Як виводити холестерин з організму в домашніх умовах?

591890f7b767d9150de042ae8bd63a5f Як виводити холестерин з організму в домашніх умовах?Холестерин є незамінним елементом, що бере участь у процесі будівництва клітинних оболонок і гормонів. Його більша частина, а саме 80%, виробляється з допомогою самого організму, і лише 20% людина отримує з продуктів харчування. Незважаючи на це, він може бути небезпечним, якщо його норма необхідна для правильного функціонування органів життєдіяльності перевищує допустимі межі, які складають 3-3,5 моль/л.

Варто до того ж врахувати, що і зниження рівня холестерину не призводить до кращих результатів. Тому його завжди слід тримати під контролем і підтримувати баланс в тілі. Якщо з якихось причин відбулося його збільшення, то в першу чергу пошкоджуються стінки судин, холестерин в них накопичується і перетворюється в атеросклеротичні бляшки, які, заповнюючи весь вільний простір у посудині, можуть призвести до небезпечних серцевих захворювань організму. Щоб бути завжди здоровим і в потрібній формі, слід робити профілактику атеросклеротичних захворювань.

Причини виникнення

Перед тим як прибрати зайвий холестерин з організму, бажано розібратися, що сприяло його появи. У людському організмі, беруть участь у процесу два види холестерину: хороший і поганий. Відмінність обох полягає в тому, що перший, більш активний, і, зв’язуючись у крові з білками, доносить холестерин до печінки. Далі з нього синтезуються корисні речовини, необхідні для живлення клітин.

Крім цього, він володіє прекрасною здатністю видаляти наявні атеросклеротичні бляшки. Другий вважається найбільш шкідливим, тому що осідає на стінках кровоносних судин, створюючи нарости, які і сприяють у майбутньому утворення тромбу.

Порушення холестеринового обміну безпосередньо залежить від наступного:

  • спадкові фактори та схильність;
  • цукровий діабет;
  • літній вік;
  • досить велику вагу тіла;
  • підвищений кров’яний тиск;
  • куріння, наркотики, алкоголь;
  • незбалансоване харчування;
  • голодування і всілякі жорсткі дієти;
  • сидячий спосіб життя;
  • хронічні проблеми з нирками, щитовидною залозою та печінкою;
  • вживання небезпечних для здоров’я медикаментів таких, як протизаплідні засоби і стероїдні гормони;
  • різні стреси, неврози і підвищена збудливість, позначаються на нервовій системі.

Всі ці фактори діють спільно разом з атеросклерозом, сприяючи розвитку ускладнень у серцево-судинному циклі. Досить часто виявляється такий стан у чоловіків. Якщо розглядати особи жіночої статі, то вони схильні до такого процесу в більшості випадків при настанні клімаксу.

Рішення поставленої задачі

Існує кілька способів виводити холестерин з організму. До них відносяться дієти. Застосовується спеціальна дієта, що сприяє нормалізації холестеринового обміну. Вона створена на основі збалансованого харчування, і передбачає відмову від такої їжі, як:

  • будь-які страви, запашні і насичені жирами;
  • жовток яйця;
  • жирне м’ясо (свинина, баранина);
  • тваринні жири, особливо свиняче сало;
  • молоко та молочні вироби з підвищеною масовою часткою жиру;
  • маргарин, майонез, кетчупи та інша хімія;
  • кондитерські вироби.

Завдяки цьому в раціон починають надходити досить легкі і корисні продукти для організму. А саме:

  • коренеплоди, у тому числі капуста, картопля, морква;
  • сирої овоч, приготований на пару або запечений у фользі, фрукти, а також різні сухофрукти;
  • оливкова масло або рослинна;
  • усілякі види зелені (салат, кріп, петрушка);
  • часник і цибулю є не тільки корисними, але й кращими помічниками для відновлення організму;
  • всі варіанти каш. Особливо варто приділити увагу гречаної і вівсяної. Оскільки вони найбільш ефективні в боротьбі проти жирових накопичень;
  • волоські горіхи;
  • яблука печені;
  • боб і соя. Міститься в них клітковина допомагає впоратися з надлишками і прибрати холестерин з організму. У день досить з’їдати 25-35 грамів;
  • морська риба і морепродукти. З’їдаючи близько 100 г на тиждень жирної морської риби, зменшується густина крові, тим самим закривається доступ утворенню тромбів;
  • м’ясо, але тільки нежирне. До нього відноситься курка, кролик, яловичина, індичка.

Читайте також: Норми холестерину у чоловіків після 60 років

Багато фахівці в області дієтології рекомендують у профілактичних заходах щорічно проводити чищення судин, щоб поганий холестерин не з’являвся в надлишку.

Народні засоби

У боротьбі проти такого недуги можна скористатися народними засобами. І досить діючим способом знизити холестерин є застосування натуральних соків. Для цього рекомендується 1 раз на місяць робити 5-денний курс, вживаючи сік моркви, на додаток до якого йде сік селери, буряка, огірка, яблука і апельсини. Необхідна доза для 1 рази становить 30 мл або 1 столова ложка кожного з видів.

Особливими перевагами володіє фітотерапія. Адже безліч рослин також допомагає видалити поганий холестерин:

  • ідеальний варіант – насіння льону, квітки липи. Потрібно перемішати їх в кавомолці до стану порошку. І вживати його по 1 чайній ложці цілий місяць;
  • лляне масло. Чудово допомагає впоратися з проблемою, так як в її складі є не менша кількість жирних кислот Омега-3, що і в морській рибі;
  • коріння кульбаби. Його, можливо, зробити самостійно, подрібнивши до порошкоподібної основи і вживати в їжу до їжі, досить тривалий час;
  • синюха блакитна. Її приймають курсом, який розрахований на невеликий термін. Для цього потрібно столову ложку коріння варити в 300 мл води. Це займе 30 хвилин. Застосовувати по 1 столовій ложці після їди. Вже за кілька тижнів з’являться непогані результати.

Всі перераховані народні засоби служать хорошими помічниками, щоб прибрати холестерин і провести очищення організму від шлаків.

Лікарські препарати

Найчастіше до даної методики, відносяться в тому випадку, коли проблема дуже сильно запущена і потрібні медичні препарати.

В даний час існує кілька видів препаратів, що допомагають вирішити поставлену задачу. До таким відносять статини і фиброевые кислоти. Перший компонент створює блокування з вироблення ферментів, що відповідає за синтез холестерину. Другий, об’єднуючись з жовчною кислотою, знижує активну функцію печінки по виробленню жироподобного речовини.

Незважаючи на неоціненну допомогу, вони містять безліч побічних ефектів, які чинять негативний вплив на організм особливості: на печінку і серце. Тому їх варто пити обережно і строго за призначенням лікаря. До безпечних складів, прибирають придбане жирову речовину з організму, можливо віднести таблетки Омега Форте, складовою яких є риб’ячий жир і Тыквеол. Він уособлює масло, зроблене з насіння гарбуза.

Яка б не була хвороба, її набагато легше запобігти, ніж потім займатися самолікуванням. Для цього варто робити вранці гімнастику, вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих та згубних звичок. Тим самим налагодиться обмін речовин, і організм буде завжди в тонусі і здоров’ї.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад