Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

Нормалізувати АТ при гіпертонії можна не тільки медикаментозним способом. Хороші результати дає метод дії на біологічно активні точки за допомогою масажу або голковколювання. Застосування цих технік на початковій стадії хвороби допомагає значно відстрочити її подальший розвиток.

У східній медицині тіло людини розглядається як єдина система, де все взаємопов’язано. Впливаючи на певні енергетичні центри, можна нормалізувати стан внутрішніх органів і систем.

Ця стаття розповість, де розташовані точки для зниження тиску і зняття головного болю, а також про те, як правильно робити акупрессуру в домашніх умовах.

Принцип дії точкового масажу

Стимуляція активних зон на тілі шляхом натискання називається акупресурою. Ця техніка базується на старокитайському методі терапії – голковколювання. Обидва способи передбачають вплив на одні і ті ж активні точки на тілі. Вони з’єднані чотирнадцятьма меридіанами – умовними напрямними лініями, що охоплюють весь організм людини, по яких тече його життєва енергія. Порушення її вільної циркуляції призводить до застою та утворення блоків, що проявляється у вигляді погіршення самопочуття і розвитку хвороб.7fc0d07582b9410e0cf091a87e609770 Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

Кожен меридіан відповідальний за роботу певного органу або їх групи. Всі напрямні мають кілька точок впливу. Вони діляться на п’ять основних типів: активізує, заспокійлива, стабілізуюча, сигнальна і протибольовий.

Важливе значення має вид і сила впливу. В залежності від необхідного ефекту, застосовуються легкі обертання, натискання середньої сили, а також досить відчутні натискання великим пальцем або кісточками руки.

Перевага акупресури полягає в тому, що для проведення процедури не потрібні великі пізнання в медицині. Достатньо лише знати, де розташовані точки масажу, які відповідають за здоров’я того чи іншого органу, і як на них правильно впливати. Після чого можна проводити маніпуляції собі самостійно.

Види точкового масажу

Ефективність процедури відрізняється в залежності від типу впливу. Виділяють такі основні види точкового масажу:

  • Акупунктура (рефлексотерапія, голковколювання). Вважається найефективнішим методом, але виконувати його повинен тільки фахівець, який знає всі тонкощі, а також дотримується техніку безпеки і стерильність. Суть полягає у введенні в акупунктурні точки тонких голок з метою їх стимуляції або навпаки, розслаблення. Щоб досягти оптимального лікувального ефекту, голковколювання при гіпертонії повинне проводитися курсом з 10-15 сеансів;
  • Акупресура або шиацу (традиційний японський вид терапії) передбачає вплив на ті ж біологічно активні точки, тільки за допомогою натискання різного ступеня інтенсивності або обертаючих рухів долонями і пальцями рук. Така процедура безпечніше, приносить менше хворобливих відчуттів і може виконуватися самостійно;

54551a96f11e45d4253ceb5be82bc479 Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

  • Хиджама – метод терапії, що передбачає кровопускання в вакуумні банки. Здавна застосовується в східній медицині. Атлас точок допомагає визначити, на які зони потрібно впливати при тієї чи іншої хвороби. Вважається, що така процедура здатна ефективно знижувати високий артеріальний тиск і стимулювати оновлення крові.

Важливо! Проводити її повинен тільки дипломований фахівець.

Протипоказання

Не рекомендується робити точковий масаж і акупунктуру при:

  • Грипі, ГРВІ та інших інфекційних захворюваннях;
  • Ниркової та печінкової недостатності;
  • Туберкульозі;
  • Наявності злоякісних пухлин;
  • Психічних розладах;
  • Важкому цукровому діабеті;
  • Гіпертонію третього ступеня;
  • Хвороби крові, схильність до утворення тромбів;
  • Серцевої недостатності;
  • Переломах кісток, порушення цілісності шкіри;
  • Наявність венеричних хвороб.

Точковий масаж в домашніх умовах

Знизити високий тиск або зняти головний біль самостійно простіше всього за допомогою акупресури. Масаж і надавлювання подушечками пальців на активні зони допоможе поліпшити самопочуття і зняти напругу.

Підготовка

Щоб лікувальний ефект від акупресури був оптимальним, необхідно дотримуватися наступних правил:e1b301ff53cde2836bfa5c04340e9e95 Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

  • Перш ніж приступити до процедури, потрібно виміряти свій рівень артеріального тиску за допомогою тонометра. Якщо його показники високі, то тривалість сеансу не повинна перевищувати 13-14 хвилин через загострення чутливості. Натискання на активні точки може бути досить болючим;
  • Робити масаж треба не раніше, ніж через 60 хвилин після їжі;
  • Перед сеансом акупресури потрібно ретельно вимити руки з милом, а потім трохи розігріти їх;
  • Під час масажу рекомендується розслабитися. Можна запалити ароматичні свічки і включити приємну, мелодійну музику для релаксації;
  • При натисканні уникають натягу шкіри.
  • Точки масажу для пониження тиску

    Існує кілька видів акупресури для нормалізації АТ, які задіюють різні активні точки на тілі.

    Перший варіант

    Застосовується для зниження артеріального тиску і виконується в якості «швидкої допомоги». Такий масаж робиться просто і складається всього з двох дій, які легко запам’ятати:

  • Спочатку необхідно знайти першу точку – вона розташована в невеликій ямці відразу під мочкою вуха. Від неї проводиться лінія до ключиці подушечками пальців. Дотики повинні бути легкими, погладжують, натиснення виключено. Повторити цю дію за десять разів з лівої і правої сторони;
  • Друга точка розташована на обличчі, на рівні мочки вуха. Треба відступити від неї на один сантиметр у напрямку носа і масажувати круговими рухами, злегка натискаючи. Робити це необхідно відразу з двох сторін протягом трьох-чотирьох хвилин. Під час масажу рекомендується повністю розслабитися.
  • Цей спосіб допомагає нормалізувати кровообіг і збити підвищений тиск протягом 5-6 хвилин.

    Другий варіант

    Такий масаж дає відчутний гіпотензивний ефект при регулярному виконанні. Він спрямований на опрацювання зон, відповідальних не тільки за здоров’я серцево-судинної системи, а й інших органів, що побічно впливають на зниження тиску (щитовидна залоза, нирки, сечовий міхур).

    Порядок виконання:d0af28de278ee4d9ba6ea90e545c2018 Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

    • Намацати точку під підборіддям зліва, в якій відчувається пульс. Потім необхідно зробити глибокий вдих, затримати дихання та натиснути на неї двома пальцями – вказівним і середнім. Натискання не повинно бути сильним. Тримати 10 секунд, потім видихнути. Повторити цю вправу три рази з кожного боку;
    • Наступна крапка розташована в самому центрі верхівки. Її легко знайти, якщо провести прямі лінії від верху кожного вуха до середини голови;

    Важливо!Натискання великим пальцем на неї здійснюється протягом 30-40 секунд, поступово посилюючись. Важливо при цьому не допускати болю. Повторити три рази.

    • Третя точка розташована на потилиці, біля кордону основи черепа і шийних хребців. Необхідно натискати в центр цієї області великими пальцями, поступово підсилюючи натискання. Повторити десять разів;
    • Потім переходять до центру передньої поверхні шиї і роблять три натискання з інтервалом 5-10 секунд;
    • Знайти зону в центрі грудної клітини, натискати із середнім тиском протягом 10 секунд. Повторити 8-10 разів.

    Робити такий масаж рекомендується щодня, в один і той же час. Перші результати можна буде помітити вже через тиждень.

    Третій варіант

    Масажний комплекс призначений для швидкого зниження тиску. Він здатний також зняти головний біль – частий супутницю гіпертонії. Робити його рекомендується в тих випадках, коли підвищення АТ не критично.98160e9541aa57303971bdb80792ad9c Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

  • Починають процедуру з масажу тім’я круговими рухами за годинниковою стрілкою. Робити його потрібно синхронно, відразу з двох сторін, протягом мінімум п’яти-семи хвилин. Потім змінюють напрямок. Це сприяє поліпшенню кровообігу і насиченню мозку киснем;
  • Далі чотири хвилини масажують центральну зону, розташовану вгорі вушного хряща. Рухи повинні бути акуратними;
  • Необхідно знайти крапку в районі сьомого шийного хребця. Вона розташована на межі переходу в грудний відділ і легко прощупується пальцями, так як трохи випирає. Масажувати цю зону протягом п’яти хвилин;
  • Зігнути руку в лікті. Біля зовнішнього кінця складки знайти точку і масажувати її круговими рухами протягом трьох хвилин;
  • Обхопити долонею нижній край колінної чашечки. Під безіменним пальцем буде розташована точка Цзу-сан-ли. Її масажують проти годинникової стрілки 7-8 хвилин на обох ногах по черзі.
  • Точки для зняття головного болю

    Існує одна зона на руці, вплив на яку здатна в короткі терміни позбавити людину від мігрені і м’язового болю, а також нормалізувати АТ.

    Вона розташована над подушечкою середнього пальця лівої руки. Необхідно натиснути на зону і тримати рівно хвилину. Натискання може бути болючим, але неприємні відчуття потрібно перетерпіти.

    Друга точка розташована між вказівним і великим пальцем руки, на вершині западини. Її потрібно масажувати круговими рухами одну-дві хвилини. Незабаром біль відступить.870b6b1ac20639deaa23b96ffcacfae9 Точки для зниження артеріального тиску і зняття головного болю

    Точковий масаж – це ефективний і безпечний метод терапії, є доповненням до медикаментозного лікування. Головне – проводити процедури регулярно.

    Відгуки

    Марина, 38 років

    Про точковому масажі від болів у голові дізналася з журналу. Розібралася в ньому не відразу, але з часом стало виходити. Тепер обходжуся без пігулок і відчуваю себе набагато краще.

    Анатолій, 52 роки

    Рік тому проходив у санаторії курс масажу Шиацу і залишився дуже задоволений результатом. Тиск поки не піднімається вище 130, а раніше і під 150 бувало. Пройшли мігрені, відчуваю себе краще.

    Валентина, 47 років

    Точковий масаж роблю собі регулярно вже більше десяти років. Дізналася про нього від подруги, яка у свій час захоплювалася східною медициною, у тому числі Шиацу. Вона ж і показала мені основні точки. Такий масаж допомагає позбутися від набряків і зняти біль в голові і м’язах.

    Відео в тему

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь