіг, зміцнює артерії і вени. Гранатовий сік рекомендується пити людям, що перенесли крововтрату, для відновлення її обсягу.

Для лікування можна їсти кожен день фрукти або готувати з них свіжі соки. Також дозволяється змішувати їх між собою. Варто пам’ятати, що напої, що продаються в пакетах – це концентрати, в яких міститься дуже багато цукру. З корисними соками у них немає нічого спільного.

Важливо!Фрукти зазвичай мають підвищену кислотність, тому їх можна вживати у великих кількостях пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Наприклад, виразку або гастрит.

Ягоди розріджують кров і зміцнюють стінки судин

Для поліпшення якісних показників крові і зменшення її в’язкості ягодам немає рівних. Високі концентрації органічних сполук звеличують їх на п’єдестал першості. Крім макро – і мікроелементів, вітамінів і органічних кислот, в них містяться флавоноїди, саліцилати, антиоксиданти. Ці компоненти дозволяють ефективно виводити з організму токсичні речовини і шлаки, боротися з передчасним старінням клітин, зменшувати в’язкість крові.40c260b8cd638a89a5590db10150a554 Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

Найбільші концентрації корисних речовин, що містяться в диких ягодах. Це пояснюється тим, що вони зазвичай ростуть у багатих родючих грунтах. Головне збирати їх в екологічно чистих районах, далеко від автомагістралей, промислових і, забруднюючих навколишнє середовище, об’єктів.

Список корисних ягід:

  • Шипшина. Славиться великим вмістом аскорбінової кислоти. Його рекомендується вживати людям із захворюваннями сечовидільної та серцево-судинної системи. Настій з висушених плодів допомагає посилювати імунітет, очищати кров від токсинів. Вітамін С сприяє зміцненню судин і міокарда, виробленню колагену;
  • Вишня. Містить цінну речовину, яке необхідно для розрідження крові – саліцилати. Вони підвищують обсяг плазми, покращують пружність судин;
  • Малина. Високий вміст вітаміну Е – 0,87 мг, робить її відмінною підмогою для міцних судин і хорошої якості крові. При введенні солодких ягід в щоденний раціон харчування плазма стає менш в’язкою. Відвар з листя допомагає зміцнити імунітет;
  • Журавлина. Містить 1 мкг фолієвої кислоти і 1,2 мг вітаміну Е. Лікарі радять пити чай з кислою ягодою для поліпшення роботи всієї серцево-судинної системи. Також вона здатна знижувати рівень холестерину в крові, боротися з вільними радикалами і передчасним старінням клітин;
  • Брусниця. Ягоди або заварені листя застосовуються, щоб зміцнити стінки судин, зробити кров рідшою;
  • Чорниця. До складу входять кумарини, які необхідні людям, які страждають підвищеним тромбоутвореннями. Ці плоди розчиняють і запобігають утворенню нових згустків крові. Також чорниця відома позитивним дією на органи зору.

ec423f4d643a47c1da22e0a3c542430e Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

Всі їстівні ягоди є джерелом корисних речовин. Але перед тим, як почати вживання їх у лікувальних цілях потрібно вивчити їх властивості, а також проконсультуватися з лікарем. Так, наприклад, чорноплідна горобина, хоч і рекомендується для поліпшення загального стану серцево-судинної системи, нормалізації артеріального тиску, але вона здатна згущувати кров. Тому її не можна їсти у великих кількостях пацієнтам зі схильністю до утворення тромбів.

Овочі, які розріджують кров

Не можна забувати про користь овочевих культур для поліпшення якості крові та зміцнення вен і артерій. У них також міститься багато вітамінів, мікро – і макроелементів.

Щоб зберегти максимум необхідних для здоров’я речовин, краще вживати їх у сирому вигляді. У варених продуктах більшість біологічно-активних сполук руйнується.

Список корисних овочів:

  • Помідор. Саліцилати у його складі, схожі на ті, які є основою відомого Аспірину. Тому і діють вони так само. Томатний сік допоможе налагодити кровообіг, поліпшити стан кровоносної системи та плазми;
  • Часник. Використовувався з давніх часів лікарями для позбавлення від хвороб серця, судин, легенів, бронхів. Його цінують у будь-якому стані – висушеному, свіжому, у відварах і спиртових настоянки, маслах. При щоденному застосуванні поліпшується імунітет, зміцнюють стінки судин, розріджується кров. Лікарі рекомендують вживати його людям, схильним до підвищеного артеріального тиску і згортання крові, в якості лікування або профілактики;
  • Цибуля. Містить речовини, що сприяють розчиненню кров’яних згустків;

be8042e2c2fe6dd0d16b11e2a9a7b7a2 Овочі, ягоди і фрукти, що розріджують кров

  • Буряк. Пектини і мінерали виводять з плазми шкідливий холестерин, токсичні речовини, які підсилюють склеювання кров’яних тілець. Буряковий сік нормалізує артеріальний тиск, зміцнює серцевий м’яз, покращує кровообіг. Пити його слід з обережністю. Висока концентрація мінералів і органічних кислот шкідлива для слизових оболонок шлунково-кишкового тракту, провокує спазм судин. Тому після приготування треба дати йому відстоятися 2-3 години у відкритому посуді;
  • Селера. Впливає на зниження в’язкості крові, тому рекомендується регулярно додавати її в салати та інші страви. Також корисний свіжий сік, в якому міститься велика кількість вітаміну А, Е, фолієвої кислоти.

Важливо!Ягоди і фрукти часто викликають алергічні реакції, тому їх прийом починають з малих доз. При появі симптомів непереносимості, потрібно звернутися до лікаря.

Відео в тему

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь