Які ягоди підвищують і знижують тиск

Багатьом людям знайома проблема підвищеного тиску. Боротися з нею можна не тільки за допомогою ліків, призначених лікарем, але і народними методами.

Один з найефективніших способів нормалізувати тиск гипертонику – ввести в свій щоденний раціон ягоди. Вони допоможуть наситити організм корисними речовинами і вітамінами, оздоровити серцево-судинну систему і поступово знизити рівень артеріального тиску.

Але не всі ягоди володіють гіпотензивним ефектом. Ця стаття допоможе розібратися, в якому випадку застосовувати ті чи інші дари природи.

Зміст:

  • 1. У чому полягає користь ягід
  • 2. Ягоди, що знижують тиск
    • 2.1. Калина
      • 2.1.1. Калина з медом
    • 2.2. Шипшина
      • 2.2.1. Настій
      • 2.2.2. Відвар
    • 2.3. Смородина
      • 2.3.1. Рецепт 1
      • 2.3.2. Рецепт 2
    • 2.4. Горобина
      • 2.4.1. Настій
    • 2.5. Чорниця і лохина
    • 2.6. Глід червоний
      • 2.6.1. Відвар
      • 2.6.2. Чай
    • 2.7. Журавлина
      • 2.7.1. Морс
  • 3. Ягоди, що підвищують тиск
  • 4. Відео в тему

У чому полягає користь ягід

У списку рекомендацій щодо профілактики та лікування гіпертонічної хвороби важливе місце займає щоденне вживання рослинної їжі: овочів, фруктів, ягід. Останні являють особливу цінність для організму людини. Це незамінні джерела клітковини, пектинів, вітамінів, антиоксидантів і мінералів.b9ef1a48b3799c4a1fb3e06fa5d186e4 Які ягоди підвищують і знижують тиск

У кожній ягідці містяться речовини, які надають сприятливий вплив на весь організм. Воно полягає в:

  • Зміцнення імунітету;
  • Нормалізації обмінних процесів;
  • Очищення стінок судин від холестеринових відкладень;
  • Розрідженні крові;
  • Підвищення еластичності судинних стінок;
  • Виведення зайвої рідини з організму, усунення набряків;
  • Антимикробном і противірусний ефект;
  • Захист від окислювального стресу та руйнівного впливу вільних радикалів на клітини.

Щоденне вживання ягід допомагає значно підвищити ефективність препаратів для зниження кров’яного тиску, але не здатне повністю замінити медикаментозну терапію.

Виражений лікувальний ефект ягід від підвищеного тиску досягається за рахунок комплексного впливу на основні патологічні ланки хвороби:

  • Спазми і низьку еластичність судинної стінки;
  • Надмірну в’язкість крові;
  • Надмірне навантаження на серце.

Плоди, які підвищують тиск, крім корисних мікро – і макроелементів містять речовини, тонізуючі нервову і серцево-судинну систему. Вони прискорюють обмінні процеси і струм крові, тому чудово підійдуть гіпотонікам.

Ягоди, що знижують тиск

У список дарів природи, здатних нормалізувати артеріальний тиск у гіпертоніків, входять:

  • Калина;

e68ec332578e9e1db469a4c9d8faa9e3 Які ягоди підвищують і знижують тиск

  • Шипшина;
  • Смородина чорна;
  • Чорноплідна і червона горобина;
  • Чорниця;
  • Лохина;
  • Глід;
  • Журавлина.

Їх вживають свіжими, так і у вигляді заготовок, тому лікування можна продовжувати цілорічно.

Калина

Грона цих червоних ягідок з терпким гіркуватим присмаком здавна застосовуються для лікування хвороб серця і проявів гіпертонії. Калина – це одне з найбільш ефективних народних засобів від підвищеного тиску, яке радять пацієнтам багато кардіологи як доповнення до медикаментозної терапії.

Цим вона зобов’язана своїм складом, в який входять:

  • Вітаміни: С (його зміст у калині в 68 разів вище, ніж у лимоні), Е — антиоксидант, А, Р, К (зміцнює капіляри);
  • Валеріанова кислота (знижує підвищену збудливість нервової системи, сприяє розширенню коронарних судин);

2d88281e39c31139b9256cc8b0c2c23b Які ягоди підвищують і знижують тиск

  • Поліфеноли, пектини – усувають холестеринові бляшки;
  • Магній (живить серцевий м’яз), йод, залізо, селен, фосфор і ін

Важливо! Калину заготовляють одразу після настання перших морозів. Це дозволяє звести до мінімуму гіркота плодів. Ягоду на зиму можна засушити або заморозити.
Калина з медом

Свіжі плоди обережно промивають, а потім дають їм трохи обсохнути. Після цього ягоду прокрутити в м’ясорубці і викладають в скляну ємність. Туди ж додають мед у пропорції 1:1, ретельно перемішують.

Зберігати суміш потрібно в холодильнику. Щодня вживати по 1-2 столові ложки.

Шипшина

Ще один перевірений засіб, який допоможе нормалізувати тиск у гіпертоніків. Шипшину — рекордсмен за вмістом вітамінів, дубильних речовин, органічних кислот, антиоксидантів і мінералів.d53afcc57c4fc9c200ee97214eddf91c Які ягоди підвищують і знижують тиск

Ягоди допомагають підтримувати еластичність і прохідність судин, а також нормальний склад крові, перешкоджають розвитку анемії. Крім того, шипшина має сечогінний ефект, виводить зайву рідину, знижуючи тим самим навантаження на серце.

Цей плід у свіжому або сушеному вигляді використовується переважно для приготування чаю або відвару.

Настій

Жменя промитих свіжих або сушених ягід засипають у термос і заливають окропом (0,5 л). Напій повинен настоятися не менше 6-8 годин. Приймати його слід вранці і ввечері по половині склянки (приблизно 100 мл).

Відвар

Для його приготування краще брати свіжі стиглі плоди шипшини. Півтора склянки ягід необхідно подрібнити до стану однорідної кашки, залити 0,5 літра чистої води, і проварити на слабкому вогні протягом 16-20 хвилин. Після цього дати рідини настоятися 3,5-4 години, а потім відфільтрувати її через марлю.

Вживають відвар за 30 хвилин до їжі тричі на добу. У нього можна додати сік лимона або мед за смаком.

Важливо! У плодах шипшини міститься речовина, що негативно впливає на міцність зубної емалі. Пити відвари, настої і чай з них краще через трубочку, щоб мінімізувати ризик.

Смородина

Гіпотензивною дією володіє тільки чорна ягода, в той час як червона здатна навпаки, підвищувати тиск.4c24eb7571de6ae2ab93d591ac398aa3 Які ягоди підвищують і знижують тиск

Смородина особливо багата вітаміном С і рутином, знижує проникність судинних стінок. Рослинні флавоноїди і антоціан, що надає соку ягоди насичений колір, перешкоджають формуванню холестеринових бляшок.

Знижують артеріальний тиск не тільки самі плоди, а й листя, а також гілочки рослини. Сушена або заморожена смородина не втрачає своїх лікувальних властивостей і підходить для заготівок.

У сезон свіжу ягоду їдять у перетертому вигляді, додаючи мед чи трохи соку лимона за смаком, а взимку готують відвари і настої.

Рецепт 1

Дві ст. ложки сушених плодів заливають 250 мл окропу, а потім проварюють 2-3 хвилини на водяній бані. Після того, як напій охолоне, його проціджують. П’ють відвар два рази на день по 100 мл за півгодини до їди.

Рецепт 2

Столову ложку сушених ягід насипати в чашку, залити окропом і дати настоятися 5-7 хвилин. За бажанням, додати в напій мед. Щодня можна вживати до трьох чашок такого корисного і смачного чаю.

Горобина

Містить речовини, що усувають спазм судин і сприяють їх розширення, блокує накопичення холестерину і покращує кровообіг. Чорноплідна і червона горобина – ягоди, що знижують тиск повільно, але вірно. Вони багаті магнієм і калієм, необхідними для здоров’я серця.ec8696dac14079869bad2c5c41e80733 Які ягоди підвищують і знижують тиск

Із-за специфічного терпкого присмаку вживати їх у чистому вигляді погодяться не всі, тому горобину можна комбінувати з іншими плодами, що мають антигіпертензивний ефект.

Свіжі плоди вживають перетертими з цукром або медом по одній столовій ложці перед їжею тричі на день. Ще один варіант лікування – вичавити з ягід чорноплідної або червоної горобини півсклянки фрешу і розділити його на три прийоми протягом дня.

Важливо! Щоб зменшити терпкість, можна розбавити сік чистою водою або несолодким компотом.
Настій

Дві столові ложки сушених плодів чорної або червоної горобини необхідно засипати в термос і залити 200-250 мл окропу. Щільно закрити і дати настоятися протягом двох годин. Після цього рідину проціджують і охолоджують. Приймати його потрібно двічі на день перед їжею по 100-125 мл

Чорниця і лохина

Ці соковиті сині ягідки дуже схожі зовні і обидві відносяться до сімейства вересових чагарників. Чорниця містить багато вітамінів і антиоксидантів, а також дубильних речовин. Щоденне вживання ягоди допомагає зупинити розвиток гіпертонії і значно знижує ймовірність розвитку захворювань серця і судин.

Лохина багата на вітаміни Р і К, що підвищують міцність капілярів. Поліфеноли в її складі сприяють розширенню судин, а птеростильбен очищає їх від скупчень холестерину. Рекомендується вживати 100-150 грам плодів на добу.

Важливо!Чорниця відрізняється насиченим приємним смаком, але людям з проблемами травлення не варто ним захоплюватися – допустима лише жменька ягідок в день.

Плоди чорниці та лохини вживають переважно свіжими. Із заморожених можна приготувати смузі – ягоди перетерти в блендері з невеликою кількістю молока і меду.

Глід червоний

Його плоди застосовуються тільки в сушеному вигляді, так як свіжі не відрізняються приємним смаком з-за зайвої терпкості. Він продається в аптеках або фитомагазинах.fce5f75c79c0b3a2087bbc4cc33f16cf Які ягоди підвищують і знижують тиск

Глід нормалізує роботу серця: розширює просвіт коронарних судин, завдяки чому посилюється кровообіг і збільшується насичення тканин киснем.

Відвар

Висушені плоди (1 ст. ложка) заливають 200 мл окропу і ставлять на водяну баню. Проварюють 10-15 хвилин на слабкому вогні, а потім остуджують і проціджують. Отриманий настій вживають за день в три прийоми: перед сніданком, обідом і вечерею.

Чай

Засушенное сировину засипають у термос, заливають окропом з розрахунку 1 столова ложка на 200 мл води і дають настоятися протягом двох годин. Рекомендована денна норма такого напою – 1 чашка, розділена на три прийоми.

Журавлина

Ця ягода здавна застосовується для лікування гіпертонії та інших хвороб завдяки високому вмісту вітамінів (особливо С), поліфенолів і мікроелементів. Журавлина добре усуває набряклість і нормалізує обмінні процеси в організмі.

Самий простий і ефективний рецепт — перетерти свіжі плоди з медом. Він посилить цілюща дія журавлини і додасть солодощі. Вживати таку суміш потрібно щодня, по 1-2 столові ложки 2 рази в день перед їжею. За один прийом можна з’їсти не більше 40-50 грам плодів.d85daf2c3ea749468d7cb6d105fd5421 Які ягоди підвищують і знижують тиск

Заморожувати на зиму цю ягоду не рекомендується. Замість цього необхідно промити цілі плоди, засипати їх в скляну банку і залити чистою холодною водою. Так вони можуть зберігатися в холодильнику кілька місяців, не втрачаючи своїх цілющих якостей.

Морс

Висипати в каструлю 2 склянки попередньо промитих ягід, подавити їх і влити 1, 5 літра чистої холодної води. Поставити ємність на плиту і варити на повільному вогні кілька хвилин. Після охолодження рідина процідити, а макуха викинути.

У готовий морс можна за смаком додати мед або цукор. Вживати його потрібно по половині склянки двічі на день перед їжею.

Ягоди, що підвищують тиск

Вживання деяких плодів допомагає тонізувати судини і сприяє підвищенню АТ. Вони показані людям, що страждають гіпотонією, так як швидко покращують самопочуття, і змушують їх організм підбадьоритися.

Важливо! При високому тиску від цих ягід не варто повністю відмовлятися. Головне – пам’ятати про їх дії і не зловживати.

Нормалізувати знижений АТ допоможуть такі ягоди:

  • Шовковиця. Тиск однаково добре підвищує як біла, так і темна ягода. Рекомендується вживати свіжі і максимально стиглі плоди по жменьці два-три рази на добу;
  • Гранат незамінний при лікуванні патологій серця і судин. Він покращує склад крові, бореться з анемією і приводить організм в тонус. Нормалізувати АТ допоможе щоденне вживання однієї-двох склянок гранатового соку;
  • Виноград (особливо чорний) завдяки вмісту легко засвоюваних цукрів надає енергію, живить серцевий м’яз і стимулює струм крові. Для підвищення тиску його можна споживати свіжим або вичавлювати з ягід сік. Рекомендована денна доза – половина склянки;
  • Лимонник містить схизандрин — природний стимулятор нервової системи. Він тонізує організм і насичує її вітамінами. Ці кислі червоні ягідки використовують в сушеному вигляді для приготування компотів, морсів, соку і варення;

96b8d320182f1d8609a4b84691e703f5 Які ягоди підвищують і знижують тиск

  • Аґрус. При гіпотонії його рекомендують їсти свіжим (не більше 50-70 грамів на день) або у вигляді морсу;
  • Полуниця. Ця ягода допомагає нормалізувати тиск при гіпо – та гіпертонії. Щоб підвищити АТ рекомендується вживати 20-30 г полуничної настоянки раз на добу перед їжею. На літр горілки потрібен кілограм ягід. Плоди поміщають в банку, засипають цукром (300 г) і заливають спиртом, настоюють у темному місці 45 днів, після чого проціджують і переливають в пляшку. Свіжа полуниця або компот з неї при гіпертонії здатний, навпаки, знижувати тиск.

Ягоди – це натуральний, корисний і смачний спосіб нормалізувати АТ і оздоровити організм. Вони діють м’яко і поступово, тому виражений ефект настає через кілька тижнів регулярного застосування.

Відео в тему

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь