Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

Нестабільний артеріальний тиск зустрічається практично у кожного другого. В одних воно високе (гіпертонія), в інших-низька (гіпотонія). Лікувати ці патології потрібно, але не завжди потрібно приймати лікарські препарати. Завдяки багаторічним дослідженням, стало відомо, що досить включити у свій раціон певні фрукти, як АТ нормалізується. Крім цього, організм зміцніє, насититься корисними речовинами і зменшиться ймовірність розвитку інших небезпечних захворювань.

Зміст:

  • 1. Фрукти, знижують тиск
    • 1.1. Протипоказання
    • 1.2. Кращі рецепти з фруктами
  • 2. Якими фруктами можна підвищити тиск
    • 2.1. Фруктово-ягідні ліки для підвищення ПЕКЛО
  • 3. Коли від користі до шкоди-один крок
  • 4. Відео в тему

Фрукти, знижують тиск

У 2017 році у Великобританії був проведений моніторинг раціону харчування 5 тисяч пацієнтів. Результати показали, що у тих, хто їсть багато фруктів та іншої рослинної їжі, тиск не перевищує норму більш ніж на 10 мм рт. ст. При цьому вегетаріанці скаржаться на коливання артеріального тиску на 30% рідше, ніж люди, що вживають м’ясо.45709513d6fcc49d41499aa884fe161d Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

Однак не всі фрукти сприяють зниженню артеріального тиску. Користь їх певних видів при гіпертонії обумовлена хімічним складом. Хороші результати в терапії цього захворювання показують саме ті плоди, які містять найбільшу концентрацію антиоксидантів. Дані речовини стимулюють вироблення гормону простацикліну, розширює судини і знижує тиск.

У список фруктів з великою кількістю антиоксидантів входять:

  • лимони;
  • апельсини;
  • грейпфрути;
  • папайя;
  • яблука;
  • хурма;
  • сливи;
  • персики;
  • фініки.

Також їх дуже багато в ягодах:

  • червона смородина;
  • вишня;
  • лохина;
  • малина;

fac6e3df1da3411a6b8fef6d299db012 Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

  • агрус;
  • ожина;
  • журавлина;
  • виноград;
  • черешня.

Перераховані фрукти і ягоди корисні не тільки тим, що знижують тиск у людини. Вони є багатим джерелом вітаміну С, токоферолу, каротиноїдів, флавоноїдів, селену і антоціанів. Ці хімічні речовини:

  • зміцнюють стінки судин;
  • покращують функціонування серцевого м’яза;
  • стимулюють роботу імунної системи;
  • позитивно впливають на якість крові, здатні розріджувати її;
  • мінімізують негативний вплив шкідливих звичок на організм;
  • перешкоджають накопиченню холестеринових бляшок;
  • полегшують приплив крові до мозку;
  • підвищують рівень гемоглобіну;
  • захищають від загострення хронічних патологій;
  • знижують ризик інфаркту, інсульту, гіпертонічної кризи, тромбофлебіту.

ab638ff4a52384407c12c147828f33e7 Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

Протипоказання

На жаль, лікування фруктами підходить не кожній людині, яка страждає від гіпертензії. Відмовитися від цього способу боротьби з нестабільним артеріальним тиском доведеться в наступних випадках:

  • при наявності алергії на рослинну їжу;
  • при виразці шлунка;
  • якщо хворий регулярно стикається з діареєю.

Також варто брати до уваги той факт, що свіжі фрукти і ягоди викликають здуття живота. Це неприємне явище особливо небезпечно при нещодавно перенесеної операції на органах травної системи.

Важливо! Фрукти, куплені в магазині, обробляються хімікатами для продовження терміну придатності, що не дуже добре позначається на стані організму. Тому рекомендовано вибирати ті плоди, які вирощені самостійно або реалізуються дачниками.

Кращі рецепти з фруктами

Знизити тиск без негативних наслідків допоможуть наступні прості ліки, приготовані своїми руками:

  • Апельсиновий фреш. Треба промити 2 великих цитруса і віджати з них сік. Далі у нього додають півсклянки мінеральної води, 5-6 листочків м’яти. Напій перелити в глечик, посудину покривається харчовою плівкою. Через півгодини у нього додають столову ложку меду і ретельно розмішують. П’ють фреш холодним двічі в день, бажано до прийому їжі. Кожен раз треба готувати свіжий напій;

acfbed28ba1d67b811339eb15088766d Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

  • Фруктовий коктейль. У блендер висипається 3 ст. л. вівсяних пластівців швидкого приготування, 2 великих солодких сливи, одне зелене яблуко і пару ложок брусничного варення. Всі компоненти перемішуються і з’єднуються з 500 мл кип’яченого, але остиглого молока. Готовий коктейль переливають в скляну посуд і охолоджують в холодильнику. Пити його потрібно по 150 мл тричі на добу. Зберігається коктейль в закритій ємності;
  • Лікувальний компот. Добре знижує тиск відвар яблук, фінік, сушеної груші та вишні. Компоненти беруться довільно, промиваються, подрібнюються ножем і пересипаються в каструлю. Води треба налити так, щоб вона була вище інгредієнтів на 3 пальці. Після закипання компот знімають з плити, підсолоджують медом і остуджують. П’ють його холодним щодня перед сном;
  • Легкий салат з гіпотензивним ефектом. У велику тарілку нарізати маленькими скибочками зелені яблука, додається жменю родзинок, черешні без кісточок і малина або лохина. Все заправляється нежирним йогуртом або 1% кефіром. За смаком можна додати в салат ванільний цукор або трохи апельсинового соку. Їдять таку страву раз в 3 дні, чергуючи його з фруктовими відварами, компотами або препаратами для зниження артеріального тиску.

Якими фруктами можна підвищити тиск

Гіпотонія в медичній практиці зустрічається набагато рідше, ніж гіпертензія. Вона в цілому не представляє небезпеки для людини, але теж потребує лікування, оскільки без своєчасної допомоги гіпотонік почне втрачати свідомість, у нього порушиться робота мозку, а організм перестане отримувати кисень в потрібному обсязі.6714eb2696e539279ecfbd29124e421b Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

Нормалізують тиск, що впало на 10-20 мм рт. ст. нижче норми, такі фрукти:

  • гранат;
  • груша;
  • курага;
  • банани;
  • манго;
  • папайя;
  • помело;
  • ананас;
  • диня;
  • кавун;
  • ківі.

Принцип гіпертензивного дії перерахованих плодів полягає в затримуванні рідини в організмі. Об’єм крові збільшується, а разом з ним зростає тиск на стінки судин і артерій. Однак ефект від цього тимчасовий. Через пару годин після вживання фрукта в чистому вигляді або страви на його основі рідина вийде через сечовидільну систему, і ПЕКЛО знову знизиться. Тому користуватися таким способом підвищення тиску можна тільки в рідкісних випадках. При критичному падінні показників тонометра краще звернутися за лікарською допомогою або почати приймати лікарські препарати, які призначить кардіолог.

Список ягід, підвищують тиск:

  • жимолость;

0c9e6aad37087a394210e65fa81c5867 Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

  • барбарис;
  • обліпиха;
  • помідор (це ягода, а не овоч, як багато хто думає);
  • шовковиця;
  • паслін.

Вони теж перешкоджають швидкому виведенню рідини, уповільнюють роботу сечовидільних органів, тим самим нагнітаючи тиск в серцево-судинній системі. Разом з цим перераховані ягоди стабілізують функціонування організму, насичують її вітамінами, мінералами і амінокислотами, що позитивно позначається на самопочутті гіпотоніка надалі.

Важливо!Екзотичні фрукти і ягоди є сильними алергенами. Тому деяким категоріям гіпо – і гіпертонікам краще віддавати перевагу плодам, произрастающим в їх звичному кліматі.

Фруктово-ягідні ліки для підвищення ПЕКЛО

Кращі напої та страви на фруктово-ягідній основі, допомагають за короткий час нормалізувати низький тиск:

  • Кисломолочний коктейль. Банан і ківі очищаються від шкірки, нарізати шматочками, перекладаються в чашу блендера. Туди наливається склянка кефіру, додається щіпка ваніліну, кориці, столова ложка меду або цукру, жменю родзинок. Всі компоненти подрібнюються і випивають відразу після приготування. Допомагати від низького тиску коктейль буде тільки в тому випадку, якщо вживати його на постійній основі, тобто не рідше 2 разів у день;
  • Шоколадний мус. У холодної рідини розчиняється кілька пластинок желатину, шоколад, розтоплений на водяній бані, змішується з како-маслом до однорідної консистенції. В неї додається пюре з груші або манго і яєчний жовток. Через 10 хвилин, коли желатин розмокнув, його відправляють до решти інгредієнтів. Все збивається в блендері разом з цукром і ваніліном, розливається по невеликих формочках і охолоджується. Їдять шоколадний мус по дві порції тоді, коли АТ падає до критичних позначок;

903ed19e3eeae533077669526f807942 Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

  • Варення. Хороший спосіб піднімати тиск без ліків – розводити в гарячій воді пюре з бананів і кураги. Треба взяти по 500 г кожного інгредієнта, очистити, промити, порізати і перекласти в каструлю з невеликою кількістю води. Після в ємність висипається цукор або 3 ложки меду. Всі протушивается до отримання коричневої тягучої маси. Її додають в окріп (1 ст. л. на 250 мл рідини) і п’ють протягом декількох днів замість чаю;
  • Настоянка. 100 г обліпихи і стільки ж зерен граната висипається в пляшку, заливають 300 мл натуральної горілки і настоюється протягом 4 діб. Готовий настій п’ють тричі на день по чайній ложці. Тим, кому протипоказано використання ліків на спиртовій основі, дозволено замінити горілку харчовим гліцерином;
  • Відвар з сухофруктами. 100 г інжиру, 7-8 сухих груш і жменя кураги відварюється в 600 мл води. Готовий засіб проціджують, туди додається часточка лимона, пара листочків м’яти, цукор або мед. П’ють ліки по 300 мл вранці та ввечері. Тиск повинно стабілізуватися вже на наступний день.

Коли від користі до шкоди-один крок

Практично всі лікарі кажуть, що при гіпо – та гіпертонії фрукти їсти обов’язково. Це насправді так, але ніхто не уточнює добову норму таких продуктів.

Плоди корисні, але при надмірному споживанні вони стають причиною енергетичної виснаженості організму. При аналізі багатьох фруктово-ягідних дієт стало відомо, що чоловік, який повністю перейшов на рослинне харчування, отримує в день всього 900-1000 ккал при нормі 2300 ккал. Це призводить до того, що пропадають фізичні сили, з’являється млявість, сонливість, апатія. Звичайно, при бажанні швидко знизити вагу дана особливість фруктово-ягідного харчування цінується, але гіпер – і гіпотонікам вона може коштувати здоров’я.55218dc0dcb9d90985f45ccec4349662 Які фрукти підвищують і знижують тиск у людини?

Тому не можна різко переходити на рослинну їжу. Щоб нормалізувати тиск, достатньо кілька разів в день з’їдати певні плоди або готувати з них десерти. В іншому випадку тільки погіршиться самопочуття і далі лікуватися доведеться за допомогою «важких» лікарських препаратів.

Відео в тему

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь